На десятидневке 4-ый день, отвес - минус 400 грамм :( Что это? Почему?
Села на нее, чтобы себя дисциплинировать за 10 дней, потом на ПП или Дюкана перейти.
Лишнего веса много, отвес должен быть очень приличным. Из нарушений - чайная ложка соевого соуса в сутки и кофе с 1,5% молоком 3 раза в день. Пью много, 2-2,5 литра получается.
Месячные были недавно, т.е. задержки воды быть не должно.
У эндокринолога была месяца полтора назад, щитовидка в норме.
Да, двигаюсь сейчас мало, в основном на машине. Но и ем мало же...
Я в расстройстве, первый раз такое. В чем может быть причина?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Может Вам дневник пищевой дня 3 вести, чтобы точно посчитать калории и посмотреть есть ли пережор? Движение вообще не причем. Мне тренер говаорит, что спорт это моделирование тела, тонус, форма, жиросжигание это только правильное питание. Сделайте 1500-1700 ккал в день, вечером только грудка (никаких каш\салатов\творога) и вес просто улетит. Если Вы придерживаетесь правильного питания вес просто не может стоять, значит все-таки есть нарушения и вредности. Сладкое и мучное даже кусочка нельзя на этапе похудения.
15.03.2017 10:29:24, mama_malchika
Я ж на 10-дневке, там пережор исключен.
Да, и аппетита нет что странно. Я не страдаю его отсутствием обычно.
Вот меню за прошедшие 3 дня:
1 день: гречка на воде(запаренная) с 1 ч.л. соевого соуса, кофе с 1,5% молоком 3 стакана, вода 2 литра с лимоном.
2 день: 340 0% творога, зеленые яблоки 3 штуки (крупные), кофе с 1,5% молоком 3 стакана, вода 2 литра с лимоном.
3 день: рис белый, томаты перетертые без соли, 1 ч.л. соевого соуса, кофе с 1,5% молоком 3 стакана, вода 2 литра с лимоном. 15.03.2017 10:35:43, ЭллиС
Не знаю:) Тренер говорит, что бодибилдерам творог дают для набора массы, а худеющим только один вариант ужина - грудка курицы или индейки. Здесь кстати кто-то уже об этом писал, но я не пробовала, а с тренером заметно вес уходить на белковом ужине начал. После похудения на здоровом питании уже никаких запретов - и крупы на ужин, и творог и салаты с сохранением здорового каллоража, конечно.
15.03.2017 13:01:45, mama_malchika
интересно, какой бодибилдер протянет на баночке творога на ужин? :) спасибо. попробую, так как обычно на обед ем курицу
15.03.2017 13:44:06, лаана
Да, и аппетита нет что странно. Я не страдаю его отсутствием обычно.
Вот меню за прошедшие 3 дня:
1 день: гречка на воде(запаренная) с 1 ч.л. соевого соуса, кофе с 1,5% молоком 3 стакана, вода 2 литра с лимоном.
2 день: 340 0% творога, зеленые яблоки 3 штуки (крупные), кофе с 1,5% молоком 3 стакана, вода 2 литра с лимоном.
3 день: рис белый, томаты перетертые без соли, 1 ч.л. соевого соуса, кофе с 1,5% молоком 3 стакана, вода 2 литра с лимоном. 15.03.2017 10:35:43, ЭллиС
У меня нет вариантов:)) Я худела, 1-2 раза в месяц нарушала, уходило 4-5 кг в мес. Муж взял тренера, только по его рекомендации ест и занимается, все с мужской волей, и у него как положено уходит 8-9 кг\мес. Он уже такой мальчик бегает и мускулы качает, а я все жиры сбрасываю только из-за бесконечных себе поблажек и оправданий. Как только беру себя в ежовые рукавицы, тоже -500 гр в день. Меня очень тренер мотивирует, неудобно перед ним появляться без результата.
15.03.2017 10:40:53, mama_malchika
зачем вы его употребляете? 15.03.2017 10:21:03, Цветик-семицветик
я даже не представляю себе такую "диету" как у вас:(
это какое то мучение для организма, ещё и без результата:( 15.03.2017 10:40:08, Цветик-семицветик
Читайте также
Сердце устало. Почему возникают инфаркты и инсульты и как их лечат сейчас
Что такое инфаркт и инсульт?
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
