Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
11.03.2016 Отчет о еде
А что нынче отчитываться не в тренде? Я хоть сегодня не образец для подражания все же отчитаюсь:
2138 102/91/228
З: Рисовая каша на воде - гадость, творожная масса, чай с мол
П: яблоко половинка
О: На работе пицца..и чай с конфетками 2шт - и вот почему то ощущения удовлетворенности и сытости не было а сожрала 1100ккал за один присест и как будто ни о чем)))
П: Творожная масса и чай с мол
У: Гречка с фаршем говяжим и огурец/помидор, 1 кус хлеба, чай с пеньками 20г и 1 конфета
Буду кефира стакан
Еще раз пожалуюсь - в обед была почему то голодная после пиццы, в ужин все намного сытней и животик доволен..а вообще ну ее эту пиццу лучше роллы я ими хоть наедаюсь!
11.03.2016 20:55:13, lastochka79
18 комментариев
У меня было: з - творог с яблоками о - г →
У меня было:
з - творог с яблоками
о - гречка
у - рис с курицей
в течение дня было 3 яблока, капуста, хлеб черный 1 кус.
вроде бы все, может что-то и забыла, но вредного ничего не было.
12.03.2016 10:51:03, Lubasha
утром фитнес-хлопья второй завтрак →
утром фитнес-хлопья
второй завтрак йогурт 125 гр
обед 200 гр обезжиренный товог
полдник йогург 125 гр
ужин овощной салат
1116 67 35 131
12.03.2016 06:28:34, Волчонок
Я тоже отчитаюсь, скорее всего просто →
Я тоже отчитаюсь, скорее всего просто для себя, чтобы знать чтобы вспомнить что съела.
З. 3 хлебца с сыром и джемом, кофе с м.
О. Баранина туш. в соусе, овощи свежие
П, киви, груша
П. 1 бутер ржаного с паштетом, пол- стакана молока1,5%
П. 4 квадратика темного шоколада
У. Суши, бокал красного
11.03.2016 22:55:07, попкорн
суши бокал красного - превосходный ужин!
11.03.2016 23:05:14, lastochka79
Да, только от этого к сожалению не худеют.
11.03.2016 23:30:09, попкорн
а что такого в суши - там даже сыра нет - рис и рыба -это все очень полезно (блин слюни потекли надо спать идти) И ЕСЛИ НЕ КИЛОГРАМАМИ ЕСТЬ А ГРАМ 300 то можно и худеть..насчет вина сложнее оно задерживает воду, но потом эта вода сольется все же, если опять же не каждый день это вино))) а вообще никогда не видела толстых алкашей - это размыления на тему с вином не похудеть..
11.03.2016 23:46:23, lastochka79
В суши много риса. А в нем ничего полезного. Потом соевый соус- сплошная соль, ну и вино- помимо того, что задерживает воду, так еще и углеводов много.
12.03.2016 01:16:23, попкорн
щй, девочки! Начиталась и соблазнилась на завтрак бокалом вина)) А вообще, если уж позволили себе что - то просто насладитесь и завтра в "шоры". Я верю в то, что мы есть то, во что мы верим. так вот, если вы в момент еды верите, что это произойдет так-то и так-то, то так оно и случиться. Не зря в собачьем сердце доктор запрещает читать за едой. Надо этот процесс прочувствовать (насладиться, желательно без излишеств, конечно). Ну съела я на ужин два слайсика сала, и даже не очень винила себя за это. Знаю, что сало кончится и я не буду его больше покупать. И вообще это же не 1 кг сала, а всего 15 гр. Так что съели суши, возможно они с соусом вместе и задержат слегка воду, но потом - то она все равно уйдет, если вы не будете есть по 1 кг суши в каждый прием пищи каждый день... Это не агитация "задвинуть" контроль за весом и едой, это призыв не излишествовать в контроле)) Девиз дня:"Мера - во всем"!!!!
12.03.2016 10:44:33, Пупыржик
На завтрак бокал вина! Красиво жить не запретишь!
Вон, как на тебя твоя философия подействовала- даже при сале -1,1 кг! Забавно.
12.03.2016 11:49:14, попкорн
Наталья, присоединяюсь. 2200 ккал →
Наталья, присоединяюсь.
2200 ккал 90-100-230
1- яичница 3я, курогрудь,огурец, кофе с мол
2- банан, кофе со сг. мол, шоколад 72% 30 гр
3- рис, курогрудь, огурец,
4- банан, семечки,
5 - черный хлеб с салом и чесноком (знаю, что лишний, но оч хотелось)
11.03.2016 21:07:33, Пупыржик
я кстати тут на днях делала салатик с тунцом консервированным - очень вкусно и не ккаларийно - короче в основном куча китайской капусты огурцы редис лук белый яйцо и банка тунца, заправила 200грамовую порцию такого салата 15г легкого майонеза - советую вкусно!
11.03.2016 21:31:14, lastochka79
Я делаю, когда вспоминаю - тунец, яйцо, огурец. Заправка - когда майонез, когда масло ароматное подсолнечное. В моем исполнении без заправки:88,0ккал Б12,2 Ж3,9 У0,9
11.03.2016 21:38:06, Пупыржик
А мой вариант 58 ккал 8/1,8/2,1 без заправки, и 69,1 с заправкой 7,5/3/2,5
11.03.2016 22:42:49, lastochka79
слушай так ведь и соблазняешь на сало! Тоже его люлблю, но уж оч. оно ккалорийное!
11.03.2016 21:11:42, lastochka79
быстрее бы уже закончилось
11.03.2016 21:14:34, Пупыржик
Да я тут с дуру купила - подбили агитаторы)) Вот теперь тоненькими ломтиками на бутер кладу))
11.03.2016 21:14:13, Пупыржик
....я в сторону сала даже смотреть боюсь..а еще раньше с работы когда шла там на пути у меня ларечек с выпечкой стоит - я постоянно там сочни покупала - теперь прохожу отвернув голову и стараясь не дышать (пахнет выпечкой сильно) и быстро быстро в машину и домой!
11.03.2016 21:25:16, lastochka79
Булки - не мой солазн)) Сало совершенно случайно купила - покупали мясо привозное, знакомая давай сало расхваливать - дай, думаю, возьму своему худышу...В итоге и я ем. Надос этим завязывать!!!
11.03.2016 21:34:39, Пупыржик
