Всем привет.
Посмотрела я последние сообщения и не вижу отчётов. У кого есть желание,присоединяйтесь.
стакан воды
завтрак - кефир+витаминка
вода в течении дня тёплая(мёрзну что то)
перекусы -2 яблока, 3 мандаринки и 2 кураги
ужин - салат (огурцы,помидоры,кефир,творог)+пол кусочка чёрного хлеба
чай и кофе в течении дня
вечером иду на акву
перед сном - либо изолят протеина или молоко.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а не голодно вам? Или это нетипичный рацион?
24.11.2016 09:47:18, Vanilla
нет,не голодно
Это на две недели...С выходных будет больше белка и углеводов. 24.11.2016 10:00:27, ЕКА76
Подождите- это система Ковалькова. Сейчас 1 этап,который подразумевает такое питание.
24.11.2016 10:57:57, ЕКА76
Наташ, меня вчера работой завалило, я здесь! Хочешь пиши на почту, хочешь - тут давай поболтаем:)
29.11.2016 10:05:20, Vanilla
Это на две недели...С выходных будет больше белка и углеводов. 24.11.2016 10:00:27, ЕКА76
либо на выходных всего будет намного больше, либо вы неправильно питаетесь и поэтому набираете вес:(
В любом случае не дело так неравномерно питаться, если вам важна ваша фигура...... 24.11.2016 10:11:03, Vanilla
В любом случае не дело так неравномерно питаться, если вам важна ваша фигура...... 24.11.2016 10:11:03, Vanilla
сорри, но по-моему вы вес набираете как раз из-за подобного перекоса в питании:(
24.11.2016 11:50:21, Vanilla
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
