У меня: с утра аж 3 чашки кофе с молоком 1,8%, овсянка на воде без сахара и соли+штук 10 изюмин.
Обед: перловка на воде с кургудью, огурец, все без соли, чай без сахара.
Перекусы - сожрала аж 3 черствых овсяных печенья (ничего другого не было,и оооочень хотелось есть!), еще кофе и 2 маленьких зеленых яблочка.
Ужин - то же что в обед.
За выходные тренировалась 5 часов, поэтому сейчас есть хочется.
По калориям перебор: 1670, жиры: 90, угли 389, белок 132. Ну хоть белка много :))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: овсянка на воде, какао с фит-парадом
Черешня (немного)
О: суп-пюре из брокколи, гречаник, салат из дайкона с морковкой
много чая с одной зефириной белевской (не надо было, наверное)
У: севрюга горячего копчения, чуть позже помидор. 30.05.2017 09:38:01, Наталия1974
Черешня (немного)
О: суп-пюре из брокколи, гречаник, салат из дайкона с морковкой
много чая с одной зефириной белевской (не надо было, наверное)
У: севрюга горячего копчения, чуть позже помидор. 30.05.2017 09:38:01, Наталия1974
Ужин земенен на сон.
В результате - -900г.)) 30.05.2017 09:08:55, natmet
Но посмотрим, не верю, что не вернется. Я реалист)) 30.05.2017 11:05:53, natmet
завтрак - каша на ОО, яйцо, сол/огурец, кофе
перекус - творог
обед - суп, гуляш
ужин - рыба 30.05.2017 08:54:00, Птичка снежная
перекус - творог
обед - суп, гуляш
ужин - рыба 30.05.2017 08:54:00, Птичка снежная
С утра овсянка без соли и сахара
2 завтрак тост с сыром и ветчиной запеченый, блинчик с мясом, кофе с молоком бс
Обед грамм 150 индейки вареной из супа и бульона грамм 50
Яблоко маленькое
Каша овсяная без сахара и соли на воде
1 час силовые и 40 минут дорожка 4 км. Я труп. 29.05.2017 22:52:37, муза мужа
а, понятно. Да, это быстрая ходьба. Я так обычно по городу перемещаюсь, но не для похудения, а по работе :)
30.05.2017 10:36:56, хухра-мухра
2 завтрак тост с сыром и ветчиной запеченый, блинчик с мясом, кофе с молоком бс
Обед грамм 150 индейки вареной из супа и бульона грамм 50
Яблоко маленькое
Каша овсяная без сахара и соли на воде
1 час силовые и 40 минут дорожка 4 км. Я труп. 29.05.2017 22:52:37, муза мужа
я обычно передвигаюсь со скоростью черепахи, со мной почти постоянно четырехлетка, с ним быстро не походишь)) добираю в спортзале.
30.05.2017 16:35:37, муза мужа
Обед куриная грудка в кефира и в духовке.
Ужин стейк индейки и супчик пюре обалденный
(неудачный самодельный плавленный сыр, цветная капуста, морковка, красный лук, стручковая фасоль, ложка молотых белых грибов и куриной грудки половина - все в Мультиварке скороварке на 40 минут. Блендером все смешать. Вкусно! И диетично%) 29.05.2017 22:21:25, m a f i
у меня тоже плавленый сыр получился странным - зато отлично пошел как добавка к супам - прекрасный молочный цвет)
30.05.2017 08:55:00, Птичка снежная
Буду дальше портить продукты, куплю творог вкуснотеево или домик в деревне, почитала, что из них должно выйти.
а сегодня надо придумать сладкое, муж просит блины, буду печь Дю блины значит. 30.05.2017 09:40:19, m a f i
2 чашки чая
О. кургрудка отварная, черри, огурец
П. чай
У. индейка запеченная, черри, перец
А дальше отключился мозг и зачем то выпила стакан ряженки с лавашом+чуток меда
После пошла бегать. На улице красота, дождь прошел. Бегала по поселку соседнему возле реки. Запахи сладкие, красота вокруг, все цветет.
В течении дня много воды. 29.05.2017 21:39:33, рыжая Ксю
Рецепт на глазок делала:) Все ингредиенты перечисленные: творог 500гр, хлопья овсянки 1 ст. л, 1 банан, чуть добавила кокосовую стружку для сладости. В форму для кексов и в духовку. Вкусно.
30.05.2017 09:06:57, рыжая Ксю с работы
возможно
30.05.2017 09:15:57, рыжая Ксю с работы
10:45
Капучино
14:45
Язык отварной
Винегрет
16:20
Чай с молоком
20:30
Камбала жареная
Огурцы
21:30
Чай с молоком
Шоколад горький десертный ТРЮФЕЛЬНЫЙ элит 29.05.2017 21:28:42, Fire
З: 20 тост
2З: 200 сыр домашний карат
О: 150 омлет, 30 хлеб чёрный, 150 огурец/редиска
П: 300 абрикосы, 100 творог
У: 150 картошка жареная с мясом, 100 мороженое 29.05.2017 21:14:02, Цветик-семицветик
А я срываюсь по вечерам. Вроде воды попила и не хочу кушать. Только отвернусь моя тушка что-то уже жует:)
30.05.2017 09:11:25, рыжая Ксю с работы
Моя голова. Но в такие минуты у них сговор с моей тушкой:) Вот лишь бы пожрать им:)
30.05.2017 10:50:55, рыжая Ксю с работы
Светик, может стоит убрать "спонтанные" ужины и перейти на "запланированные"? 29.05.2017 22:32:37, Fire
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
