ниже прочитала, что ты сыроед, если не сложно, можешь написать свое питание з-о-у ? что ты ешь ? в каком виде ? все только сырое ? мне очень интересно
а желудок как ? выдерживает ?
ты только овощи ешь или фрукты тоже ?
а чай/кофе ? пьешь ?
в общем, опиши пожалуйста твое питание
мне особенно интересно, как можно так питаться при наличии спорта активного ?! я когда железо тягала, аппетит зверский был и травкой невозможно наесться, на 2200к худела при весе 55кг
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ну я не убежденный сыроед, который типа боится вообще съесть человеческую еду, если нужно мужу приятное сделать, когда он еды наготовил, то съем не умру :)
В целом у меня сыроедение где-то на 90 процентов, 10 процентов - это нарушения, ну там иногда картошку печено-вареную съесть, риса, вареные кальмары, но это происходит все реже и реже.
Чай/кофе пью. Питание такое (возможны разные вариации, но мне лень извращаться, поэтому я по простому)
Варианты завтраков: фруктовый салат (можно добавить овсянку, кокосовую стружку только не для выпечки и орехи), или салат из морковки с яблоком+грецкие орехи, или замоченная гречка (или пророщенная пшеница, или просто овсянка) с миндальным молоком или молоком из грецкого ореха можно добавлять мед по вкусу
Варианты обедов: сыроедческие супы (из помидоров с шампиньонами, можно борщ, рецептов в сети полно), просто разные варианты салатов, можно салат + пророщенный нут
Варианты ужинов: капуста броколли или цветная, размороженная брюссельская капуста + салат из овощей.
В любые овощные салаты добавляю семечки подсолнуха или тыквы, кунжут.
В промежутках фрукты по вкусу в неограниченных количествах, орехи (фундук, макадамия, миндаль), соки. Если охота сладкого то ем сухофрукты, батончики Bite, еще делаю "мороженное", или просто молотую шоколадную кружку перемешиваю с бананом или грушей и употребляю в качестве десерта к кофе. Иногда даже не каждый день пью веганский протеин.
Чай пью обычный черный, зеленый не переношу.
А что должно происходить с желудком и ЖКТ? :) Он начинает бунтовать когда ешь человеческую еду и ему теперь это все очень трудно переваривать.
Железо можно тягать по-разному. До этого у меня тренер был, так у него была для меня идеальная программа и идеальные тренировки, он тяжелыми весами меня вообще не грузил, все в очень щадящем режиме. Сейчас другой тренер, так эта да, грузит очень тяжело 30-40 присядем, много выпадов, 30 жмем лежа, но я, если честно так устаю после ее тренировок, что мне не до еды :) Ну и, как правило, я закидываюсь соком и фруктами после тренировки, поэтому мне есть не хочется. Ну и потом я уже научилась контролировать аппетит свой и договариваться со своим желудком, уж больно дорого фигура мне обходится :))
Ну вот как-то так. 03.06.2016 23:23:11, ПчЁлКа
А зимой и ранней весной как на таком питании? Или можно углеводами из каш догоняться?
04.06.2016 11:04:50, на лабутенах нах
Просто только сырыми овощами и фруктами особо не наешься, или придется есть их килограммами. Да и разнообразие овощей и фруктов сильно по кошельку бьет в этот период, когда килограмм кольраби по цене килограмма мяса.
04.06.2016 15:49:54, на лабутенах нах
Я просто спрашиваю и уточняю. Нападать не надо. Меня просто интересует данная тема, благо иногда я себе устраивала сыроедческие дни и недели,
04.06.2016 21:29:34, на лабутенах нах
Пачкой пельменей действительно не наешься.
Просто зимой лично мне было тяжело сыроедение практиковать. Холодно и постоянно есть хочется. А вот с мая-июня по октябрь прекрасно получается, но ненадолго, периодами. 05.06.2016 11:48:08, на лабутенах нах
Спасибо :) интересно так :)
Я пока изучаю этот вопрос
А фотку можешь себя в купальнике показать, чтобы я окончательно замотивировалась:)) 04.06.2016 00:00:05, La Tour Eiffel
худенькая, подтянутая, в тонусе - классно !
лицо очень красивое ! как с обложки журнала - на фото, где только лицо 05.06.2016 11:50:41, La Tour Eiffel
В целом у меня сыроедение где-то на 90 процентов, 10 процентов - это нарушения, ну там иногда картошку печено-вареную съесть, риса, вареные кальмары, но это происходит все реже и реже.
Чай/кофе пью. Питание такое (возможны разные вариации, но мне лень извращаться, поэтому я по простому)
Варианты завтраков: фруктовый салат (можно добавить овсянку, кокосовую стружку только не для выпечки и орехи), или салат из морковки с яблоком+грецкие орехи, или замоченная гречка (или пророщенная пшеница, или просто овсянка) с миндальным молоком или молоком из грецкого ореха можно добавлять мед по вкусу
Варианты обедов: сыроедческие супы (из помидоров с шампиньонами, можно борщ, рецептов в сети полно), просто разные варианты салатов, можно салат + пророщенный нут
Варианты ужинов: капуста броколли или цветная, размороженная брюссельская капуста + салат из овощей.
В любые овощные салаты добавляю семечки подсолнуха или тыквы, кунжут.
В промежутках фрукты по вкусу в неограниченных количествах, орехи (фундук, макадамия, миндаль), соки. Если охота сладкого то ем сухофрукты, батончики Bite, еще делаю "мороженное", или просто молотую шоколадную кружку перемешиваю с бананом или грушей и употребляю в качестве десерта к кофе. Иногда даже не каждый день пью веганский протеин.
Чай пью обычный черный, зеленый не переношу.
А что должно происходить с желудком и ЖКТ? :) Он начинает бунтовать когда ешь человеческую еду и ему теперь это все очень трудно переваривать.
Железо можно тягать по-разному. До этого у меня тренер был, так у него была для меня идеальная программа и идеальные тренировки, он тяжелыми весами меня вообще не грузил, все в очень щадящем режиме. Сейчас другой тренер, так эта да, грузит очень тяжело 30-40 присядем, много выпадов, 30 жмем лежа, но я, если честно так устаю после ее тренировок, что мне не до еды :) Ну и, как правило, я закидываюсь соком и фруктами после тренировки, поэтому мне есть не хочется. Ну и потом я уже научилась контролировать аппетит свой и договариваться со своим желудком, уж больно дорого фигура мне обходится :))
Ну вот как-то так. 03.06.2016 23:23:11, ПчЁлКа
А у нас зимой какие-то овощи или фрукты пропадают? Те что я ем, они круглый год. И не совсем поняла зачем мне догоняться углеводами, их и так достаточно. Каши и крупы я не ем, кроме зеленой гречки и пророщенной пшеницы. И вопрос можно или нельзя он неправильный. Это концепция питания, она создана не для того, чтобы худеть, а для того, чтобы максимально полезное в себя запускать. Запретов нет поэтому, можно и каши и эклеры, только зачем?!
04.06.2016 15:21:56, ПчЁлКа
И? Какое отношение Ваши рассуждения имеют к моему сыроедению ? ;) я наедаюсь вполне стандартными порциями, на фоне покупки 5 кг апельсинов для сока на 5 человек ещё пара лишних апельсинов погоды не делает.
04.06.2016 20:15:45, ПчЁлКа
Так я не нападаю, специально смайл поставила даже, чтобы понятно было, что есть доля юмора. Некоторые и пачкой пельменей не наедаются, но это же не означает, что всем нужна для сытости пачка пельменей :) Все индивидуально.
05.06.2016 10:33:29, ПчЁлКа
Просто зимой лично мне было тяжело сыроедение практиковать. Холодно и постоянно есть хочется. А вот с мая-июня по октябрь прекрасно получается, но ненадолго, периодами. 05.06.2016 11:48:08, на лабутенах нах
Это дело привычки, у меня получается. Но главное - это понимать для чего так питаться.
05.06.2016 13:12:08, ПчЁлКа
Я пока изучаю этот вопрос
А фотку можешь себя в купальнике показать, чтобы я окончательно замотивировалась:)) 04.06.2016 00:00:05, La Tour Eiffel
лицо очень красивое ! как с обложки журнала - на фото, где только лицо 05.06.2016 11:50:41, La Tour Eiffel
Спасибо, айфончик умеет меня делать красивой ! ;)))) Раз посмотрела, убираю
05.06.2016 13:12:41, ПчЁлКа
как твои дела ? килошки гоняешь ? на велике наслаждаешься ? :))) 03.06.2016 13:48:56, La Tour Eiffel
главное, чтобы вес не рос, а стоит и ладно, я тревогу забила и стала меры предпринимать, потому что он, зараза, растет :(
без контроля за питанием мне никак не удается вес держать, даже толстый 03.06.2016 16:58:25, La Tour Eiffel
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
