Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 05.06.17
В эти выходные,несмотря на поездку в Финляндию, у меня не плюс, а минус! Ура! итого, за 2 недели - 2 кг. Маловато, конечно, но хоть что-то. Главное - не расслабляться, учитывая, что с 10 по 18 я в отпуске на даче...
05.06.2017 07:07:27, Наталия1974
34 комментария
У меня плюс. Почти кг. На выходных я много ем. Придется в будни построже.
05.06.2017 14:56:38, Sober73
А может отчасти и результат углеводного "винегретного" зигзага, пойди пойми
Итого -15,6 кг, ушла пятнашка, очень рада :) 05.06.2017 11:07:25, Fire
Марина, ощущаю себя действительно легче не только в плане веса, но и в плане активности - появилась потребность двигаться, в весе 90+ все как-то больше тянуло посидеть.
Мне бы раньше и в голову не пришло бежать за автобусом, а за прошедшую неделю я это проделывала дважды, даже не задумавшись - побежала и все )))
Ну и к плаванию отношение перешло в стадию "надо, как принять таблетку" - это нужно сделать и всё. Хотя поначалу было непросто выпихнуть себя на тренировку даже через день, но со временем втянулась.
С питанием сложнее, но это отдельная история - ограничивать себя стало проще, но тяга к "неправильному" не пропадает... 05.06.2017 16:47:31, Fire
Отлично! Положительная динамика - это главное:)
У меня за выходные -400.
Итого - 94,9 05.06.2017 08:55:38, Птичка снежная
Такое отвес это здорово :)
А у тебя какие мысли на предмет того, откуда минус? 05.06.2017 11:08:47, Fire
А мне помнится, что кто-то уверял, что он ничего не ест, а вес растет, а оказалось, что "закон сохранения" действует и в твоем отдельно взятом случае )))
Наташ, ну сама же видишь - без ограничений по питанию, пусть даже минимальных (каша на воде вместо горячих майонезных бутеров, да ещё ты писала, что вечерами практически ничего не ешь, а по факту выясняется, что это было не совсем так) никуда, так что заканчивай самообман и вперед к заветным цифрам на весах :)
Ну а если добавить физ.нагрузки (ты же идешь сегодня в клуб, понедельник), то дело пойдет лучше, проверено ;) 05.06.2017 11:36:03, Fire
С памятью у тебя точно беда, ну тогда смотри 2 строчками выше: <Или отсутствие обжираловки по вечерам?> . Так что либо обжираловка либо мало, ты уж определись
05.06.2017 12:09:15, Fire
100 грамм колбасы - это примерно 310 ккал. ну и 200 грамм сока, например, яблочный сок Добрый - 94 ккал. Это получается больше 400 ккал. А на день женщине достаточно 1500 ккал. Т.е. это почти треть дневного рациона. На ночь. Ну и плюс задержка воды из-за того что колбаса соленая, а сок - сладкий.
05.06.2017 14:12:53, хухра-мухра
100 г колбасы это немного?! Это дохрена, особенно если это с/к колбаса
И уверена, что сока был тоже не стакан
Ради интереса посчитай сколько это калорий и объясни мне как ты это "мало" вписывала в 1500-1700 ккал из своей подписи. 05.06.2017 12:43:44, Fire
100г колбасы - 450-550 ккал
2 стакана сока - 250 ккал
ИТОГО: 700-800, а это ПОЛОВИНА суточной нормы калорий
А завтрак в виде горячего бутера с майонезом (до сих пор не могу понять - куда там его пихают-то?!) + кашка + какао это потянет ещё на 700+, а то и поболе.
ВСЕ, СУТОЧНЫЙ НОРМАТИВ КАЛОРИЙ ИСЧЕРПАН!!!
Так что калории обеда + "Сотрудник вернулся из отпуска/командировки, привез..., пришлось попробовать" целиком и полностью идет на отложения на бока, вот какая незатейливая математика. 05.06.2017 17:20:10, Fire
Так можно и масло растительное пить по стакану в день, по объему тоже мало и без гарниров.
05.06.2017 21:08:47, Fire
это точно все навылет. Если растительное-то. Я думаю, его и не выпьешь :) По аюрведе они там пьют какое-то масло с добавками с утра натощак, все потом вылетает.
06.06.2017 11:37:07, хухра-мухра
У меня за выходные -400.
Итого - 94,9 05.06.2017 08:55:38, Птичка снежная
Вот, минус за выходные - это вообще достижение! У меня обычно плюс:(
05.06.2017 09:24:18, Наталия1974
А у тебя какие мысли на предмет того, откуда минус? 05.06.2017 11:08:47, Fire
Может, наконец, сказалось ежедневное потребление каши на воде? Или отсутствие обжираловки по вечерам?
05.06.2017 11:19:28, Наталия1974
Наташ, ну сама же видишь - без ограничений по питанию, пусть даже минимальных (каша на воде вместо горячих майонезных бутеров, да ещё ты писала, что вечерами практически ничего не ешь, а по факту выясняется, что это было не совсем так) никуда, так что заканчивай самообман и вперед к заветным цифрам на весах :)
Ну а если добавить физ.нагрузки (ты же идешь сегодня в клуб, понедельник), то дело пойдет лучше, проверено ;) 05.06.2017 11:36:03, Fire
Накрылся мой клуб сегодня:( Еду после работы на другой конец Питера по делам мужа:( И завтра то же самое:( В лучшем случае пойду в среду. Но, в пятницу я уже в отпуск уезжаю, буду сидеть на дачее с 10 по 18. А на даче сплошные опасности пищевые:( Придется много ездить на велосипеде, видимо... Или, на радость мужу, брать в руки лопату:)
ПыСы: а я, вот, все-таки не помню, что я когда-то уверяла, что ничего не ем, а вес растет. Я могла говорить, что ем не много. Я реально ела не много, просто все вредное. 05.06.2017 11:52:10, Наталия1974
ПыСы: а я, вот, все-таки не помню, что я когда-то уверяла, что ничего не ем, а вес растет. Я могла говорить, что ем не много. Я реально ела не много, просто все вредное. 05.06.2017 11:52:10, Наталия1974
"Обжираловка" в моем случае - это 100 грамм колбасы, запитой соком.
05.06.2017 12:34:42, Наталия1974
А, учитывая, что ела я именно 3 раза в день, все нормально:) Как бы:) Треть рациона на завтрак, треть на обед и треть на ужин:) Все хорошо:)
05.06.2017 16:10:40, Наталия1974
И уверена, что сока был тоже не стакан
Ради интереса посчитай сколько это калорий и объясни мне как ты это "мало" вписывала в 1500-1700 ккал из своей подписи. 05.06.2017 12:43:44, Fire
У нас с тобой разные понятия о "много" и "мало". Вот, гора риса +4 котлеты, запитые литром чая с сахаром, да еще с тортом вприкуску - это много. Так ест мой муж:) Тарелка с горкой макарон, посыпанных горкой сыра с колбасой вприкуску, запитых колой, да еще "заетых" парой калорийных булок - это много. Так ест моя худющая подруга:) А моя 100-граммовая пачка нарезки колбасы или сыровяленного мяса, запитых стаканом сока - это мало. Я исхожу из объема, а не из калорийности. И я не пыталась вписывать колбасу в 1700 ккал. Но, по объему пищи я никогда много не ела. Кстати, 100 грамм колбасы - это в районе 450 ккал, то есть меньше трети всех калорий, "положенных" мне:) Вполне можно вписать, если на завтрак и обед сало в шоколаде не лопать:)
05.06.2017 15:43:54, Наталия1974
2 стакана сока - 250 ккал
ИТОГО: 700-800, а это ПОЛОВИНА суточной нормы калорий
А завтрак в виде горячего бутера с майонезом (до сих пор не могу понять - куда там его пихают-то?!) + кашка + какао это потянет ещё на 700+, а то и поболе.
ВСЕ, СУТОЧНЫЙ НОРМАТИВ КАЛОРИЙ ИСЧЕРПАН!!!
Так что калории обеда + "Сотрудник вернулся из отпуска/командировки, привез..., пришлось попробовать" целиком и полностью идет на отложения на бока, вот какая незатейливая математика. 05.06.2017 17:20:10, Fire
Но, я ни разу не говорила, что питаюсь низкокалорийно! Единственное, что я могла сказать - это то, что ем я не много! И так оно и есть. И мои подружки-коллеги реально всегда отмечали, что ем я мало. Никаких горок гарниров с четырьмя котлетами:) Так что, все правильно.
05.06.2017 20:27:11, Наталия1974
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
