Девочки привет:) я вновь в нашей вечной борьбе. Опять лишние 5-6 кг и что то нужно делать:)))
Что посоветуете? Верее как- я скажу как я уже худела и что подходило, но многое ушло из памяти.
Всякие системы и взвешивание не подошло - я в плане подсчета КБЖУ лентяйка и не мое это. Равно как и 6 кулаков ( или что то вроде).
Могу не есть после 18. Ну вернее как - яблочко или кефир можно?
А как тогда вообще нужно питаться?
График сейчас человеческий :) встаю в 6.20, так что могу завтракать - но чем?
За зиму отъелась и ооооч тяжело себя жестко ограничивать. Завалялись с прошлых времен 3 банки Альмазет - порошок. Так я еле еле продержалась три дня на этом порошке и бульоне. И вес ни хрена не ушел и злая была как собака.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Старенькая новенькая за советом и рекомендациями
03.04.2016 21:20:33, Глафира Андреевна18 комментариев
С возвращением! Похоже эта зима, многим далась тяжело, в смысле с последствиями для фигуры(( Сама такая.
На завтрак можно кашу любую, омлет, яичницу, зерновой хлеб, сыр.
Я придерживаюсь питания по Миримановой. До 12 можно все, потом по графику, ужин до 18 04.04.2016 10:15:00, SweeT
Да я эту зима жрала как хомяк. Сладкое-соленое-разное. Как я в слона не превратилась. Вот поэтому безумно тяжело сейчас в другой режим питания переходить, просто невыносимо. Как то надо приучить себя есть меньше - но КАК?
А по графику - это как? А до 12 даже булочки??? 04.04.2016 14:22:39, Глафира Андреевна
А по графику - это как? А до 12 даже булочки??? 04.04.2016 14:22:39, Глафира Андреевна
Меньше есть-это надо постепенно...ну например, для начала, не ужинать после 18 и обязательно завтракать. 04.04.2016 15:48:55, SweeT
Идеально!!!
А потери какие при таком питании? Я ненавижу эти 5 кг свои😁 04.04.2016 15:51:46, Глафира Андреевна
А потери какие при таком питании? Я ненавижу эти 5 кг свои😁 04.04.2016 15:51:46, Глафира Андреевна
Вот этот момент меня постоянно останавливает в этой системе бжу, планировать заранее я не могу, тк питаюсь на работе и вообще по- моему это очень муторно ( взвешивать, подсчитывать). ????? 05.04.2016 00:03:40, попкорн
до 12 можно есть все, но не недельную дозу конечно)), после я ограничиваю сахар, хлеб, крупы, крахмалы, жиры. Идеально овощи и нежирное мясо, лучше отварное или рыбу на пару, после 18 кефир, если совсем туго, могу кусок мяса съесть, но это опытным путем все, например от яблок лично мне очень сильно есть хочется, а от куска вареного мяса я не тостею. Жидкости и движения побольше, можно просто начать с работы пешком ходить или дополнительно гулять. Если вам под 40 или за 40, к сожалению , усилий придется прикладывать ощутимо больше, увы, это жизнь...
04.04.2016 11:21:35, муза мужа
каждый адаптирует для себя, не надо перегибать, можно же например выходить из транспорта на одну остановку раньше, потом на две. Можете просто гулять вечером, но у вас же куча отговорок найдется))) если не хотеть, можно ведь ничего и не делать, а зато если хотеть, можно найти возможность. У меня трое детей, вечером мне нужно всех накормить, у кого-то уроки проверить, с кем-то поиграть и полепить(порисовать и т.д.), но каждый вечер я нахожу для себя 1 час, чтобы побегать и сделать растяжку, главное захотеть
05.04.2016 12:43:52, муза мужа
Еще могу на работе подняться пешком на 3-й этаж 04.04.2016 21:32:20, SweeT
Спорт много точно не влезет. Максимум пока это ежедневно на эллипсе по 20-30 мин. Надо втянуться.
03.04.2016 23:34:52, Глафира Андреевна
У меня времени нет, просто вот никак и все :((( Тренажер стоит пылится - чеб не юзать его?
04.04.2016 14:21:08, Глафира Андреевна
Читайте также
