Всем привет.
Посмотрела я последние сообщения и не вижу отчётов. У кого есть желание,присоединяйтесь.
стакан воды
завтрак - кефир+витаминка
вода в течении дня тёплая(мёрзну что то)
перекусы -2 яблока, 3 мандаринки и 2 кураги
ужин - салат (огурцы,помидоры,кефир,творог)+пол кусочка чёрного хлеба
чай и кофе в течении дня
вечером иду на акву
перед сном - либо изолят протеина или молоко.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а не голодно вам? Или это нетипичный рацион?
24.11.2016 09:47:18, Vanilla
нет,не голодно
Это на две недели...С выходных будет больше белка и углеводов. 24.11.2016 10:00:27, ЕКА76
Подождите- это система Ковалькова. Сейчас 1 этап,который подразумевает такое питание.
24.11.2016 10:57:57, ЕКА76
Наташ, меня вчера работой завалило, я здесь! Хочешь пиши на почту, хочешь - тут давай поболтаем:)
29.11.2016 10:05:20, Vanilla
Это на две недели...С выходных будет больше белка и углеводов. 24.11.2016 10:00:27, ЕКА76
либо на выходных всего будет намного больше, либо вы неправильно питаетесь и поэтому набираете вес:(
В любом случае не дело так неравномерно питаться, если вам важна ваша фигура...... 24.11.2016 10:11:03, Vanilla
В любом случае не дело так неравномерно питаться, если вам важна ваша фигура...... 24.11.2016 10:11:03, Vanilla
сорри, но по-моему вы вес набираете как раз из-за подобного перекоса в питании:(
24.11.2016 11:50:21, Vanilla
Читайте также
Как сварить глинтвейн: лайфхаки, советы и лучшие закуски
Как сварить ароматный глинтвейн дома, чтобы он получился согревающим, пряным и вкусным. Простые лайфхаки, рецепт и закуски, которые подойдут к нему идеально.
Плоскостопие у детей: как распознать проблему и помочь вовремя
Плоскостопие часто не воспринимают всерьез, но оно может доставить детям и взрослым немало проблем. Расскажем, как выявить это нарушение на ранних стадиях и чем оно опасно.
