Девочки красавицы как вы сегодня? Я сегодня прибиралась, ходила в трен.зал - вообщем сегодня супер активный день, да еще ванну успела принять с масками и скрабами))) Как хорошо побыть дома одной! - мои к дедушке все уехали, но скоро вернуться.
Собственно отчет:
1834 95/74/199
З: Рисовая каша чай с молоком
П: пол яблока, доела ролы 150 г
О: суп курин, салат и чай с творожником
У: Горбуша с овощами и салат 1 кус хлеба, чай с творожником и кокетка
будет кефир и мандаринка.
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Уффф...у меня был тяжёлый день....Прошёл год как умер от онко наш знакомый парень 28 лет, мой сын работал с ним и дружил....Ходили навещать его мать, выпила там кофе с молоком и конфетку съела.
На сегодня так было: 1500кк( без кофе и конфетки)
КБЖУ: 85--87--122
Завтрак. хлеб, творож.сыр, чернослив и чай
Полдник. творог, печенка, яблоко
Обед. язык отварной, помидорка, хлеб, чай с кизилом
Перекус. чай и чернослив
Ужин. котлетка из свинины, помидорка. 06.02.2016 21:33:54, Косулечка
Хорошо что тяжелые дни не всегда. Что то я гляжу у тебя мало углей , а жиров перебор однако)))
06.02.2016 21:47:17, lastochka79
На сегодня так было: 1500кк( без кофе и конфетки)
КБЖУ: 85--87--122
Завтрак. хлеб, творож.сыр, чернослив и чай
Полдник. творог, печенка, яблоко
Обед. язык отварной, помидорка, хлеб, чай с кизилом
Перекус. чай и чернослив
Ужин. котлетка из свинины, помидорка. 06.02.2016 21:33:54, Косулечка
Ага, углей мало совсем, но была вечером конфетка и кофе с молоком и сахаром, не знаю сколько это?
А с жирами тоже не знаю и почему. Котлеты из свинины делаю сама, нет жира, или сала, постное мясо, но считаю как готовые рубленые котлеты по калоризатору. Вот и перебор с жирами вышел. 06.02.2016 22:21:06, Косулечка
А с жирами тоже не знаю и почему. Котлеты из свинины делаю сама, нет жира, или сала, постное мясо, но считаю как готовые рубленые котлеты по калоризатору. Вот и перебор с жирами вышел. 06.02.2016 22:21:06, Косулечка
Ну, я так думаю, что норму по углям я выбрала из-за кофе с сахаром и конфетки. Овощей было мало. Не получилось набрать тарелку овощей.
06.02.2016 22:39:13, Косулечка
2000 ккал и 70-90-230 Белки за счет жиров страдают...
1- банан
2- рис и курица, 2 зефирки
3- рис
4 - банан и яблоко
5 - 2 яйца с фенхелем, огурцом и майонезом, черный хлеб - ломтик 06.02.2016 20:54:41, Пупыржик
Я бы точно искала др. работу ближе к дому, исключением было бы если эта самая работа приносит большой доход. 07.02.2016 13:06:32, попкорн
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
