Раздел: Диеты (Диетическое питание, снижение веса)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[пусто]
[пусто]
08.02.2018 15:13:36
139 комментариев
Для вашего здоровья и хорошего обмена веществ, вам просто необходимы натуральные растительные витамины.Советую прочесть статью [ссылка-1] , автор довольно хорошо описывает, как и когда необходимо употреблять различные, фрукты и овощи.
26.02.2018 01:51:10, ))) Елена
Вес полетел не прощаясь .........Мне бы так !!!!!
09.02.2018 15:33:15, Алла Дж .
А почему никто не берет во внимание наследственность. Она играет основную роль. В свое время, когда я пожаловалась, что КАЖЕТСЯ я поправилась, мне мама ответила "Будешь думать об этом после 55, а пока живи и наслаждайся" и я наслаждалась по полной программе - жареные котлеты, мясо, рыба, пельмешки, сало с чесночком, пироги, копченое мясо(окорок), салаты любые и всегда была стройной и даже худощавой. Незаметно подкрались 55 лет и я поняла, что обещание мамы сбываются, я начала потихоньку полнеть. Сейчас мне 61 год, рост 173 см, вес 90 кг, многовато конечно, но.....лучше я буду пышечкой, чем сморщенным яблоком. Питание я не изменила, но если чувствую перебор, то покупаю килограмма 3 говядины, помидоров и бутылок 15 ШАДРИНСКОЙ минеральной воды. Отвариваю мясо в малом количестве воды и в холодильник, помидоры просто режу кружочками слегка подсаливаю и ем с мясом когда захочется, а вот воду пью постоянно и больше никаких напитков, хлеба ни крошки. Девочки! Живите для себя, а не для кого-то. Научитесь любить себя такую какая вы есть и другие будут любить вас. У нас на работе была молодая женщина, этакий кренделек, пышечка, парни за ней увивались ну просто не описать, веселая, задорная, а по поводу своей полноты не комплексовала , а гордилась - есть что обнять, есть за что подержаться. Конечно, это ваше личное дело, но я бы не хотела очутиться в компании с какой-нибудь грымзой, которая и-за дурацких диет и дурного питания недовольна всем миром.
09.02.2018 09:28:38, nika5618
если я начну себя любить такой, какой хочет мой пузень, то будет просто капец суставам. Я себя люблю, поэтому хочу быть сильной и подвижной. А на мужчин мне уже пофиг в мои-то годы. Им, кстати, больше нравилось, когда я была потолще. Пожрать, кстати, я очень люблю, и на диетах сейчас не сижу. Но когда ты своими глазами видишь водопады в горах, луга с альпийскими цветами, когда стоишь на перевале и думаешь - круто, я смогла! - это намного круче, чем че-та вкусное пожрать. И я всем очень довольна в своей жизни, денег вот только не хватает. :) Рост у меня почти как ваш, и вес был 90, ща 68
10.02.2018 08:16:45, хухра-мухра
У вас очень своеобразное представление "жизни для себя" с салом, чесноком и окороком☺ не окажемся мы рядом, не переживайте☺
10.02.2018 17:41:31, Afortunada
В чем проблема? Я большими периодами так и живу, когда муж в командировках зависает, только без каш и макарон, и с кофе, и алкоголем типа пива и вина. На фрукты очень многие аллергия, овощи зимой все, как на подбор, вкуса спелого одувана ) Вроде проблем нет, если б не такие разгрузки - разнесло бы давно
09.02.2018 04:09:32, Del_tta
[пусто]
09.02.2018 10:54:00
Организм останавливается в похудении, когда питание правильное, не анорексия.
09.02.2018 12:16:03, Afortunada
Пост написан с целью спровоцировать приступ зависти у населения???
Многие только и мечтают, как БЕЗ медицинских показаний посадить себя на подобное питание. И чтоб вес " полетел не прощаясь"
Продолжайте питаться "по показаниям" и не страдайте надуманными проблемами. 08.02.2018 23:30:22, Кошка.кошка
Имхо, должно давать. Тренер по акробатике, когда советовала подсушить мальчика, говорила о важности именно дробного частого питания. то же и Шаталова- каждые три часа.
09.02.2018 13:33:40, Oazis
Многие только и мечтают, как БЕЗ медицинских показаний посадить себя на подобное питание. И чтоб вес " полетел не прощаясь"
Продолжайте питаться "по показаниям" и не страдайте надуманными проблемами. 08.02.2018 23:30:22, Кошка.кошка
[пусто]
09.02.2018 11:06:04
[пусто]
09.02.2018 11:16:45
"Похудеть без диеты" - очень хорошая бесплатная пограмма. Рекомендую..Найдете в плей маркет
09.02.2018 18:39:58, Бабушка Галя
[пусто]
08.02.2018 21:57:51
Даже не диагноза, наверное, а прекрасного обмена веществ. В нем дело.
Косвенно на это указывает и «набираю вес трудно».
Я примерно как вы написали питаюсь очень давно. Чуть больше сладкого (могу съесть конфету, печенье), но гораздо жестче ограничения в кашах, макаронах, картошке. Вес не улетает, с трудом удается несильно набирать. Так что не от питания, а от обмена веществ, скорее всего.... 09.02.2018 09:09:46, Vanilla
Косвенно на это указывает и «набираю вес трудно».
Я примерно как вы написали питаюсь очень давно. Чуть больше сладкого (могу съесть конфету, печенье), но гораздо жестче ограничения в кашах, макаронах, картошке. Вес не улетает, с трудом удается несильно набирать. Так что не от питания, а от обмена веществ, скорее всего.... 09.02.2018 09:09:46, Vanilla
такое питание грозит стройностью и здоровьем.
Сама с августа так ем, только без сдобы и меренг, а также без варенья. Прекрасно! Прекращать не собираюсь :-) 08.02.2018 18:23:53, Afortunada
Да сколько ее там съешь. Хочется винограда-киви-мандарин. Хотя объективно, хочется, чтоб ничего не болело, остальное уже по барабану.
09.02.2018 10:38:37, Питерская
осваивайте новые продукты - всякие там авокадо. Запекайте не только яблоки, груши с тыквами/орехами/семечками. Киви в магазинах вообще никакие сейчас.Мармелад. и спросите врача, может, что и подскажет.
09.02.2018 13:37:16, Oazis
А чем хурма поможет? Очень сезонный фрукт, по крайней мере у нас она в продаже 2 месяца в году.
09.02.2018 09:21:53, natmet
У нас еще хорошо идут крупяные супы. Муж их варит густые, ложка стоит. Вкусно!
09.02.2018 11:04:48, natmet
У нас есть шикарные батончики от "Калев", на основе муки кама. Детям просто показано к употреблению. И а-ля шоколад такой есть, типа как зерновой кофе из далеких советских времен.
Мармелад можно? Пастилу? 09.02.2018 11:12:15, natmet
Тут уж люблю-не люблю не в счет), когда здоровье на кону.
Мы недавно дома делали пастилу, получилось не по правилам, но вкусно) 09.02.2018 11:23:18, natmet
:)
Как-то на работе ооочень захотелось сладкого, а нечего не было. И я положила в очень черный крепкий чай карамельку... кааак же это было вкусно)) Хотя просто карамельки я не люблю) 09.02.2018 11:37:10, natmet
Сама с августа так ем, только без сдобы и меренг, а также без варенья. Прекрасно! Прекращать не собираюсь :-) 08.02.2018 18:23:53, Afortunada
[пусто]
08.02.2018 21:59:23
А хурьму тоже нельзя?
08.02.2018 23:09:45, Jackson 35
А она слишком сладкая😂
надо гликемический индекс ее проверить, кажется, он зашкаливает☺
А высокий ГИ стррашная штука 08.02.2018 23:45:35, Afortunada
надо гликемический индекс ее проверить, кажется, он зашкаливает☺
А высокий ГИ стррашная штука 08.02.2018 23:45:35, Afortunada
[ссылка-1]
Вот тут про хурму. Написано, что даже диабетикам можно одну штучку в день. Уникальный фрукт-обилие сахарных веществ и низкая калорийность. 09.02.2018 01:06:25, Jackson 35
Вот тут про хурму. Написано, что даже диабетикам можно одну штучку в день. Уникальный фрукт-обилие сахарных веществ и низкая калорийность. 09.02.2018 01:06:25, Jackson 35
Из любопытства посмотрела таблицу. Нет, у хурмы невысокий. 55.
09.02.2018 00:13:10, Труба
Я ем только запкченые яблоки. Ну, или тыкву на обед, но не и то, и другое в один день. Другие фрукты либо слишком кислые, либо слишком калорийные. Можно бананы иногда, но я пока не хочу их. Яблоки запекаб в промышленных объемах
08.02.2018 22:30:31, Afortunada
[пусто]
08.02.2018 22:05:16
Вы далеко не загадывайте. Живите в плане питания сегодняшним и завтрашним днем.
Мне народ не верит, но если сладкое не есть, то на него и не тянет. То есть абсолютно. Брюссельская капустта, тыква и печеные яблоки вполне удовлетворяют. Но так стало не сразу,-две недели был ад 08.02.2018 22:34:51, Afortunada
Мне народ не верит, но если сладкое не есть, то на него и не тянет. То есть абсолютно. Брюссельская капустта, тыква и печеные яблоки вполне удовлетворяют. Но так стало не сразу,-две недели был ад 08.02.2018 22:34:51, Afortunada
[пусто]
09.02.2018 10:39:38
[пусто]
09.02.2018 10:29:02
[пусто]
09.02.2018 11:09:26
Мармелад можно? Пастилу? 09.02.2018 11:12:15, natmet
[пусто]
09.02.2018 11:18:38
Мы недавно дома делали пастилу, получилось не по правилам, но вкусно) 09.02.2018 11:23:18, natmet
Как-то на работе ооочень захотелось сладкого, а нечего не было. И я положила в очень черный крепкий чай карамельку... кааак же это было вкусно)) Хотя просто карамельки я не люблю) 09.02.2018 11:37:10, natmet
Про сладкое - 500 %, чем больше его жрешь, тем больше надо, чем меньше - тем меньше тянет, в итоге и печеное яблоко десертом оказывается, а уж хурма зашкаливает )))
09.02.2018 04:14:07, Del_tta
Год назад у меня были большие проблемы с выпадением волос. Пропила витамины. А впереди Пост Великий. Напугалась, что последние перья повыпадают.
На сайте Lady's formula нашла телефон консультанта. Он посоветовал при скудном питании пропить "больше чем поливитамины", а никак не "кожа волосы и ногти". Их и пила.
Авокадо. Чуть соли и лимоном сбрызнуть. Так-то можно размять вилкой, добавить чеснок и на хлеб. Только сомневаюсь, что чеснок Вам показан ((
А хумус можно? 08.02.2018 17:59:16, Труба
На сайте Lady's formula нашла телефон консультанта. Он посоветовал при скудном питании пропить "больше чем поливитамины", а никак не "кожа волосы и ногти". Их и пила.
Авокадо. Чуть соли и лимоном сбрызнуть. Так-то можно размять вилкой, добавить чеснок и на хлеб. Только сомневаюсь, что чеснок Вам показан ((
А хумус можно? 08.02.2018 17:59:16, Труба
Хумус нельзя. Он из нута, а нут из бобовых, которые под запретом. Я не автор, но мне тоже запретили. Хотя как(!) я его чудесно готовила😅
08.02.2018 22:59:55, Afortunada
Вот и спросила: бобовые - да, но он же до состояния пюре размят/перемолот. Не лобио же. А почему бобовые под запретом?
08.02.2018 23:16:38, Труба
Куда-то ответ мой делся. Идея не в консистенции, а в том, чтобы поджелудочная не слишком активно ферменты вырабатывала. Это я почему мне бобовые и бульоны всякие нельзя. У топикстартера другая причина, возможно
09.02.2018 00:12:03, Afortunada
Делают еще из слоеного теста, оно тоже жирное.
И заливка - сливки + сыр + яйца.
Какой смысл делать именно овощной киш с целью диеты, если там все равно столько жира?
Или вы о каких-то других кишах? 08.02.2018 23:01:13, Аня-лэ
Может, там замена муки на гречневую, я ямчного желтка на кабачок..
но в целом мне тоже диетичность овощного киша не ясна😉 08.02.2018 23:04:02, Afortunada
но в целом мне тоже диетичность овощного киша не ясна😉 08.02.2018 23:04:02, Afortunada
Заменять на гречневую имеет смысл для похудания, но у автора цель другая. 08.02.2018 23:09:41, Аня-лэ
[пусто]
08.02.2018 22:01:25
Рулет вообще просто - на плёнке сырой фарш, перемешанный с яйцом и луком размазать, сверху любые овощи, или тот же творог в зеленью, затем аккуратно скатать в рулет, как роллы и на пару приготовить, можно просто выложить всё в форму антипригарную и запечь без масла в духовке. Кстати, я так из сёмги делаю запеканку, очвкусно. А кисели тебе можно? Полезно кисели и желе. 09.02.2018 10:37:24, Antre
[пусто]
09.02.2018 11:12:35
Про плёнку поздно увидела, внизу уже объяснили. :) 09.02.2018 12:22:44, Antre
Во, мне прямо прописали паровые суыле из мяса и рыбы. Я пока не осилила☺ еще белковый паровой омлет. Я ем тупо белок отварной. Налажу готовку омлета, жизнь будет веселой☺
08.02.2018 22:54:52, Afortunada
Да чего уж проще.. Яица/белок взбиваются с солью /или без по диете, выливаются в пищевой пакет, завязывается крепко и опускается в кипящую воду на несколько минут. Вуаля! Паровой омлет
08.02.2018 23:14:40, Jackson 35
Да не за что.. Можно добавить молока немного, будет нежнее. Я держу за кончик пакета и варю секунд 5-6. Про минуты варки это я завернула.
09.02.2018 01:15:13, Jackson 35
Нежнее, а не жирнее. Этакая яичная кашка
09.02.2018 03:25:24, Jackson 35
Извините, в ночи приглючилось. Попробую и с молоком😉 еще раз спасибо.
09.02.2018 12:20:30, Afortunada
Бананы ем. Огурцы тоже. Надоедает быстро. Творог из ушей лезет.
Уже думаю в чай начать класть сахар... И сливки. Хотя отвыкла. 08.02.2018 16:05:17, Питерская
Еще пиво со сметаной помогает не худеть))) 08.02.2018 16:12:34, natmet
Травы-сборы у меня тоже есть, но что-то не тянет их пить постоянно)
Почему решила отказаться от чая и кофе? 08.02.2018 16:22:02, Вечная Весна
Отказалась из-за высокого давления от кофе месяцев 8 назад, пыталась заменить какао - нет, потом привыкла, давление стабилизировала препаратами и даже забыла про этот кофе, благо сижу отдельно от коллектива и не слышу запаха. А тут вдруг КАК накатило, помчалась, заварила большую чашку, бухнула 4 ложки сахару, сливки и каааак затянулась - мама моя дорогая ... *улыбка чеширского кота*
Но это временное помутнение, после этого опять в завязке. 08.02.2018 17:52:14, Antre
А кофе без кофеина не пробовали пить? Сейчас есть такое кофе-декофеинизированное. Якобс Монарх точно.. Я одной знакомой на НГ дарила.
08.02.2018 23:16:52, Jackson 35
Смысл есть если Вы отчаянная кофелюбка , а врачи говорят, что кофе из-за давления низзя.. но очень хочется.
Декофеинизированное кофе, разумеется, по вкусу отличается от натурального крепкого. Но если очень хочется, то таким образом обмануть организм можно. 09.02.2018 19:55:48, Jackson 35
Декофеинизированное кофе, разумеется, по вкусу отличается от натурального крепкого. Но если очень хочется, то таким образом обмануть организм можно. 09.02.2018 19:55:48, Jackson 35
Пью черный чай, перед сном - зеленый, с молоком, без молока, с чабрецом, с мятой. Иногда фруктовый чай. Раньше много воды пила и гораздо меньше чая, сейчас наоборот. Очень редко покупные соки. 08.02.2018 16:52:17, Аня-лэ
На любителя. 08.02.2018 16:30:44, Питерская
[пусто]
08.02.2018 16:56:42
[пусто]
08.02.2018 22:06:19
Как желудочник желудочника понимаю и сочувствую. В детстве и отрочестве сидела на такой диете постоянно( 08.02.2018 23:20:42, Вечная Весна
О, так это желудочная? А я-то все гадала, почему когда жрать перестала, перестал желудок болеть, вроде должно бы быть наоборот ))))))
09.02.2018 04:18:36, Del_tta
Чтоб тонизировало... 08.02.2018 16:34:07, Питерская
[пусто]
08.02.2018 16:05:42
вот и зря! У меня муж готовит изумительное суфле из индейки, на пару, конечно.
я покупаю только фарш из индейки. 09.02.2018 09:14:23, Gulchatai
я покупаю только фарш из индейки. 09.02.2018 09:14:23, Gulchatai
А в готовый фарш они не складывают что ни попадя?
Я куриный пробовала брать, катастрофа. Сама из грудок делаю..
Но как же мне лень:)) 09.02.2018 11:21:36, Питерская
мы взяли недавно филе индейки, сами прокрутили фарш. Суховато получается. Надо больше молока и яиц.
09.02.2018 11:50:17, Gulchatai
я не знаю)))) мужа надо допрашивать. Он готовит в силиконовых формочках, в мультиварке.
Ранее он говорил, что рецепт взял где-то в сети. Совершенно точно, что суфле без овощей, корицы.
Он наловчился их готовить очень сочными. Даже мой (вечно больной) желудок говорит спасибо за это суфле. 09.02.2018 14:31:00, Gulchatai
Ранее он говорил, что рецепт взял где-то в сети. Совершенно точно, что суфле без овощей, корицы.
Он наловчился их готовить очень сочными. Даже мой (вечно больной) желудок говорит спасибо за это суфле. 09.02.2018 14:31:00, Gulchatai
[ссылка-1] 09.02.2018 15:59:34, natmet
И паровые котлеты и просто отварную, запекаю с беконом и овощами в рукаве. У нас ее можно купить уже разделенную по видам: фарш из окорочков, грудка, бедра, крылья... Вот крылья и хвосты не люблю: слишком жирно. 08.02.2018 16:53:16, natmet
куриные грудки очень правильно питательны - не зря на них бодибилдеры перед соревнованиями сидят. Чемпионы мира, ага :-)
08.02.2018 18:25:12, Afortunada
А бодибилдеры перед соревнованиями сушатся. т.е. сбрасывают вес (жир). Куриные грудки этому способствуют - там почти нет жира и углеводов, они довольно малокалорийные (113 ккал на 100 г, это как 5% творог). Автору сбрасывать вес не надо. И белок в жир не переходит, поэтому с их помощью сложно набрать вес.
Хотя, все равно они нужны в рационе. Просто недостаток калорий нужно другими способами восполнять, если оно надо. 09.02.2018 12:19:56, Аня-лэ
Травами сухими обтереть и запечь в фольге в духовке. Можно посуше, можно посочнее.
08.02.2018 22:57:32, Afortunada
Холестерин☺ я немного шучу, но очень много набоюдаю вокруг оюдей своего возраста и постарше с повышенным холестерином. А так-то и кожа куриная, и желтки вполне ничего по вкусу.
08.02.2018 23:50:32, Afortunada
Сколько сейчас в кг? 46 размер это не сказать, чтобы мало, средне где-то, но есть чему худеть. То есть, я бы не волновалась и спокойно шла до 42 размера, раз так повезло с метаболизмом. 08.02.2018 15:47:09, Вечная Весна
Я всю жизнь была 42 размера при моем росте, безо всяких усилий.
Но это вообще не предмет зависти.
У меня ломаются ногти, лезут волосы, пересыхает кожа. Сплю на ходу. Анализы почти в норме.
Я нормально есть не могу, но не есть не могу, еще хуже:) 08.02.2018 16:03:15, Питерская
Вы знаете, у меня тоже была такая же проблема:кожа, волосы, ногти. Перепробовала ВСЁ, даже не буду перечислять что ВСЁ.РЕЗУЛЬТАТ-НОЛЬ.
Вот только дальше не смейтесь и не ругайтесь. Выставляю гладкошерстного той-терьера на выставках. Уговорили взять длинношерстного. И, соответственно, для красивой шерсти купили специальные витамины. От отчаяния попробовала эти собачьи. Подумала, что хуже не будет, потому что хуже некуда. Принимала 10 дней. Вот уже месяц ногти не слоятся, а волосы не выпадают.Думаю, может ещё десять дней пропить?
Но у Вас проблемы со здоровьем. Так что Вам такой метод без врача не рекомендую. А вдруг хуже? 09.02.2018 01:34:27, Jackson 35
Вот только дальше не смейтесь и не ругайтесь. Выставляю гладкошерстного той-терьера на выставках. Уговорили взять длинношерстного. И, соответственно, для красивой шерсти купили специальные витамины. От отчаяния попробовала эти собачьи. Подумала, что хуже не будет, потому что хуже некуда. Принимала 10 дней. Вот уже месяц ногти не слоятся, а волосы не выпадают.Думаю, может ещё десять дней пропить?
Но у Вас проблемы со здоровьем. Так что Вам такой метод без врача не рекомендую. А вдруг хуже? 09.02.2018 01:34:27, Jackson 35
Собакам плохие нельзя.. Они, в отличии от человека, дорого стОят. ??
09.02.2018 19:59:23, Jackson 35
Иногда я пропиваю специальный комплекс витаминов для того же 08.02.2018 16:16:51, Вечная Весна
Я даже пыталась пить Пантовигар. Смертельный номер. Месяц осилила, сдалась, не могу. 08.02.2018 16:32:35, Питерская
Спирулина и хлорелла. Я на айхербе покупаю)) 08.02.2018 16:27:51, natmet
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
