Начну опять я!
З. чай 2 поджаренный тоста с творогом
П. банан, чай
О. цвет капуста и 2 кусочка кур. грудки в панировке, кофе из пакетика 3 в 1
П. 2 яблока, чай
У. За день опять сильно устала. Есть не хотелось. Открыла холодильник и поняла, что ничего не хочу, а хочется просто подслащенного чая и тост с сыром творожным. И еще полбокала красного вина с мужем. Знаю, что не правильно - зато как хорошо стало, усталость прошла и появилось настроение.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1- творог с черникой печенка 20 гр с кофе/м
2 - рулет- печень в лаваше, кофе и 20 гр шоколада
3 банан и 2 яблока
4 судак с рисои м кауста
5- 2 банана,
6- 2 котлкты с лавашом и соленым огурцом
Прилетело 900 гр на утро. Может вода,а может вчерашние сладости ... 04.02.2016 06:31:43, Пупыржик
Итак: 1550к. Кбжу 84-79-260.
Завтрак. каша пшеничная с молоком :) Вау! я сварила сама себе кашу ! чернослив
Перекус. творог 5%, печенка, конфетка с черносливом, яблоко
Обед. язык отварной с хреном, салат из огурцов и помидор, хлеб
Перекус. кизил и чернослив, чай
Ужин. котлетка куриная, кусочек хлеба, чай с кизилом
Как я подремала сегодня после работы.....ммм....отлично прям :) 03.02.2016 21:16:53, Косулечка
слуш а ты не обшиблась с рассчетами Б84*4=336, Ж79*9=711, У260*4=1040 итого 336+711+1040=2087)))
03.02.2016 21:56:40, lastochka79
если смотреть по ккал в твоем списке то 1574 у меня получилось а если по бжу то явно перебор))) Скачай что нибудь на телефон приложений же куча, я помница как только начала считать делала это в ехеле - там точно не ошибешся!
04.02.2016 16:02:55, lastochka79
Завтрак. каша пшеничная с молоком :) Вау! я сварила сама себе кашу ! чернослив
Перекус. творог 5%, печенка, конфетка с черносливом, яблоко
Обед. язык отварной с хреном, салат из огурцов и помидор, хлеб
Перекус. кизил и чернослив, чай
Ужин. котлетка куриная, кусочек хлеба, чай с кизилом
Как я подремала сегодня после работы.....ммм....отлично прям :) 03.02.2016 21:16:53, Косулечка
Сейчас посмотрю. Нет вроде, считаю на калоризаторе.
Вот смотри:
завтрак:каша пшеничная без масла--180 г--315,9, чернослив 30гр--69,3
перекус: творог 5 % 180гр--203,4, печенье 35 гр--154,2, конфета с черносливом 25 гр--83,8, яблоко 150 гр--70,5
обед. салат из огурцов и помидор 200 гр--179,4, хлеб 40 гр---86,0, яйцо 55гр--86,4, св. язык 30гр--49,5
ужин.котлета из мяса кур. готовые--60 гр---142,8, хлеб--19гр--40,9, чернослив 40 гр--92,4
Итого. 1505,2
Ещё и яблоко съем сейчас. 03.02.2016 22:06:40, Косулечка
Вот смотри:
завтрак:каша пшеничная без масла--180 г--315,9, чернослив 30гр--69,3
перекус: творог 5 % 180гр--203,4, печенье 35 гр--154,2, конфета с черносливом 25 гр--83,8, яблоко 150 гр--70,5
обед. салат из огурцов и помидор 200 гр--179,4, хлеб 40 гр---86,0, яйцо 55гр--86,4, св. язык 30гр--49,5
ужин.котлета из мяса кур. готовые--60 гр---142,8, хлеб--19гр--40,9, чернослив 40 гр--92,4
Итого. 1505,2
Ещё и яблоко съем сейчас. 03.02.2016 22:06:40, Косулечка
Белок--83,6 , жир--79,6 , углеводы--264,0.
Мож калоризатор не так считает..... 03.02.2016 22:09:34, Косулечка
Мож калоризатор не так считает..... 03.02.2016 22:09:34, Косулечка
О. Рыбная зшапеканка с овощами
П. Мандарин, огурец
П, кекс шок, кофе с м
Фитнес 1 час
У. Авокадо, мюсли+отруби с кефиром 03.02.2016 19:54:13, попкорн
У меня сегодня настроение на 0, доча опять приболела, на завтра в кои то веки записалась на маникюр..и вот накрылось все медным тазом))) Теперь про еду:
1909 - 95/63/238
З: Хлопья фитнес с мол/водой, мандаринка
П: шоколад 10г
О: Суп, салат с карбонатом, кофе с кокеткой
П: фруктовый салат с 50г мороженного, 1 сушка
У куринный шашлык и свеж. овощи , чай с 2сушками и 1 кокетка
Вечером будет кефир и яблоко, в течении дня сгрызла 150 г моркови))) 03.02.2016 19:46:24, lastochka79
Опять вкусно у тебя. Мороженое отдельно было от фруктового салата или вперемежку?
Дочке скорее выздоравливать@@@
Тебе скорее найти настроение. Все проходит! 03.02.2016 19:57:10, рыжая Ксю
Читайте также
12 удивительных фактов о России
Дорогие друзья! Поздравляем вас с Днем России! Делимся интересными фактами о нашей стране
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
