За сегодня 2 кофе с молоком 1.8% без сахара, 200 грамм гречки, 930 грамм кефира 2.5% . Все без соли и сахара. 3 хлебца др. Корнер по 10 грамм (30 ккал каждый), один маленький кусочек черного хлеба (толщиной примерно миллиметра 3, размером с ладошку новорожденного), кусочек сыра Масдаам 50 грамм - это в середине дня, потому как безумно жрать захотелось. Все это было распределено на завтрак, перекус, обед, ужин. Ужин до 18-00.
Всего 1551 ккал, жиры 49, белок - 76,6, угли - 214
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
обед стейк индейки на гриле.
полдник ветчина из индейки с чаем.
на ужин был театр, а театре 50 мл мартини и кофе с бейлизом %) 17.05.2017 09:44:12, m a f i
Индейку филе беру или просто охлажденку в духове запекаю, или вот в ашане взяла стейками филе в маринаде уже в специях в вакууме. по цене не отличается, достал и на гриль - отлично для работающих. Дети позавидовали, купила и им на сегодня такие стейки. 17.05.2017 11:57:37, m a f i
А вообще погода не майская совсем. Ща ходила на обед, задубела просто. 17.05.2017 15:15:34, хухра-мухра
11:20
Рыба под маринадом
12:40
Капучино
18:10
Запеканка творожная со сметаной
21:00
Язык отварной
Салат (огурцы/зел.лук/яйцо/укроп/сметана)
И много-много таблеток от головы - только в 18 часам стало полегче
Еженедельное взвешивание: 81,9 кг, минус 0,5 от линеечки и -1,2 от взвешивания недельной давности (после майских праздников на даче и накануне КД, так что плюс был вполне прогнозируемый) 17.05.2017 00:36:47, Fire
И ведь знаю это, но лишнюю неделю жить в плюсе всё равно не весело 17.05.2017 08:47:37, Fire
Завтрак кофе и Бутко сыр+ хлебец + колбаса + укроп
Обед товарная говядина , свежие овощи
Чай
Ужин чай с лимоном кусок сыра, творог. 16.05.2017 23:36:23, Дездемона я
Обед товарная говядина , свежие овощи
Чай
Ужин чай с лимоном кусок сыра, творог. 16.05.2017 23:36:23, Дездемона я
З: каша овсяная на воде - гадость редкая! Больше не буду брать, ела через силу:(
Какао без сахара
2З: яблоко
О: суп гороховый, запеканка картофельная с языком (маленькая), салат из свежих овощей
У: отварная говядина с хренодером.
Я поняла, что с острым чесночным хренодером я могу сожрать любое отварное мясо:) 16.05.2017 22:37:43, Наталия1974
ой, я ща ела овсяные хлопья на воде, чуть обезжиренного молока капнула, без сахара и соли - вкусно! Голод - лучшая приправа к любой еде :)
17.05.2017 08:29:21, хухра-мухра
Какао без сахара
2З: яблоко
О: суп гороховый, запеканка картофельная с языком (маленькая), салат из свежих овощей
У: отварная говядина с хренодером.
Я поняла, что с острым чесночным хренодером я могу сожрать любое отварное мясо:) 16.05.2017 22:37:43, Наталия1974
Хаааааа товарное мясо, это вкусно даже не соленое. А вот отварная несоленая тыква вот это гадость редкостгая
16.05.2017 23:34:30, Дездемона я
Самая редкостная гадость - это отварные баклажаны без соли:) Тыква хоть сладковатая:)
17.05.2017 10:19:48, Наталия1974
З. чай б\с, зерновой хлеб, 30 говядина в\к
п. отруби,кефир
о солянка
п чай б\с, 1 пастила
у. салат аля-греческий,кефир (запланировано)
Воды 1,5 л
Вес 67,2 16.05.2017 18:06:41, Smolka
сочувствую. Когда болезни, не до похудения,обычно...или оно само как-то.
17.05.2017 08:28:08, хухра-мухра
п. отруби,кефир
о солянка
п чай б\с, 1 пастила
у. салат аля-греческий,кефир (запланировано)
Воды 1,5 л
Вес 67,2 16.05.2017 18:06:41, Smolka
Почти 3 мес не отчитывалась (навалилось все, болезни, родители, работа), вот решила сразу все написать).За 3 месяца вес не изменился почти ,катаются 2 кг туда сюда((. Беру себя в руки)Хочу 60 кг
16.05.2017 19:54:27, Smolka
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
