Проблема: чем перекусить, чтобы наесться.
График жизни такой
6:30 завтрак (йогурт свой/бутер/чай/шоколадка кусочек)
9-9:30 перекус
12:00 обед на работе (около 250-300 гр еды, углеводы + мясо, супа нет)
15:30-16:00 перекус
19:30 ужин (стараюсь мясо/рыба + салат), чай
Работа 9-18
Без перекусов не выдерживаю вообще.
В качестве перекусов обычно либо/либо: яблоко/банан/ кашка из пакетика/хлебцы безо всего/редко творожный сырок или йогурт/творожок какой небольшой до 2%
Уже через полчаса-час после перекуса опять хочу есть.
Вопрос: что есть на перекус чтобы перестать оголадывать?
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Не наедаюсь перекусами
27.01.2016 14:21:13, голодная23 комментария
Удачи! 27.01.2016 21:58:06, Tanita Tararam
4ый день сижу на диете. Думаю, что слишком строгая.
27.01.2016 16:24:57, тоже голодная )))
от перекусов тоже отказалась, творожные сырки не жирами страшны, имхо, а сахаром, бананы-кашки из пакетиков - туда же.
делаю бутер с мягким сыром: овсяный хлеб, сыр, лист салата-капусты.
не соглашусь с советующими кашу, я после каши через полчаса хочу есть))) 27.01.2016 15:39:54, natmet
Я ж не из обезжиренного делаю :) молоко 3.2%+ биойгурт 3.5 %
27.01.2016 17:30:03, голодная
просто когда посмотришь на его состав по белкам-жирам-углеводам, то там одна вода))), толку от него ноль)) 28.01.2016 12:50:25, natmet
а так и нужно. Не нужно "загоняться" продуктами с нулевым процентом жирности. Можно уменьшить что=то другое в ежедневном питании.
27.01.2016 18:00:39, Косулечка
я бы попробовала более сытный завтрак организовывать, омлет (часть желтков не класть), каши, творог. вы расклад по кбжу считаете? мне кажется, у вас либо дефицит, либо мало белка
27.01.2016 14:53:48, tuele
Белок: с утра йогурт свой (около 250 гр)+ сыр
В обед всегда есть мясо, в ужин - мясо/рыба 27.01.2016 17:28:49, голодная
В обед всегда есть мясо, в ужин - мясо/рыба 27.01.2016 17:28:49, голодная
мясо можно, или ещё можно отварить 3-4 яйца и съедать только белки. Попробуйте, они не калорийны, протеины содержат, и долго перевариваются в желудке. Я ем перед сном, если хочу есть.
И пейте чай травяной, так будет разбавляться концентрация секретов и сока, что вырабатывает желудок.
У меня повышенная кислотность,прям очень, и если я хочу есть, чувствую голод, то аж "сосёт под ложечкой" этот желудок, до тошноты. Пью чай, иногда с ложечкой мёда. 27.01.2016 14:47:12, Косулечка
И пейте чай травяной, так будет разбавляться концентрация секретов и сока, что вырабатывает желудок.
У меня повышенная кислотность,прям очень, и если я хочу есть, чувствую голод, то аж "сосёт под ложечкой" этот желудок, до тошноты. Пью чай, иногда с ложечкой мёда. 27.01.2016 14:47:12, Косулечка
можно к белкам добавить немножечко рыбной консервы. Такой лёгкий салат. И так можно съедать или можно на тоооненький хлеб, как паштет. И сытно, и не калорийно.
27.01.2016 14:52:51, Косулечка
Каша мне утром не помощник, если я поем только ее, вместо йогурта, голодная практически сразу :(
А морковку я очень быстро схомячиваю :)
Про цены на орехи лучше промолчу... 27.01.2016 17:27:32, голодная
А морковку я очень быстро схомячиваю :)
Про цены на орехи лучше промолчу... 27.01.2016 17:27:32, голодная
ела бы небольшую порцию запеканки или мяса, их можно не разогревать. 27.01.2016 14:31:55, Вечная Весна
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
