Мой день сегодня:
1670 ккал.
Б 107.49 Ж 63.70 У 164.21
Завтрак (08:44) 500 гр. — 275.70 ккал.:
Киви (45 гр.) — 21.6 ккал.
Запеканка 12022017 (155 гр.) — 248.1 ккал.
Кофе черный (300 гр.) — 6.0 ккал.
Ланч (08:46) 570 гр. — 188.20 ккал.:
Творожный Данон 3,6% (170 гр.) — 180.2 ккал.
Кофе черный (400 гр.) — 8.0 ккал.
Обед (13:51) 410 гр. — 486.00 ккал.:
Горбуша отварная (100 гр.) — 168.0 ккал.
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Морковь (80 гр.) — 25.6 ккал.
Сыр Эдам (20 гр.) — 66.0 ккал.
Майонез Провансаль (10 гр.) — 62.4 ккал.
Полдник (08:46) 120 гр. — 114.00 ккал.:
Банан (120 гр.) — 114.0 ккал.
Ужин (08:45) 180 гр. — 270.20 ккал.:
Куриная грудка вареная (140 гр.) — 191.8 ккал.
Майонез Лёгкий (20 гр.) — 59.8 ккал.
Кетчуп (20 гр.) — 18.6 ккал.
Перекусы (11:25) 90 гр. — 335.90 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (20 гр.) — 71.4 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал.
Рулет Лимон (50 гр.) — 155.5 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2З: пол кило мандарин- решила ударить витамином С по простуженому организму -))
О: суп фасолевый, салат капуста огурец
П: бутер с маслом, яйцо
У: капуста тушеная, свинина запечённая, оливки 5 шт, 1 киви, цикорий с молоком
Воды 0,5, шиповник, 0,5, чай 15.02.2017 21:21:00, Цветик-семицветик
Горячий бутерброд с ветчиной, помидорами, сыром. Какао с фитпарадом, яйцо вкрутую
Хурма
Борщ столовский, эскалоп (75г)
Кабанчик дикий (коллеги из Тюмени привезли, порезали, все ели) немного.
филе куриного бедра из духовки, рукола, черри
кисель клюквенный (сама варила) кислый:)
Вчера первый раз после болезни первый раз ходила на фитнесс, прошла 65 минут по беговой дорожке, устала.
Новая няня лучше старой (тьфу-тьфу-тьфу_, так сказал ребенок. Но, блин, сегодня случилось у них ЧП:( Ванечка качался на качелях, и цепочка одна оборвалась! И он прям лицом в лед/асфальт нырнул:( Теперь сижу и думаю, а не сломал ли он нос:( Ср*аный пе*дрил0град! Качели нормальные поставить не могут, уроды! 15.02.2017 20:48:10, Наталия1974
Наташ, а сынок не жалуется ? Болит у него чтонить? Может и правда врачу показать его? Ну чтобы уже не думать... вообще жуть, конечно. Опасаюсь я качелей...
15.02.2017 22:02:00, Maxim
Если отек сильный и ребенок жалуется на боль - я бы на всякий пожарный сходила в травму.
А так падение мордой в пол - для пацанов нормальное явление, через это все проходили 15.02.2017 21:53:16, Fire
Хурма
Борщ столовский, эскалоп (75г)
Кабанчик дикий (коллеги из Тюмени привезли, порезали, все ели) немного.
филе куриного бедра из духовки, рукола, черри
кисель клюквенный (сама варила) кислый:)
Вчера первый раз после болезни первый раз ходила на фитнесс, прошла 65 минут по беговой дорожке, устала.
Новая няня лучше старой (тьфу-тьфу-тьфу_, так сказал ребенок. Но, блин, сегодня случилось у них ЧП:( Ванечка качался на качелях, и цепочка одна оборвалась! И он прям лицом в лед/асфальт нырнул:( Теперь сижу и думаю, а не сломал ли он нос:( Ср*аный пе*дрил0град! Качели нормальные поставить не могут, уроды! 15.02.2017 20:48:10, Наталия1974
А так падение мордой в пол - для пацанов нормальное явление, через это все проходили 15.02.2017 21:53:16, Fire
Отек точно есть, ребенок говорит, что болит, но не сильно. Но, наверное, все же съезжу на снимок.
16.02.2017 07:57:43, Наталия1974
В Питере, небось, ж*па с районной травмой:( Попробую в страховую позвонить.
16.02.2017 08:04:37, Наталия1974
Записались на сегодня на 17-00 к травматологу и сразу на рентген (или чего там с носами делают?). Сегодня хуже не стало, но и лучше, вроде, тоже:(
16.02.2017 10:49:04, Наталия1974
10:20
1/4 авокадо
Яйцо + 2 ч.л. икры кеты
Творог зерненый
Чай с молоком
14:20
Зеленый чай
Отруби
18:00
Отбивные из свиной вырезки
Тушеная капуста/морковь + яйцо вкрутую + масло слив.
Вечером ещё чайком зеленым догонюсь
С водой сегодня все ОК 15.02.2017 19:30:24, Fire
Завтрак 1 (09:33) 400 гр. — 443.00 ккал.:
Омлет (41 гр.) — 85.0 ккал.
хлеб ржаной край (24 гр.) — 86.4 ккал.
Творог 9% (полужирный) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (20 гр.) — 31.6 ккал.
Мёд (15 гр.) — 49.4 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Завтрак 2 (10:29) 550 гр. — 429.70 ккал.:
Помело (190 гр.) — 60.8 ккал.
Марципан лесные ягоды (50 гр.) — 216.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Шоколадный пудинг (110 гр.) — 152.9 ккал.
Обед (10:29) 357 гр. — 308.40 ккал.:
Курица вареная (без кожи) (63 гр.) — 107.1 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Сыр Голландский (14 гр.) — 49.3 ккал.
хлеб измайловский (28 гр.) — 61.9 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (2 гр.) — 12.5 ккал.
Морковь по-корейски Fresh secret (50 гр.) — 46.0 ккал.
Полдник (13:34) 330 гр. — 155.10 ккал.:
Банан (130 гр.) — 123.5 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Ужин (10:31) 324 гр. — 294.20 ккал.:
Курица жареная (104 гр.) — 218.4 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
хлеб измайловский (20 гр.) — 44.2 ккал.
надо бы тоже рыбу в рацион вернуть) 15.02.2017 19:22:49, EugenieG
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
