Завтрак: три кофе с обезжир. молоком, без сахара, полчашки овсяной каши, 45 г. сыра Камамбер
Обед (в ресторан поехали) - фокачча с чесноком, салат с креветками и рукколой, капуччино без сахара.
Потом тренировки: час силовая со штангой, потом бег - 7.5 км.
ужин: яичница с помидорами, белковый коктейль с обезжир. молоком.
яблоко
За день 1395 ккал, белки 78, жиры 57, угли 143
Есть кто живой в конфе? Пишите :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вот это у вас "оленья лапка". я думала такое только на фоторпиколах бывает
24.07.2017 13:50:39, Гыы
2З: 200 кефир, 200 клубника, 30 семечки
О: 150 капуста тушеная, 70 курица вареная, 100 огурцы, помидоры, цикорий с молоком
П в 6 вечера: 200 клубника, 100 курица, 70 картошка молодая, укроп/огурец, всё со своего огорода кроме курицы:)))
У: стакан тёплой воды:)
много работы в огороде было, ноги отваливаются 24.07.2017 11:39:40, Цветик-семицветик
Читайте также
Как подготовить автомобиль к зиме
Как защитить машину от морозов и не остаться на дороге зимой? Рассказываем, как правильно подготовить автомобиль к холодному сезону — от шин до аккумулятора.
Спокойные родители, самостоятельные дети: как оставаться на связи с ребёнком
Чтобы дети чувствовали себя более самостоятельными, а родителям было спокойнее, в 2ГИС появился детский профиль в "Друзьях на карте". Мы протестировали его всей семьёй и делимся опытом.
