мы только с праздника школы старшей дочки вернулись - как же хорошо она танцует - загляденье, остальные детки тоже хорошо выступили :)
1762 - 79 - 67 - 212
Вес тела — 66 кг.
ИМТ — 25.78
Завтрак
овсянка (30 гр.) — 105.0 ккал.
Молоко 3.6% (100 гр.) — 62.0 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
ветчина нежирная (60 гр.) — 64.8 ккал.
Семена льна (5 гр.) — 26.7 ккал.
Обед
Творог 8% (180 гр.) — 248.4 ккал.
ш конфеты (30 гр.) — 139.5 ккал.
Джем персиковый (35 гр.) — 90.3 ккал.
Кефир 3.2% (200 гр.) — 112.0 ккал.
конфета птичье молоко (35 гр.) — 154.0 ккал.
Полдник
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 95.0 ккал.
Ужин
Пицца Hawaii (200 гр.) — 430.0 ккал.
Перец сладкий красный (100 гр.) — 27.0 ккал.
Гранатовый сок (200 гр.) — 128.0 ккал.
3 дня взвешиваться не буду наверное, сегодня пицца, завтра ужин в ресто с мужем, в вскр - клубникой на поле будем обьедаться - углеводный загруз :))) на следующей недельке сброшу :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Б 99.70
Ж 104.19
У 156.80
Завтрак (17:37) 915 гр. — 1952.30 ккал.:
Творог со сливками Пискаревский 6% (200 гр.) — 192.0 ккал.
Семена льна (30 гр.) — 160.2 ккал.
Грецкий орех (40 гр.) — 261.6 ккал.
Багет (100 гр.) — 262.0 ккал.
Масло оливковое (20 гр.) — 179.6 ккал.
Рис Агро-Альянс Супер Басмати (80 гр.) — 272.0 ккал.
Соус соевый Сэн Сой классический (10 гр.) — 5.8 ккал.
Капуста цветная 4 сезона (100 гр.) — 31.0 ккал.
Спаржа (50 гр.) — 10.0 ккал.
Сыр Маасдам (50 гр.) — 175.0 ккал.
Говядина вареная нежирная (160 гр.) — 280.0 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Мёд (10 гр.) — 32.9 ккал.
Клюква (50 гр.) — 13.0 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал. 11.06.2016 10:20:00, на лабутенах нах
Около 1600, очень хорошо для сегодня, надеюсь так держать и 1,5 часа пеших передвижений в день.
11.06.2016 00:23:39, Курана
отлично ! и не отчаивайся - результат всегда стоит затраченных усилий :)
11.06.2016 09:06:15, La Tour Eiffel
Сын только на этом уровне поступил с одним из лучших баллов в лицей Бауманки.
Я и не ждала больших результатов, лишь бы выше 20-на профиль.
А Элька на 30 баллов сдала, только последняя задача олимпиадная мимо, и арифметических ляпов не допустила!
Попросила пиццу! Ну и родители пришли)
Поэтому пицца и вино, я почти в отпуске-не считала ничего)
А это моя малая) негритоска)
10.06.2016 21:45:42, Вока
Младшенькая прелестная, выросла очень :) 10.06.2016 23:02:50, La Tour Eiffel
удачи вам! 11.06.2016 15:30:58, Tanita Tararam
так, смотрю все расслабились, пиццеманы :-) У меня 1868 ккал, б - 20 проц, ж - 18 проц, угл.-62%. Иду медленно к уменьшению рациона и углеводов.
p.s. девочка такая задумчивая, загорела хорошо. 10.06.2016 21:55:33, Шаффи
p.s. девочка такая задумчивая, загорела хорошо. 10.06.2016 21:55:33, Шаффи
Если урезать на больше, то организм может включить защитную реакцию: перейти в экономный режим, все избытки складывать в запасы, снизить тем-ру тела и практически прекратится сброс веса, появится жор - в общем, снижать нужно с умом:) 10.06.2016 23:07:06, La Tour Eiffel
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
