Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

lastochka79

Отчет 25.01.16 Понедельник!

Девчата ау, ну ка откладываем тарелки и на отчетик становись!
Я сегодня была паинькой: 1840 96/79/186
Завтрак: Мюсли с моло/водой
Обед: омлет с карбонатом и помидором+овощи свеж + 1кусхлеба, кофе со сгущ.молоком с запеканкой
перекусь: мандаринка
Ужин: Голубцы (фуу купила в консервах, потому что готовить знала что не смогу..такая гадость завтра оставшиеся полбанки в помойку и 410ккал потратила на эту дрянь, лучше бы еще один омлет надо было))) + овощи свеж + 1 кусхлеба, чай с запеканкой
1 стакан кефира пол яблока
25.01.2016 21:04:56,

11 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
З: геркулесовая каша
яблоко
О: Рыба, овощи
вода, зерновой хлеб кусочек, кефир
У: рыба, овощи, сыр, зерновой хлеб
26.01.2016 11:50:51, Яблоки
Пупыржик
2600 ккал и 105-72-400
Завтрак - творог 5 % 100 гр, черника тертая с сах 40 гр
Перекус - поничии 2 шт, зефир (д/Р коллеги)
Обед - картофельная запеканка с говядиной и огурцом,
Перекус 20 гр шоколада и кофе, 2 банана
Ужин- кролик
26.01.2016 06:04:25, Пупыржик
Кофеманка
Ленивых наделай и быстро и вкусно) 25.01.2016 22:17:44, Кофеманка
lastochka79
да это вариант 26.01.2016 16:30:38, lastochka79
Марфут@
вообще не паинька ( и поняла, что надо огромное зеркало купить домой , очень стимулирует (( пока на занятии на себя смотрела в зеркало ... злилась жуть, бока откуда то взялись, брюхо из штанов .. мрак (
за сегодня часов в 11 китайских пельменей дома шт 7 , потом часа в 2 какой то сала в кафе гр 200 , кофе лате без сахара 3 стакана за день . все ..
25.01.2016 21:54:56, Марфут@
lastochka79
был тренажерный зал еще 1 час - все время забываю писать))) 25.01.2016 21:06:51, lastochka79
Завтрак.хлеб,твор.сыр,конфета--162к
ланч. конфета--84к
обед. творог 5%,печенье,яйцо(белок),кур.грудка копчёная--405к
перекус.яблоко,батон,твор.сыр---246к
ужин. картофель, салат из огурцов и помидор,конфета, яблоко---456
Итог.1352 к. КБЖУ 57\55\163.
Маловато белка. Придётся есть варёные белки перед сном.
25.01.2016 21:25:44, Косулечка
Кофеманка
Ваше меню уже не единожды читаю, у вас много быстрых углей -конфеты и печенье.Для похудания надо ,чтобы простые углеводы составляли 10-15% от дневного коридора калорий. 25.01.2016 22:16:13, Кофеманка
Я не знаю, мясо не могу втолкнуть в себя. Овощи ем, яблоки.
Остальное---быстрые углеводы. Иначе не набрать 1400 калорий.
25.01.2016 22:38:58, Косулечка
lastochka79
в молочке бобовых есть белок еще, на ночь можно йогурта не сладкого как вариант 25.01.2016 22:07:55, lastochka79
Можно, это я забыла. 25.01.2016 22:39:31, Косулечка

Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!