Я сегодня начну))
1780 ккал и 70-85-175 доли 17-43-40
Посмотрела свои потуги к похудению начиная с января. Вывод напросился такой - жиров много, углеводов мало (смотрела по средней). Попытка уйти от сладкого завела в другой порочный круг(( Надо корректировать...
1- 50 гр гречки отварной и 50 гр свинины духовой (не жирная, если можно так сказать);
2 - яблоко, банан;
3- борщ со сметаной и бутер с печеночным паштетом, конфетка с чаем;
4- банан, яблоко, мандарин;
5 - глазунья, сыр, свинина 50 гр, чай и 2 ложки малинового варенья.
А какой рацион был сегодня у вас?
Раздел: Похудeние после родов
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1960 121/73/206
З: Хлопья с мол/водой
П: Творог с йогуртом
О: Суп, салат овощ греча чуть чуть (за дочкой вчерашнее недоеденое) 40 г, оленина 70г, чай с творог/йогурт + 25 г печенья мария
У: рис 90г ежики 200 г, салат овощной, чай с 1 кокеткой
мандарин и йогурт запланирован но не знаю может и не съем)))
Была таки в бассейне за 45 мин проплыла 700 м, потом таки пошла в сауну 25 мин))) 17.02.2016 21:29:32, lastochka79
У меня сегодня разгрузка, на гречке и овсянке, без соли и сахара, добавила в кашу молоко только. Горсть чернослива. Всё.
17.02.2016 21:04:17, Косулечка
а как хорошо моего желудку!!!
Мой брат соблюдал очень строгую диету( язва) и ел варёное и протёртое, овсяные супчики с куриным мясом. Язва зарубцевалась до белого рубца за 1 месяц 17.02.2016 22:53:44, Косулечка
Мой брат соблюдал очень строгую диету( язва) и ел варёное и протёртое, овсяные супчики с куриным мясом. Язва зарубцевалась до белого рубца за 1 месяц 17.02.2016 22:53:44, Косулечка
С разницей в минуту:)
Вот не полезла бы считать, и был бы недоборчик. А так маслица в салат налью – и все как в аптеке: 96+56+184=1616
Завтрак: Гречка с молоком и капелькой сахара, кофе с молоком, печенька
Перекус: Творог зерненый с яблоком
Обед: Суп куриный вермишелевый, кур. грудка вареная, кусочек соленой рыбы типа масляной, чай с молоком, пастила
Перекус: Творог зерненый с бананом, 3 орешка
Ужин: Макароны с сыром, салат из огурца, моркови с ложкой масла, мармеладка 17.02.2016 21:00:42, Патамушта
Вот не полезла бы считать, и был бы недоборчик. А так маслица в салат налью – и все как в аптеке: 96+56+184=1616
Завтрак: Гречка с молоком и капелькой сахара, кофе с молоком, печенька
Перекус: Творог зерненый с яблоком
Обед: Суп куриный вермишелевый, кур. грудка вареная, кусочек соленой рыбы типа масляной, чай с молоком, пастила
Перекус: Творог зерненый с бананом, 3 орешка
Ужин: Макароны с сыром, салат из огурца, моркови с ложкой масла, мармеладка 17.02.2016 21:00:42, Патамушта
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
