Девчата привет! Пришла с тренировки и вот хочу отчитаться:
1796 108/70/180
З: Молоко/вода хлопья, чай с сыром
О: Суп с фрикадельками, салат с карбонатом, 1 кус хлеба, чай с молоком
П: Кит.капуста с адыгейским сыром
У Овощи тушеные с гов.фаршем, салат овощ., 1 кус хлеба, чай с запеканкой
Будет кефир яблоко
А как вы сегодня? Что ели, давайте выходите из тени!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2 сосиски и крабовые палочки
обед пропустила кофе и сыр ела (т.к. делала шкатулку)
ужин овощи и рыбные котлеты
вечером чай выпила с сухофруктами 13.02.2016 10:32:42, Дездемона
обед пропустила кофе и сыр ела (т.к. делала шкатулку)
ужин овощи и рыбные котлеты
вечером чай выпила с сухофруктами 13.02.2016 10:32:42, Дездемона
П. Киви
О. Греча с тушен. свининой, немного кетчупа
П. 2 рисовых печенья, чай, 1 мармеладина
П, кофе с м, 1чл сахара, пол- лепешки из цельнозерн. муки с сыром
У. пикша на пару с овощами
После ужина бассейн 40 раз по 25 м. Итого 1000м (1 км). 12.02.2016 23:52:31, попкорн
;))))) обхохоталась я с вас, девушки;))(
13.02.2016 22:02:02, партизанъ
попробую отчитаться. калории не считаю, состав если честно не знаю.
з.-тушенные кабачки с картошкой
п.-4 финика
обед- запеканка из одной пачки обезжиренного творога (200-250 гр)
п. яблоко
ужин: яйцо и стакан кефира. 12.02.2016 21:13:04, лаана
я конешно не знаю твоих данных, но на 1й взгляд маловато, а мясо почему не ешь?
12.02.2016 21:56:37, lastochka79
з.-тушенные кабачки с картошкой
п.-4 финика
обед- запеканка из одной пачки обезжиренного творога (200-250 гр)
п. яблоко
ужин: яйцо и стакан кефира. 12.02.2016 21:13:04, лаана
мясо и рыбу ем, приготовить не успела для себя. пришлось запеканку за 15 мин делать. я тоже боюсь, что маловато, но ведь наедаюсь. голодной не хожу. обычно к такому рациону добавляется еще киви и апельсин, а к запеканке йогурт 2,7 жирности вместо сметаны.ежедневно по программе 5 миль прохожу 3-5 миль (чаще 3). пока худеется.
13.02.2016 07:28:10, лаана
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
