Посоветуйте считалку на телефон. По калоризатор знаю, но у него нет мобильной версии(
Сейчас пользуюсь FatSecret, но что-то мне кажется , что неправильно эта прога считает( и собственные рецепты у меня вообще не получается вбить туда( Удобно только , что штрих-коды с готовых продуктов считывает.
Или я не права?
Считаю приблизительно, что-то взвешиваю, что-то уже знаю сколько по количеству. Но у меня выходит много жиров и катастрофически мало белка(
Вот для примера вчера 1400 55/58/154 (посчитала в калоризаторе вышло 1300 70/50/138)
з.-кофе с молоком, рисовая каша на половинном молоке 170гр.
п.-яблоко
о.-суп из индейки с вермишелью на втором бульоне 350гр, 1 кусочек Дарницкого
п.-чай, 40гр сыра 17%
у.-треска жаренная 160грамм , салат из огурцов/помидоров/перца/зеленого салата/красного лука с небольшим количеством пахучего масла-грамм 300, компот из смородины-стакан
п.-чай , 2 ч.л. варенья айвового (собственно кусочки айвы)
Или правильно считает? 85грамм белка мне удалось достичь, только когда при аналогичном рационе на завтрак было 2 сырника вместо каши, сыра не было, но на ужин был запеченный в духовке стейк семги и салат из тунца с яйцом/огурцом и сельдереем с греч. йогуртом. Но перебрала жиров-66.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Фасоль стручковая тоже в ходу.
Я поняла, чтобы белок набирать надо хотя бы в 3 приема белка достаточно есть, мне с моим режимом это сложно. Буду протеиновым коктейлем добивать. 25.03.2016 23:24:39, Вока
В НокоКалориях есть возможность добавлять собственные продукты, а Lifesum может считывать штрихкод. 25.03.2016 11:44:36, на лабутенах нах
Если не можете добрать белки до нормы, то пейте белковое питание. Есть и не гормональное питание.
25.03.2016 11:24:15, Косулечка
А вот тоже так подумала, что наверно протеин надо пить, вчера в ночи заказала себе на айхербе, посмотрим как с ним будет. Буду пить на завтрак. Только как его считать интересно?
25.03.2016 12:25:08, Вока
Правильно, у вас за целый день только треска белковая. В молоке белка почти что нет, суп хоть из индейки хоть как, это бульон в нем тоже полезного мало. Если бы вы написали отварную индейку 100 гр, был бы белок. Я пользуюсь s health, свои продукты можно добавлять, но надо сразу вводить кбжу, сам не считает. Список большой готового и я примерно похожее выбираю.
25.03.2016 10:10:09, penki
так в супе была отварная индейка, ну грамм 40. Ну и сыр -это же тоже белок.
25.03.2016 10:17:44, Вока
Вообще должна была быть запеканка творожная на завтрак, но за дочкой доедала кашу)))
дома я предпочитаю на обед супы разные. А на работе у меня стандартно-250гр. творога на обед, но даже с ним сложно добрать белок. 25.03.2016 12:23:47, Вока
обычно творог я ем на обед, когда на работе) сейчас дома поглощаю дома супы)
25.03.2016 12:21:35, Вока
Нет, у меня русский язык. А если в супе мясо, то считайте его отдельным куском, программы, обычно, не учитывают. Но крайней мере мне так показалось)
25.03.2016 10:30:22, penki
Я еще экспериментирую, пробую утром в программе разные сочетания ужинов обедов. Подгонять под то, что есть в холодильнике. Ну и я заметила что в каждый основной прием пищи должно быть мясо или творог, рыба, яйца. Вот у вас завтрак каша, уже белка не доберете, нужно больше в обед и ужин. Поэтому если каша, то 100 гр и яйцо отварное. Или в обед кальмары с курицей)
25.03.2016 10:40:23, penki
дома я предпочитаю на обед супы разные. А на работе у меня стандартно-250гр. творога на обед, но даже с ним сложно добрать белок. 25.03.2016 12:23:47, Вока
Сыр, да. Но его много не наешь. Я творогом добираю, каждый день ем в один из приемов пищи, в салат к овощам кладу, как заправку. Треска запеченная или отварная. Кальмары. Курица, говядина отварная. Индейку не очень люблю, но запеченная или отварная иногда идет. Все это отварное мясо я ем как бутерброд, с зеленью капустой. Это в дни, когда я заморачиваюсь и строго слежу)
25.03.2016 10:35:53, penki
Читайте также
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
Путешествие в сказку: куда поехать с ребенком по местам детских книг
Тематические парки и музеи по мотивам детских книжек в России и за рубежом
