Доброго вечера или почти уже ночи всем!!! Я пришла с тренажерного зала и думаю сейчас уже отчетики почитаю ваши, а тут НИКТО)) АУ где все?! Мой отчет:
К БЖУ 1797 103/62/209
Завтрак:
Омлет с карбонатом, чай с молоком, кусочек отрубного хлеба
Перекусь:
Чизкейк с ягодами
Обед:
Суп куринный, салат с карбонатом, кусок хлеба, чизкейк с чаем
Полдник:
Фруктовый салат с йогуртом
Ужин:
Пюре на воде, котлеты телячьи паровые, нарезка овощная кусочек хлеба, чизкейк с чаем
Тренировка 1 час, ходьба пешком (до тренировки и обратно) 1 час - очень волшебно на улице сейчас - снег как изумрудно-брильянтовый блестит))Шла бы и шла))
Пришла выпила стакан кефиру с яблоком - вот!
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Фитнес 1 час
О. 3 хлебца с сыром и черничн. вареньем
П. Горсть черники
У. Небольшой кусочек баранины гриль и свинины с гриля, салат из свеж. овощей с фета сыром, 15г шоколада, 50г мороженое заморож. сок, 1 маленькая плюшечка
Наверное еще выпью кефира с отрубями 23.01.2016 23:06:25, попкорн
КБЖУ: 1385. 68-38-221
Завтрак. батон,творож.сыр, яблоко, чернослив--297калорий
ланч.творог 5%,печенье, конфета---410 калорий
обед. свекла варёная, белок куриный, майонез , чернослив, батон---278калорий
перекус. чай с сахаром--40 калорий
ужин. мясо свинина, хлеб,помидор, куриный белок, яблоко, чернослив--360 калорий
На ночь съем ещё чернослив и травяной чай, уже будет больше по калориям. 23.01.2016 22:42:35, Косулечка
Давай, калораж поднимать хотя бы до 1600ккал. Я тебе там внизу написала: белки и жиры прежние, а углеводы подними до 200г. Возможно, твое настроение усугубляет недоедание.
24.01.2016 02:12:03, LOO
А витаминки Вы пьете? У меня такое же состояние было в ноябре. Ничего не хотелось.
Супрадин шипучие здорово прибавляют сил и больше гулять.
А может солнышка не хватает. А сегодня такое яркое солнце было, мы в нашей полосе, где мало солнца, просто обязаны гулять и ловить солнечные лучи. Да и еще зима просто волшебная такая. Снег хрустит и искрится весь. Красота!
Давайте выходите из своего состояния. 23.01.2016 23:11:52, рыжая Ксю
так срочно смотри иди классный фильм - Стажер называется - может он тебе настроение подымет))
23.01.2016 23:01:17, lastochka79
Это супер фильм с Энн Хетуэй (Дьявол ности прадо) 2015 года - очень добрый хороший фильм - смотрела бы и смотрела!
23.01.2016 23:22:50, lastochka79
Хорошая идея! Скачай себе сериалов и смотри каждый день :) Я, например, люблю детективы с любовной линией. Например, Менталист или Касл. Рекомендую :)))
24.01.2016 02:08:42, LOO
Завтрак. батон,творож.сыр, яблоко, чернослив--297калорий
ланч.творог 5%,печенье, конфета---410 калорий
обед. свекла варёная, белок куриный, майонез , чернослив, батон---278калорий
перекус. чай с сахаром--40 калорий
ужин. мясо свинина, хлеб,помидор, куриный белок, яблоко, чернослив--360 калорий
На ночь съем ещё чернослив и травяной чай, уже будет больше по калориям. 23.01.2016 22:42:35, Косулечка
Не очень. И на работе была как сонная рыба, и дома также :(
Всё делаю через силу.
Ела через не хочу. Потому что нужно поесть. А так бы хотела лежать и дремать целый день. Апатия :(
Надо попить таблетки для успокоения немножечко. 23.01.2016 22:54:52, Косулечка
Всё делаю через силу.
Ела через не хочу. Потому что нужно поесть. А так бы хотела лежать и дремать целый день. Апатия :(
Надо попить таблетки для успокоения немножечко. 23.01.2016 22:54:52, Косулечка
Спасибо, Таня. Буду сегодня пробовать на 1600 калорий. Это всего одна или две конфеты для меня :)
24.01.2016 09:59:53, Косулечка
Супрадин шипучие здорово прибавляют сил и больше гулять.
А может солнышка не хватает. А сегодня такое яркое солнце было, мы в нашей полосе, где мало солнца, просто обязаны гулять и ловить солнечные лучи. Да и еще зима просто волшебная такая. Снег хрустит и искрится весь. Красота!
Давайте выходите из своего состояния. 23.01.2016 23:11:52, рыжая Ксю
Попробую купить завтра Супрадин.
Пропила Центрум один месяц. Может нужно два месяца пить. 23.01.2016 23:18:06, Косулечка
Пропила Центрум один месяц. Может нужно два месяца пить. 23.01.2016 23:18:06, Косулечка
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
