Завтрак: три кофе с обезжир. молоком, без сахара, полчашки овсяной каши, 45 г. сыра Камамбер
Обед (в ресторан поехали) - фокачча с чесноком, салат с креветками и рукколой, капуччино без сахара.
Потом тренировки: час силовая со штангой, потом бег - 7.5 км.
ужин: яичница с помидорами, белковый коктейль с обезжир. молоком.
яблоко
За день 1395 ккал, белки 78, жиры 57, угли 143
Есть кто живой в конфе? Пишите :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вот это у вас "оленья лапка". я думала такое только на фоторпиколах бывает
24.07.2017 13:50:39, Гыы
З: яйцо, 100 творог
2З: 200 кефир, 200 клубника, 30 семечки
О: 150 капуста тушеная, 70 курица вареная, 100 огурцы, помидоры, цикорий с молоком
П в 6 вечера: 200 клубника, 100 курица, 70 картошка молодая, укроп/огурец, всё со своего огорода кроме курицы:)))
У: стакан тёплой воды:)
много работы в огороде было, ноги отваливаются 24.07.2017 11:39:40, Цветик-семицветик
2З: 200 кефир, 200 клубника, 30 семечки
О: 150 капуста тушеная, 70 курица вареная, 100 огурцы, помидоры, цикорий с молоком
П в 6 вечера: 200 клубника, 100 курица, 70 картошка молодая, укроп/огурец, всё со своего огорода кроме курицы:)))
У: стакан тёплой воды:)
много работы в огороде было, ноги отваливаются 24.07.2017 11:39:40, Цветик-семицветик
ну, т.е. полдник был как ужин. у меня тоже обычно так. Но вот в субботу я, на свою голову, сожрала кусок арбуза.
24.07.2017 13:03:27, хухра-мухра
ну да, только после него я ещё грядки полола и поливала 2 теплицы, типа сожгла калории:))
24.07.2017 13:06:15, Цветик-семицветик
Ничего себе) Если бы не видела фото, решила бы, что Вы - биоробот! Респект!
24.07.2017 10:37:49, December
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?