Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 8.4

давайте уже отчитаемся, а то я еще что-нить сожру, я и так сегодня психически неустойчивая ))) овсянка, коктейль, винегрет с котлетой, яблоко, морковь, кусочек пиццы 40 гр)) еще утром печеньку. ох не порадуют меня завтра весы (((

08.04.2016 17:38:15, Волчонок

15 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: овощи тушенные, гречневый хлебец, сыр, чай
О:6 кур нагетсов, кофе с мол
У: кур супчик, гречневый хлебец, сыр, чай, 30-50 гр пирога с яблоками 09.04.2016 08:02:07, Mermelada

40г пиццы это вообще что один укус? Я седня тоже ея ела только 300 грамм)) 1946 90/81/214 - мой отчет. Ну все как обычно только в обед эта пицца была вместо супа салата мяса и чая с чем нить, ужин как обычно овощи тушеные, овощи сырые, котлета, чай с шоколадкой 20г, буду кефир, завтракала как всегда каша овсяная на воде/молоке (больше воды, молоко 1,5%). 08.04.2016 19:37:39, lastochka79

ну да, примерно ) там пицца 330 гр, я съела одну восьмушку, точно 40 гр значит... 09.04.2016 13:43:24, Волчонок

У меня

Завтрак кофе, йогурт с сушеной клюквой, омлет

Перекус - несколько хлебцев и мандарин

Обед - курица с карри и рисом, сыра кусочек и кусочек черного хлеба

Полдник 2 клюквенных хлебца и немного кешью с сушеной клюквой

Мандарин и огурец

Ужин смесь овощная по мексикански и кусочек вареной курицы ( маленький)

А еще я сегодня молодец!:) 40 минут на эллипсе. 08.04.2016 19:31:15, Глафира Андреевна

Уффф...Как Ваши ноги после эллипса? Я завтра тоже начинаю бегать на эллипсе потихонечку.
Раньше бегала по часу. 08.04.2016 21:44:05, Косулечка

Ногам легко. Я потом в садик потопала за малышом и мы еще гуляли минут 30-40.
Я пешком мало хожу, все время на машине , поэтому дефицит движения есть.
Я думаю если была у Вас привычка ходить по часу - то легко придете к прежнему ритму. Только я б не сразу на час рванула, я сначала по 20 минут, потом полчаса, а потом раз и захотелось побольше, вот реально захотелось:))) 08.04.2016 21:50:34, Глафира Андреевна

Классное меню, только курицу вареную без кожи можно и нормальный кусок. Как ты столько времени выдерживаешь однообразную физ нагрузку? Я в тренажерке 10 минут еле еле выдерживаю)) 08.04.2016 19:40:10, lastochka79

У меня тренажер стоит на балконе, этаж не высокий, так что я дело делаю, по сторонам смотрю как детки гуляют, музыку слушаю, даже умудрилась в фб пару вопросов по работе решить и на звонок один ответить:) 08.04.2016 20:16:10, Глафира Андреевна

И это все бегом?? 08.04.2016 23:08:03, попкорн

Ага, бегом:) Сложновато было по тел говорить- из полиции звонили, важный звонок :))
А в ФБ с телефона легко отвечать. Вот айпад в этом плане на тренажере не помошник 09.04.2016 12:03:05, Глафира Андреевна

Ничего себе! И дыхание не сбивается, когда говорили по телефону, да еще и из полиции и по важному делу? Я просто в ауте, у меня уже через 10 мин пробежки язык на плече. 09.04.2016 12:14:17, попкорн

А я фильм смотрю и бегаю, но в комнате, правда. 08.04.2016 21:44:58, Косулечка

Я пробовала фильмы. Отвлекает. Мне ритм нужен. Вот моя идеальная музыка для таких занятий

[ссылка-1] 08.04.2016 21:52:56, Глафира Андреевна

Хороший ритм, чёткий. Но я могу бегать и без ритма, привыкла уже. 08.04.2016 23:38:00, Косулечка

это просто высший пилотаж! 08.04.2016 20:21:04, lastochka79

Вернуться в конференцию

Отчет 8.4

Загруженные изображения