Ну и...Опять никто не отчитывается? Давайте уже делиться друг с другом - кто что ест за день, интересно же! Мой отчет:
1907 131/79/168
З: манная каша, чай с мол
П: фруктовый салат - 90г
О: Суп, тушеные овощи с фаршем гов, чай с булкой с творогом
У: Оленина в пароварке 230 г - первый раз ела ее))салат овощной с соев соусом, чай с 1 кокеткой
1 ст кефира
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2050 ккал и 100-110-150. Было много жирной рыбы, так что жиры из рыбы составили треть от всех жиров, а именно 35 гр. Зато я не налегала вчера на сладкое)) Нет мороженое было до 12-00 и его я все израсходовала на ходьбу - 4 часа пеших прогулок по строительному рынку в поисках нужных материалов.
Итак:
1- глазунья и винигрет
2- мороженое BR 2 шарика
3 - скумбрия соленая с черным хлебом
4 - мандарин, яблоко
5 - пюре картофельное и сельдь
6 - груша 17.02.2016 10:45:37, Пупыржик
Как оленина, кстати? Никогда не пробовала.. На что похоже?
17.02.2016 04:26:17, партизанъ
Я не пишу сегодня. Ела всё не правильное. Теперь вот проблемы с ЖКТ :(
16.02.2016 22:54:42, Косулечка
А смекта не лучше (вместо угля)?
Тебе молоко не помогает? Я серьезно! Молоко - первое средство, оно обладает сильным ослизняющим эффектом, защищая слизистую ЖКТ от агрессивных воздействий соляной кислоты, ферментов, желчи.
Если не хватает ферментов для переваривания (пьешь мезим), добавь белок в питании. Ведь все ферменты производятся из белков. Если их не хватает, значит недостаточно белков ешь. 17.02.2016 11:17:03, LOO
Пей тёплым хотя бы по 200г. Свари кашу с молоком. В гречкусегодня добавь тёплого молока. Старайся увеличить долю молочных продуктов, которые хорошо переносишь. Творог со сметаной, например. Это первое средство (у меня самой гастродуоденит с повышенной кислотностью). Салат из помидоров со сметаной и т.п. Ну, и белки добавляй постепенно, чтобы собственные ферменты подросли.
17.02.2016 13:01:54, LOO
Тебе молоко не помогает? Я серьезно! Молоко - первое средство, оно обладает сильным ослизняющим эффектом, защищая слизистую ЖКТ от агрессивных воздействий соляной кислоты, ферментов, желчи.
Если не хватает ферментов для переваривания (пьешь мезим), добавь белок в питании. Ведь все ферменты производятся из белков. Если их не хватает, значит недостаточно белков ешь. 17.02.2016 11:17:03, LOO
Не хватает ферментов, это да. Как будто камни в желудке лежат, гастроэнтеролог назначила Мезим и ещё Линекс для микрофлоры. Кислотность просто зашкаливает, пью Омез для снижения кислотности.
Надо мне увеличить количество яиц и мяса, ты права.
Молоко не идёт совсем, если только грамм 150, максимально 200 грамм. 17.02.2016 12:11:39, Косулечка
Надо мне увеличить количество яиц и мяса, ты права.
Молоко не идёт совсем, если только грамм 150, максимально 200 грамм. 17.02.2016 12:11:39, Косулечка
Спасибо, Танюша, я попробую всё медленно вводить в ежедневный рацион. Про тёплое молоко---это я и не подумала. Попробую в каши добавлять в конце варки.
17.02.2016 14:03:57, Косулечка
Начинала с веса 89 - 16.01, сейчас вес 85,6 - 16.02, скинуто примерно 3 кг, 400 г не в счет они могут и вернуться..
В общем то не плохо, но хотелось бы киллограмов 5 скинуть))) 16.02.2016 22:45:21, lastochka79
У меня за первый месяц три кг ушло, потом пошло все значительно медленнее. Не надо сильно зв цифрами гнаться, главное - тенденция вниз.
17.02.2016 00:03:23, партизанъ
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
