Начну я.
Сегодня согрешила с Пироженками, тк на работе чаепитие было. Жиров немеренно....Но встреча деловая была, надо было поддержать...вот и натрескалась.
Еда — 1596.3 ккал. Б 93.07 Ж 74.32 У134.06
Завтрак (21:01) 103 гр. — 366.50 ккал.:
Мёд (9 гр.) — 29.6 ккал.
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков (12 гр.) — 39.2 ккал.
Сыр Российский (82 гр.) — 297.7 ккал.
Ланч (21:04) 150 гр. — 162.00 ккал.:
Даниссимо десерт (150 гр.) — 162.0 ккал.
Обед (16:29) 325 гр. — 400.40 ккал.:
Куриное филе (100 гр.) — 110.0 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Масло растительное рафинированное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Сельдь под шубой готовая (100 гр.) — 193.0 ккал.
Морковь пассерованная (20 гр.) — 25.4 ккал.
Полдник (21:04) 300 гр. — 412.50 ккал.:
Профитроли (50 гр.) — 126.5 ккал.
Нектарин (200 гр.) — 96.0 ккал.
Пирожное Корзиночка с фруктами (50 гр.) — 190.0 ккал.
Ужин (21:05) 200 гр. — 161.00 ккал.:
Нектарин (100 гр.) — 48.0 ккал.
Куриная грудка (100 гр.) — 113.0 ккал.
Перекусы (18:58) 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
А как ваш день прошел? что ели?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
По калориям вчера: 2013=108/103/163 04.06.2016 09:07:20, на лабутенах нах
Еда — 2079.7 ккал.
Завтрак (20:21) 1250 гр. — 2079.70 ккал.:
Сыр Гауда (100 гр.) — 356.0 ккал.
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Творог 5% (200 гр.) — 242.0 ккал.
Джем черничный (10 гр.) — 21.4 ккал.
Рис коричневый (80 гр.) — 264.8 ккал.
Гречневая каша из крупы ядрица (100 гр.) — 101.0 ккал.
Котлеты из говядины (150 гр.) — 390.0 ккал.
Хлебцы Шведские Фазер (70 гр.) — 265.3 ккал.
Масло оливковое (20 гр.) — 179.6 ккал.
Соус соевый Сэн Сой классический (20 гр.) — 11.6 ккал.
Суп куриный (300 гр.) — 144.0 ккал. 04.06.2016 15:59:03, на лабутенах нах
у меня просто набор продуктов, ела совсем в другом порядке, вбила кое как, чтобы посчитать
1486 - б 81 - ж 61 - у 153
Пятница 3.06
9 км - велик и пешком
Вес тела — 67.8 кг.
ИМТ — 26.48
Еда — 1485.7 ккал.
Завтрак (17:44) 217 гр. — 469.40 ккал.:
овсянка (30 гр.) — 105.0 ккал.
Кунжут (7 гр.) — 39.6 ккал.
ветчина нежирная (100 гр.) — 108.0 ккал.
хлеб зерновой нем. 56гр кусочек (50 гр.) — 113.0 ккал.
сыр масдам 30гр листик (30 гр.) — 103.8 ккал.
Ланч (13:43) 120 гр. — 174.20 ккал.:
лате махитто (100 гр.) — 70.0 ккал.
Шоколад Линдт темный с апельсином и миндалем (20 гр.) — 104.2 ккал.
Обед (17:46) 670 гр. — 303.90 ккал.:
Перец сладкий красный (150 гр.) — 40.5 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Сметана 18% (100 гр.) — 184.0 ккал.
Томат (помидор) (200 гр.) — 40.0 ккал.
Петрушка (20 гр.) — 9.4 ккал.
Полдник (17:46) 210 гр. — 103.80 ккал.:
Морковь (200 гр.) — 64.0 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Ужин (17:47) 100 гр. — 110.00 ккал.:
Куриное филе (100 гр.) — 110.0 ккал.
Перекусы (17:50) 440 гр. — 324.40 ккал.:
Яблоко (220 гр.) — 103.4 ккал.
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал. 03.06.2016 19:56:25, La Tour Eiffel
На работу я лотки с овощами носила: перец красный, огурчики - удобно похрустеть :) 03.06.2016 20:30:53, La Tour Eiffel
Я пока не считаюсь с вами:(
Питание обычное, но маловато белка. 03.06.2016 19:53:59, Косулечка
Это весна наверное
У меня последний раз вообще 10 дней что-то непонятное было, врач смотрел, все в норме, почему не объяснил, сказал "бывает" 03.06.2016 20:33:27, La Tour Eiffel
Питание обычное, но маловато белка. 03.06.2016 19:53:59, Косулечка
:( да КД уже неделю. ....Прям печаль полная....
То 2 месяца нет( возраст), то вот "зарядило" теперь... 03.06.2016 19:59:46, Косулечка
То 2 месяца нет( возраст), то вот "зарядило" теперь... 03.06.2016 19:59:46, Косулечка
У меня последний раз вообще 10 дней что-то непонятное было, врач смотрел, все в норме, почему не объяснил, сказал "бывает" 03.06.2016 20:33:27, La Tour Eiffel
Завтрак- кофе с молоком, на работе латте макиатто
П- яблоко , мандарин
О- творог 250 гр, чай
П-яблоко, кофе,2 конфетки
У- не знаю, сейчас на дачу поедем 03.06.2016 19:27:22, Вока
Ужин советуют не более 25% от суточного калоража, а у вас получается в дневное время около 800 ккал, ну то есть кусочек небольшой курицы постной или рыбы и овощи, но калорий все равно маловато
04.06.2016 10:50:24, lacerta(gkfdey в системе)
Читайте также
Сердце устало. Почему возникают инфаркты и инсульты и как их лечат сейчас
Что такое инфаркт и инсульт?
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
