Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Диеты (Как избавиться от постоянного чувства голода)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Думу думаю ... .

Мне всё время хочется есть .Сладкое жирное мучное не люблю, если ем фрукты овощи (вкус - люблю), то не наедаюсь, чтоб наедаться, надо есть мясо. Как то незаметно вообще перестала есть фрукты овощи , ем почти одно мясо чтоб БЫСТРО избавиться от чувства голода . Лишнего веса нет , скорее ,вес ниже нормы.
На анализах холестерин выше нормы , умом понимаю что питаюсь неправильно.
Как вы считаете , стоит записаться к какому нибудь диетологу кто мне придумает диету чтоб и постоянного чувствова голода не было и не одним мясом питаться ?

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

30.09.2019 18:13:18, Думу думаю

164 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Найти нормальную интересную работу. Жор обычно от скуки или безделья. Когда с головой уходишь в любимое занятие о еде редко вспоминаешь.
21.11.2019 10:59:00, Guard

Мне в похожих ситуациях помогают прежде всего бобовые: красная фасоль, коричневая чечевица и т.д. Очень хорошо также перловка с луком и грибами, очень мытная. И конечно орехи: грецкие, бразильские, кешью, миндаль. Поверьте это куда полезнее чем мясо, а насыщает лучше 01.10.2019 16:58:16, Unkona

Вы так упорно сопротивляетесь доводам , что мясо есть нельзя много, что я ожидаю, что сеичас "кто-то" даст контакты этого ДИЕТОЛОГА)
01.10.2019 15:12:03, p.pevchaya

Я согласна что много нельзя, и тема мне помогла, стало понятнее что просить у диетолога.
Я не в России живу, мне ваши контакты до одного места. 01.10.2019 15:51:39, Думу думаю

Где же зарубежом такое отсутствие понятии о ЗОЖ ?)
01.10.2019 16:46:17, p.pevchaya

А где 100% населения знатоки ЗОЖ? 01.10.2019 16:54:12, Думу думаю

а каши что? лучше к психологу.
01.10.2019 14:49:51, Акцент

Вот что попалось на глаза: [ссылка-1] 01.10.2019 14:38:37, Ю//:

А нельзя по-простому добавить в рацион овощи в качестве гарнира? Можно же сделать свежий салат, почистить морковку, потушить кабачок.

Может, сорта мяса поменять, убрать на какое-то время свинину.

Можно, конечно, диетологу денег отдать, но он готовить для вас не начнет и не научит.
01.10.2019 10:59:03, Питерская

Он распишет в каких пропорциях. Мне это надо. 01.10.2019 14:02:03, Думу думаю

Похоже, что вашей голове просто хочется жевать (делать усилия зубами), поэтому подходит мясо. Попробуйте вместо мяса в какой-то день жевать тугой жевательный мармелад с хорошим составом. Если спасет, то психологическое. Понаблюдайте, но не увлекайтесь )))
01.10.2019 10:40:38, Анна из подмоск

Его приятно жевать, но меня от сладкого потом тошнит. 01.10.2019 15:52:31, Думу думаю

ключевое жевать, а не насыщаться? (читайте ниже )))))
01.10.2019 16:30:51, Анна из подмоск

Можно отруби жевать :)
01.10.2019 12:49:31, Начинка

не всем полезно) Может так пучить, что на работе не высидишь
01.10.2019 13:16:03, Анна из подмоск

Муж есть?
01.10.2019 10:34:10, Анна из подмоск

Очень необычный вопрос. Вообще есть, каждый вечер дома - нет. А что? 01.10.2019 14:03:08, Думу думаю

потому что похоже (только не смейтесь) то, что выше пишу про жевания (работа челюстью) заменила хороший интим ))). Так бывает.
01.10.2019 15:55:33, Анна из подмоск

О, не, тут всё наоборот, мечтаю о многоженстве чтоб с кем нибудь этим добром поделиться. 01.10.2019 16:55:29, Думу думаю

ну, мясо - мужская такая еда, вот что.
И, обычно мужчины кроме мяса че-то еще едят. Каши там, овощи. Мой вонна фруктаф требует. Поневоле, хоть кусочек, а тоже ешь.
01.10.2019 14:50:35, Акцент

Не, у нас наоборот, муж больше всего любит суп. Я и дети суп не едим. 01.10.2019 15:53:22, Думу думаю

1.Паразиты(?)
2. Обычно про еду и голод не помнишь, будучи занятым чем-то. И полстакана воды снимают напоминание, особенно когда обедать некогда и негде, вариантов все бросить и пойти есть нет. 01.10.2019 09:47:16, Атом

Ну я не водитель автобуса и не воздушный акробат , такого что на работе всё концентрация внимания на работу, нет. 01.10.2019 14:04:54, Думу думаю

А что вам мешает пить йогурт в качестве перекуса во время голода? Купите литр на день и глушите голод. кальций получите, немножко жиров и белков. Может ЖКТ заодно наладится и вечная голодность уйдет.
01.10.2019 15:05:50, Атом

Не люблю. Сладкий кажется приторно сладким, не сладкий - сильно кислый. 01.10.2019 15:54:21, Думу думаю

выберите некислый, а уровень вкуса-сладости сделаете "по вкусу".
Вы на каждый совет сказали не хочу, не буду, все противно. Может не диетолог? Я не издеваюсь, я серьезно. У вас через каждую реплику сквозит раздражение.
Почему-то все-таки приходит на память солитер. Не дай бог. Будьте здоровы.
01.10.2019 17:38:22, Атом

Если вес совсем небольшой, а углеводов в еде мало, то холестерин берет на себя транспортную функцию по снабжению клеток, и уровень в крови может быть немного выше нормы. Единственное, если вы в кетозе (а на низкоуглеводном питании легко в него уйти, и небольшой общий вес там закономерен), то повышенный аппетит удивляет - на кето питании довольно легко 2 раза в сутки есть. Но, при большом проценте активной клеточной массы суточный калораж у вас действительно может быть выше среднего. Точнее можно на биоимпендансном анализе глянуть. У меня, к примеру, при весе 50 с копейками суточный калораж в покое 1500 ккал, с нагрузками под 2000 ккал. Жрать можно устать, если без углеводов )) Поэтому добавляю жиров. 01.10.2019 09:27:52, solnce_v_kaple

Чувство голода возникает от безделья. Когда голова ничем не занята, она начинает ненасытно жрать. 01.10.2019 08:42:27, NLU

В этом есть зерно истины.
01.10.2019 10:05:22, Birke

была такая китайская пытка. Человека кормили одним мясом. И больше ничем. В итоге он умирал в жутких мучениях. "Казнь вареным мясом", погуглите.
01.10.2019 08:42:07, хухра-мухра

У нашей няни внучка сидела на диете Дюкана. Когда ее "по скорой" привезли в больницу, в приемном отделении поведали, что таких поклонниц диет к ним частенько доставляют.
01.10.2019 10:35:03, starka

у меня такая знакомая была в фитнес-клубе. Сидела на белковой диете. Она, правда, очень сильно скинула - 40 кг за 2 года, причем почти все с живота :) Когда я ее первый раз увидела, думала, она на 9-м месяце, еще удивилась, разве можно на таком сроке так скакать и поднимать штангу? Занималась она очень интенсивно. Через 2 г. живот исчез и появилась талия. Но потом она пропала. Вот не знаю, что с ней теперь. Говорят, такая диета - вредно для почек.
Я лично не могу один белок, мне без углеводов плохо.
01.10.2019 11:02:35, хухра-мухра

У меня был период ночного жора, именно мясного.
Причин было много, и лишний вес у меня был.

Вы не указали свой возраст и образ жизни (может быть вы по 3 раза в день тренируйтесь).
Если вам до 30 лет, то это может быть и нормой. 01.10.2019 03:10:10, Фруате с телефона

За 40. Образ жизни сидячий. 01.10.2019 14:06:43, Думу думаю

Могу про себя сказать. Я часто путаю чувство голода и чувство жажды. Может, и у вас также? 30.09.2019 23:09:02, Медведка

Анализы на паразитов сдавали? 30.09.2019 23:02:05, Лиметт

не ешь мяса. через три дня понравятся макароны с маслом. Если еще с белым хлебом и с маянезом - наешься стопудово.
30.09.2019 22:50:49, AleXXX

))) если макароны не покупать, то и каша на воде понравится, без майонеза )
01.10.2019 14:52:34, Акцент

Гастроэнтеролог, эндокринолог.
Что-то не так, если чувство голода _постоянное_ и едой не снимается.
Ну и есть старые методы: есть медленно, есть мясо и "гарнир" - овощи или крупы какие-то. Ощущение, что у вас или овощи, или мясо, это как-то странно :) 30.09.2019 22:22:01, УникаЛьнаЯ

вес ниже нормы при хорошем аппетите возможен при гипертиреозе.
30.09.2019 22:33:15, Краевед

Так автор не ест особо. А от одного нежирного мяса не поправишься. 01.10.2019 09:21:16, Mira

Я бы лучше к эндокринологу сходила и проверилась. Дешевле обойдется, а пользы, скорее всего, больше будет.
30.09.2019 21:52:16, Musenka

Хожу каждые 6 мес . Здорова . 30.09.2019 22:05:03, Думу думаю

каждый 6 мес? А зачем, если здоровы? Или отрегулировано что-то медикаментозно?
01.10.2019 10:33:47, Анна из подмоск

Диетолог возьмёт анализов тысяч на дцать и пропишет вам 5-6 разовое сбалансированное питание. Возможно, с некоторыми исключениями в связи с холестерином.
В принципе, вы и сами можете для себя составить такой рацион. Достаточно почитать про антихолестериновую диету, и сбалансировать питание, добавив крупы, овощи, рыбу и молочные продукты (некоторые). Насколько я помню, красное мясо и морепродукты при повышенном холестерине не стоит употреблять.
Если не хочется заморачиваться и есть лишние деньги, можно и к диетологу, конечно.
Я для себя исключила такой вариант, ну нет у меня времени готовить разнообразное питание на 6 раз в день. 30.09.2019 21:48:12, Mira

а что за мясо вы едите? в каком виде, какой размер порции?
кто его вам готовит в таком количестве, в конце концов)?
30.09.2019 21:39:14, Oker

Сама готовлю , порции не меряла . Теперь попробую несколько дней подряд всё мерить и записывать . 30.09.2019 21:44:15, Думу думаю

А рыбу и крупы вы совсем не употребляете? 30.09.2019 21:53:38, Mira

вы не работаете или не спите)?
30.09.2019 21:52:06, Oker

не, кусок мяса в 2 кг готовится дольше чем 1 кг, но не критично, стоит себе в духовке и стоит, ну или тушится себе и тушится на плите (или в мульте). так что лично я проблемы вообще не вижу.
30.09.2019 21:57:15, douceur

и одно и то же на завтрак, обед и ужин?
Пришла автор с работы голодная, а ей еще пару часов мяса своего ждать)?
Про семью даже боюсь и спрашивать
30.09.2019 22:27:15, Oker

лично у меня и духовка, и мультиварка распрекрасно включаются в установленное мной время на отложенном старте.
чистка и нарезание овощей требуют куда больше времени чем наворачивание в фольгу (например) куска мяса.
в общем не вижу никакой проблемы в трудо- и время затратах на готовку. если что, я тоже мясо люблю и да, ем его каждый день, иногда и 2 раза в день точно и готовлю сама и себе, и семье. работаю не дома,
30.09.2019 22:35:55, douceur

да я тоже могу мясо и три раза в день съесть, только это будет не только приготовленное мной. Плюс домочадцы наверняка не согласны на такое однообразие.
Вообще я б в этом случае проверилась на паразитов)
30.09.2019 22:55:03, Oker

Стесняюсь спросить - ну не наедаетесь, ну и...что ? Человек от голода не сразу умирает) и совершенно необязательно постоянно испытывать чувство сытости.
30.09.2019 21:19:56, Birke 
А зачем обрекать себя на постоянный дискомфорт? Для чего? Автор же не борется с лишним весом (там недовес), не объедается (очевидно), не наедается вредными продуктами. Но естественное желание человека - не испытывать дискомфорт. 
Но я вообще не понимаю, зачем себе жизнь отравлять намеренно. Кто-то болеутоляющие не пьет, ибо "Ну больно, ну и что? можно и потерпеть", кто-то вот, оказывается, не ест. ибо "ну голод, ну и что? можно потерпеть". 
А что за радость в лишениях и неудобствах? :)

Автору темы-то, на самом деле, к гастроэнтерологу сходить. Постоянное чувство голода (при условии, что она употребляет достаточное кол-во еды и калорий) - не нормально. Но мой путь - не терпеть, а искать причину и устранять :)30.09.2019 22:18:46, УникаЛьнаЯ 
так дискомфорт у автора уже сейчас
как будто те, кто не испытывает чувства голода, гарантированы от дискомфорта
01.10.2019 07:03:50, ландыш 
Именно от "голодного" дискомфорта таки да. 01.10.2019 13:12:53, УникаЛьнаЯ 
Я вот не понимаю, а зачем голодать, если вес ниже нормы?
30.09.2019 21:51:51, Mira 

никто не говорит - голодай
речь о том, чтобы менее драматично отнестись к сбалансированному питанию
01.10.2019 07:04:54, ландыш 
А я почему-то подумала, что драма в боязни набрать лишний вес.
01.10.2019 09:22:20, Mira 

есть же хочется. это другое
30.09.2019 21:26:21, Шерлок 

хочется, но совершенно не обязательно каждый раз до полной сытости наедаться.

30.09.2019 21:27:42, douceur 

естественно. но это совершенно разные ощущения - чувство не полной сытости и чувство голода
30.09.2019 21:34:55, Шерлок 

я себе не представляю как можно здоровому человеку без привычки к перееданию испытывать чувство голода съев обычную для приёма пищи порцию еды, тот же кусок мяса с салатом в обед или йогурт на второй завтрак, а вот это "не наедаюсь" читаю и слышу регулярно. Brike пишет автору именно об этом.

30.09.2019 21:39:56, douceur 

Я не представляю, как можно быть голодным на одном мясе? На второй день сплошных белков аппетита хватает на весьма маленькую порцию.
30.09.2019 21:55:47, Mira 

На второй (а особенно - на третий, четвертый... и т.д.) день сплошных белков возникает специфическое ощущение, не сильно приятное :(

Но это уже не о голоде, да...
30.09.2019 22:03:25, Musenka 
Ага, хочется яблочка и морковки
30.09.2019 22:07:08, Mira 

В том-то и дело.
30.09.2019 21:57:22, Birke 
я такого не слышу. но если читаю, то почему бы не поверить в такую особенность организма. не здоровую или еще какую
30.09.2019 21:44:03, Шерлок 

Хоть один человек меня понял. Остальные советы из серии какими способами затолкать в себя как можно больше еды и потом сидеть сыто отдуваться и удовлетворенно цыкать зубом)
30.09.2019 21:32:39, Birke 
А кто, кроме автора, может понять, что он ощущает? Мы можем только накидать версий, а автор, по своим ощущениям, учитывая свою физиологию, может сделать вывод.
30.09.2019 21:41:36, Musenka 
Что-то мне кажется, что автора есть какая-то психологическая причина.
30.09.2019 21:56:34, Mira 

У любого расстройства пищевого поведения есть психологическая причина.
30.09.2019 22:05:12, Birke 
Не, я то согласна, что все в голове. Тут главное до конкретного такого диагноза не дойти.
30.09.2019 22:09:46, Mira 

Тем более.
30.09.2019 22:04:38, Musenka 
Постоянное чувство голода - это стресс.
30.09.2019 21:24:19, Musenka 
По-разному бывает. Я на стрессе не ем и сильно худею.
Здесь была участница (давно её ник не вижу), тоже жаловалась, что на стрессе есть не может, вес валится вниз. Стресс заканчивается - питание приходит в норму, и вес возвращается.
А кто-то да, стресс заедает.
01.10.2019 10:56:36, Труба

это я такая же)
01.10.2019 11:01:12, Birke 
Понимаю. Меня сестра как-то спросила, зная, что холодильник у меня девственно чист: а что ты делаешь, когда есть хочешь? - Ничего. Пью воду и ложусь спать.
Даже вопросы такие удивляют )))
01.10.2019 11:41:51, Труба

да)) именно, что удивляют
01.10.2019 13:06:07, Birke 
да? а вот почитаешь конфу и создаётся впечатление что стресс как-то больше от переедания и в результате лишнего веса.

30.09.2019 21:26:30, douceur 

Ой, да ладно
30.09.2019 21:25:08, Birke 
Хм... а про таблетки, которые подавляют чувство голода, не вы недавно писали?
30.09.2019 21:27:47, Musenka 
Я), а при чём тут это ? Эти таблетки не для преодоления психологического голода), да и не использую я их каждый день.
Так, изредка.
30.09.2019 21:34:15, Birke 
Зачем их вообще использовать если "от чувства голода ещё никто не умирал "?
30.09.2019 21:45:41, Думу думаю

Вполне можно и не использовать. Собссно, их изначальное-то предназначение - не для того, чтобы аппетит отбивать, они жир сжигают)
А аппетит они отбивают - это так, побочный эффект.
30.09.2019 21:52:49, Birke 
И они такие прямо безвредные витаминки?
30.09.2019 21:58:10, Mira 

Не знаю) Информации о них очень мало.
Только знаю, что это мощный энергетик - одна таблетка действует как две банки Ред Булла. Соответственно, прилив энергии и есть не хочется.
Но я не злоупотребляю) - купила попробовать, так и стоят.
30.09.2019 22:00:03, Birke 
А зачем здоровому человеку пить энергетики ? От сниженного уровня энергии ещё никто не умирал .
30.09.2019 22:52:12, Думу думаю

Энергетики мне тоже не кажутся полезными. Что происходит после окончания действия этих таблеток?
30.09.2019 22:11:47, Mira 

Ничего)
30.09.2019 22:12:25, Birke 
А вы вот так, легко и по интернету, уже и диагноз поставили?
30.09.2019 21:38:00, Musenka 
Какой диагноз и кому я его поставила ?
30.09.2019 21:53:11, Birke 
а что это - когда постоянно хочется есть? 
30.09.2019 21:26:52, Шерлок 

Психологический голод. Не путать с физиологическим.
30.09.2019 21:33:07, Birke 
не факт, что путают. но даже если, то от этого не легче
30.09.2019 21:35:29, Шерлок 

Такое бывает у ваготоников, не всегда дело в инсулине. Холестерин может быть наследственной особенностью, не обязательно связан с питанием. Например, у нас нормальное питание: овощи, фрукты, говядина, индейка, рыба, не жирное и не острое. При этом холестерин повышен у моей мамы, у меня и у моей дочки. Насчет холестерина и его опасности сейчас вообще пересматривается мнение в медиц кругах. 30.09.2019 21:01:01, Санвиталия

совместить овощи и мясо, если сами не можете, то да, диетолог вам в помощь
30.09.2019 20:56:10, Не овен

проверьте на всякий случай уровень инсулина. при повышенном инсулине обычно постоянное чувство голода
30.09.2019 20:33:51, Зим@ с телефона

+1
30.09.2019 20:43:37, Краевед

ваш организм не просто так выбрал белковую диету. с кислотностью что у вас? вам диетолог не поможет, надо сначала к гастроэнтерологу.
30.09.2019 20:31:23, TanyaX

+1 01.10.2019 11:07:00, Труба

а сахар на анализах как?
30.09.2019 20:30:33, Краевед

В августе был в норме . Кислотность была слегка повышена . 30.09.2019 20:55:00, Думу думаю

если все показатели в норме, то все дело в вашей психологии и проблема лечится усилием воли. Если усилие воли нереализуемо, то и диетолог вам не поможет. Никаких волшебных рецептов он не даст. Кроме как совет сократить потребление мяса и есть остальные продукты.
30.09.2019 21:09:58, Краевед

тех диетологов, которые придумывают диеты, посещать точно не стоит.
в общем и целом информация сколько в день стоит съедать мяса, овощей и углеводов совершенно доступна, вы её легко найдёте поиском. вряд ли это сакральное знание как-то снизит ваш аппетит.
30.09.2019 20:30:24, douceur

Конечно стоит.А сколько холестерин, у меня 6,13,выписали таблетки, а в инете норма для моего возраста до 7,38.
30.09.2019 19:27:01, рица

о, у меня нашли 5 с чем-то холестерин. Спросили, ела ли я накануне. Я сказала - да, они ответили, что тогда это норм.Вот если б натощак, то повышенный, а после еды - нормально.
Оказывается, у меня вообще все хорошо. Только лишнего веса 5 -6 кг. -предожирение. Да и то, я в тяжелых джинсах была, они сами по себе 1 кг. весят -потом проверила.
У моего папы этот холестерин повышенный, поэтому я как-то озадачилась.
01.10.2019 10:58:05, хухра-мухра

сколько мяса съедаете?
В крупы, овощи можно немного жира добавлять, в разумных пределах. Чтобы было сытно и не тошнило. 30.09.2019 19:19:00, Аня-лэ

Сейчас съела кусок жирной рыбы, запеченной с овощами...И кусок-то, вроде, небольшой, но вот за счет жирности, наверное, сы-ы-ытно...
30.09.2019 19:04:11, Musenka

А крупы тоже не едите? Они помогают наедаться. И если мясо с овощами, то тоже вполне сытно. А сейчас как похолодало, так у многих аппетит вырос, по-моему.
30.09.2019 18:48:13, Mary M. 
Не наедаюсь . Если вместо одного мяса крупы с мясом или овощи с мясом , то мяса как бы меньше за раз и через час - два я снова есть хочу . Бесит .
30.09.2019 18:55:10, Думу думаю

То точно голод, а не «голодные боли» при гастрите? Вот как раз с повышенной кислотностью.
При обострении гастрита возникает просто классическое ощущение голода, постоянное желание есть при привычном рационе.
 Меня как начинает вдруг мучить постоянное чувство голода, так я опознаю в нем боли в желудке. Но это сейчас опознаю, понадобились долгие месяцы тренировок и переедания, потому как чувство голода прямо натуральное.
30.09.2019 23:09:13, Vanilla 

на глисты проверялась?

30.09.2019 22:51:10, AleXXX 

А сколько у вас все же за раз мяса-то в порции? На примере обычной "советской" столовской порции: котлета и гарнир. Вот у вас как котлета без гарнира или как две котлеты (вторая вместо гарнира)? :)30.09.2019 22:25:11, УникаЛьнаЯ 
Все равно одно мясо то есть нельзя - вредно. А творог, сыр и т.п.? Значит, через час -два надо еще что-то съесть. Перекус устроить.
30.09.2019 19:02:53, Mary M. 
Ага ,"жить на кухне ".
Хочу как все нормальные люди есть 3 раза в день , завтрак , обед ужин и всё .
30.09.2019 19:48:53, Думу думаю

Да все как раз больше 3 раз в день едят. И любой диетический стол посмотрите - там минимум 5 раз приём пищи. Так что между основными приемами пищи как раз и ешьте фрукты и овощи -как второй завтрак и полдник.
30.09.2019 21:02:34, Так бывает

Как раз считается, что 5-6 раз в день питаться полезнее с перекусами и небольшими порциями.
30.09.2019 19:57:39, Mary M. 
я слышала противоположную версию
то есть может это и полезно, но неизбежно превращается в 5-6-разовое питание с перекусами и большими порциями
30.09.2019 20:17:47, ландыш 
Как раз когда чаще ешь, съедаешь за раз меньше. Но вот полезное есть всегда - не всегда получается, да.
30.09.2019 22:23:11, Mary M. 
у меня лично не превращается.
я, кстати, тоже очень люблю мясо.

30.09.2019 20:24:50, douceur 

Это для домохозяек , наверно, придумано .У кого ни дел никаких, ни детей .....
30.09.2019 20:08:40, Думу думаю

У нас на работе основная масса не домохозяек и не домохозяинов так питается.
30.09.2019 22:21:44, Mary M. 
это вполне реализуемо и работающими. взять с собой что-то на второй завтрак и полдник не проблематично.

30.09.2019 20:26:34, douceur 

Да прям! Много времени нужно, чтобы съесть банан, йогурт, творожок какой-нибудь?
 Мясо очень люблю, но сейчас надо ограничивать из-за почек.
Я не мешаю крупы с мясом. Мясо с салатом. Кашу с овощами. Ну, не каждые два часа ем, но раз 5 - 6 точно. На работу всегда еду брала - мне давно уже дробное питание показано.
Кстати, в плане сытости попробуйте следующее: тоненькая лепешечка типа лаваша, по ней размазывается картофельное пюре, резаная зелень, тертый сыр, сверху еще одна лепешка. И в микроволновку. Мне надолго хватает.

30.09.2019 20:23:32, Julinika 

Я не наедаюсь одним бананом или одним йогуртом . Даже если есть каждые 2 часа .
30.09.2019 20:56:36, Думу думаю

В качестве примера питания: утром - каша (омлет, сырники, бутер), второй завтрак - фрукты (овощи), обед - мясо с картошкой (крупой, макаронами), полдник - сыр (творог), ужин - мясо с овощами.
Если понимать, что через пару часов после банана у вас будет мясо, морально легче
30.09.2019 22:05:55, Mira 

банан или йогурт это второй завтрак и полдник, нормальный завтрак обед и ужин никто не отменял при 6 разовом питании.
но с чего вы решили что нужно каждый раз прям наедаться? поели и всё.

30.09.2019 21:04:19, douceur 

Бесит чувствовал голода , хочу жить без него .
Ладно ,уже поняла , надо к врачу ,осталось разобраться , к какому .
30.09.2019 21:48:11, Думу думаю

нервы полечите.

30.09.2019 22:02:25, douceur 

Идите к неврологу, у вас явное пищевое расстройство, у меня оно тоже есть,начиная с 45 лет, только поем и тут же начинаю думать когда и что съесть.

30.09.2019 22:01:12, рица 

К психологу), ну, я бы посоветовала сходить.
30.09.2019 21:54:20, Birke 
Была .Выброшенные на ветер деньги . У психиатра тоже была , антидепрессанты пила , тоже не помогло .
30.09.2019 22:08:34, Думу думаю

Вы мясом не наедаетесь? Или вы его тоже ограничиваете?
30.09.2019 22:13:33, Mira 

Не ограничиваю и наедаюсь относительно небольшими порциями (не меряла , но где то 200 г за раз , думаю )
30.09.2019 22:20:54, Думу думаю

А если к нему огурец с помидором добавить или салатных листьев? Через какое время после 200 г мяса опять голод возникает?
30.09.2019 22:40:02, Mira 

К нему или после него - не хочется , мясом же наедаюсь , до него - тогда мясо уже не лезет, но голод никуда не делся.
Сама себя заставить через нехочу не могу , мне кажется , если врач распишет "вот это и в таких дозах есть без чувства голода ", то буду себя заставлять сначала мясо потом "то что полезно ".
30.09.2019 22:58:53, Думу думаю

Что будет, если все-таки есть тогда, когда чувствуете голод?
01.10.2019 09:24:27, Mira 

может, к терапевту и эндокринологу? какой-нибудь расширенный анализ крови сдать на железо, цинк, чего еще может не хватать.
30.09.2019 18:41:08, Dnnn

чем вам не нравится диета мясо\фрукты\овощи?
30.09.2019 18:32:45, ландыш 
Тем что от овощей фруктов аппетит повышается , или как минимум не снижается . А я не люблю состояние "всё время жрать хочется ".
30.09.2019 18:44:28, Думу думаю

так вы съешьте обычную порцию мяса, которая вас насыщает, просто еще положите сбоку овощей, и их тоже съешьте
30.09.2019 19:04:27, ландыш 
Вот мне надо чтоб диетолог расписал сколько . Типа "не меньше стольки то ", и я столько не больше не меньше буду есть .
30.09.2019 19:08:14, Думу думаю

вопрос стоял "как вы считаете, стоит ли записаться к диетологу". Я считаю - не стоит )).
30.09.2019 19:43:32, ландыш 
Да просто к мясу добавьте овощи. Например, сначала съели салат, а потом кусок мяса.
30.09.2019 18:51:57, Так бывает

Если честно, если есть вкусный салат , наемся одного салата, не могу остановиться . Так же с фруктами - ем до состояния "больше не лезет" . Одни фрукты . Но голод никуда не девается , надо мучиться пару часов пока переварю чтоб поесть мяса . Если начну с мяса , то быстро наедаюсь и потом уже фрукты овощи не хочется .Сама совмещать что то не умею , надо чтоб диетолог размер порций расписал .
30.09.2019 20:13:30, Думу думаю

диетолог чем поможет?! пожарили кусок мяса, сделали миску салата и вперед.
01.10.2019 11:17:14, СиреневаяЛеди пароли поломали

так вам не диетолог нужен, а тормоза в голове
30.09.2019 20:21:14, Oker 
или какое-то интересное занятие, кмк
30.09.2019 20:33:32, ландыш 
Опяяяять???!!))

30.09.2019 20:47:58, ЁЁЁЁЁ 

в смысле? )))
30.09.2019 21:01:19, ландыш 
От всех проблем совет один - сходи попукай (зачеркнуто), то есть займись чем нить интересным )

30.09.2019 21:08:23, ЁЁЁЁЁ 

да я, вроде, редко такой совет даю ))
хотя он да, вполне универсальный
30.09.2019 21:51:00, ландыш 
Эээ... А вы никогда здесь совета ни по какому вопросу не просили?
30.09.2019 21:15:11, Musenka 
Просила вроде. Мочалку или губку для мытья выбирала ).
Мне, кстати, и там ответили что нечего мочалкой себя шкрябать, займитесь чем нить поинтересней ).
А сейчас я просто от булочкиной темы ошалела наверное ))

30.09.2019 21:22:18, ЁЁЁЁЁ 

согласна.

30.09.2019 20:35:26, douceur 

Тогда мяса меньше влезет и через час опять есть захочу .
30.09.2019 18:56:07, Думу думаю

А если мясо взять жирных сортов? И с овощами.
30.09.2019 18:58:59, Musenka 
От жирного или сладкого тошнит ,отвыкла есть .
Иногда рыбу жирную ем "через нехочу ".
30.09.2019 19:04:31, Думу думаю

А жира много и не надо, если совсем немного добавить к овощам тем же?
30.09.2019 19:14:40, Musenka 
Ну вот "рыба жирных сортов ",без добавления жира - тошнит , но ем через нехочу . Типа полезно .
30.09.2019 19:19:36, Думу думаю

А не жирных?
30.09.2019 22:14:14, Mira 

а мясо с овощами есть? ну в общем нормальное такое питание получается.
30.09.2019 18:47:53, СиреневаяЛеди пароли поломали

Вернуться в конференцию

Думу думаю ... .

Загруженные изображения