11:30
Сырники жареные
Сметана+ФП
Чай с молоком
18:50
Шашлычки из индейки (в духовке)
Салат (огурец/помидор/лук красн./зелень/ рас.масло)
21:00
Кофе с молоком
Сыр
Полночи прошлой отжигала с мигренью (((
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2 З: творог, банан, яблоко
О: перловка с курицей, сердерей
П: творог, кефир, апельсин, яблоко, хлебец
У: суп фасолевый, апельсин, капуста св, яблоко, цикорий с молоком
1 л воды, чай без сахара
-100 14.02.2017 08:08:56, Цветик-семицветик
младшая вечером на ушко жалуется, надеюсь, дождемся утра, чтоб к врачу попасть, пока нурофен дала
1646.60 92.08 61.67 188.27
Завтрак 1 (16:12) 1359 гр. + обед— 1190.40 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (20 гр.) — 31.6 ккал.
Мёд (10 гр.) — 32.9 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (800 гр.) — 126.4 ккал.
Печенье (40 гр.) — 166.8 ккал.
Амчики (24 гр.) — 96.0 ккал.
Картофельное пюре (100 гр.) — 106.0 ккал.
Котлеты из индейки (100 гр.) — 108.1 ккал.
Шоколад Bounty (55 гр.) — 259.1 ккал.
Банан (110 гр.) — 104.5 ккал.
Ужин (16:17) 728 гр. — 456.20 ккал.:
Борщ из свежей капусты с мясом (320 гр.) — 201.6 ккал.
Котлеты из индейки (76 гр.) — 82.2 ккал.
Хлеб Ржаной (32 гр.) — 52.8 ккал.
Творог 0.6% (маложирный) (100 гр.) — 88.0 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал. 13.02.2017 21:47:10, EugenieG
З чай хлеб паштет
П йогурт, отруби
О винегрет, куриная котлета
у лаваш, сыр, конс.тунец
еще наверное кефир
в выходные не много переела, но начали сходить отеки, надеюсь в четверг весы меня порадуют)
Кольцо обручальное велико становится, чего делать? 13.02.2017 19:54:08, Smolka
Ой, я в выходные напитываюсь жидкостью. В пн водичка уходит. Про кольцо знакомо, мое болталось прилично. Ничего не делала. Как то на косточке держалось.
13.02.2017 21:59:45, Maxim
П йогурт, отруби
О винегрет, куриная котлета
у лаваш, сыр, конс.тунец
еще наверное кефир
в выходные не много переела, но начали сходить отеки, надеюсь в четверг весы меня порадуют)
Кольцо обручальное велико становится, чего делать? 13.02.2017 19:54:08, Smolka
Завтрак (19:59) 510 гр. — 274.90 ккал.:
Запеканка 12022017 (150 гр.) — 240.1 ккал.
Киви (60 гр.) — 28.8 ккал.
Кофе черный (300 гр.) — 6.0 ккал.
Ланч (20:02) 560 гр. — 177.60 ккал.:
Творожный Данон 3,6% (160 гр.) — 169.6 ккал.
Кофе черный (400 гр.) — 8.0 ккал.
Обед (14:09) 430 гр. — 384.10 ккал.:
бризоль куриная (120 гр.) — 219.2 ккал.
Фасоль стручковая (200 гр.) — 48.0 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Масло растительное рафинированное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Полдник (20:02) 130 гр. — 123.50 ккал.:
Банан (130 гр.) — 123.5 ккал.
Ужин (20:01) 178 гр. — 331.90 ккал.:
Куриная грудка вареная (138 гр.) — 189.1 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (40 гр.) — 142.8 ккал.
Перекусы (14:11) 40 гр. — 218.00 ккал.:
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (40 гр.) — 218.0 ккал.
Выходные закончились, и снова стараюсь вписаться в калораж. Не знаю как у вас, но у меня в выходные худеть ну никак не получается. Постоянно хочется вредного и запрещенного. Да еще и муж соблазняет вкусненьким... 13.02.2017 19:03:43, Maxim
надоело носить одни брюки))) 13.02.2017 21:50:14, EugenieG
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
