1550 ккал БЖУ 75-63-166.
6-00 Фруктовый салат с черничной заправкой
7-00 бутер черушка с печеночным паштетом
10-00 Бананы 2 шт,яблокт 3 шт, шоколадка 20 гр
12-00 Капуста тушеная
15-00 Судак под грибами и луком, шоколадка 30 гр
21-00 ежики 100 гр, салат овощной с маслом
Много чая. 150 мл молока.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А я вчера на ужин кус-кус делала. Такая гадость получилось, наверное, поэтому и отвес случился на следующий день:)
20.01.2016 09:45:16, Патамушта
А я очень люблю кус-кус из коробочек с разными вкусами. Я его не варю, а заливаю кипятком, а потом добавляю в салат со всежими овощами и листьями салата. Осень вкусно получается. Мой любимый вкус с сушеными посидорами и марокканский.
21.01.2016 03:14:52, попкорн
стакан воды
з. сырники с цикорием
перекус - яблоки, мармелад
о. салат с капустой, рыба, салат свёкла с огурцом, компот
у. бризоль, наггетс, квашенная капуста, вафля в шоколаде
спорт вечерний - лыжи 4,11км 20.01.2016 08:47:50, ЕКА76
Ну уж, после такого обязательно завтра отвес будет! Калораж прям совсем минимальный.
20.01.2016 00:31:20, партизанъ
А у меня вот такое было на ужин:
[URL=[ссылка-1]]
И вот:
[URL=[ссылка-2]]
А вот так это в открытом виде выглядит:
[URL=[ссылка-1]]
20.01.2016 00:23:57, партизанъ
[URL=[ссылка-1]]
И вот:
[URL=[ссылка-2]]
А вот так это в открытом виде выглядит:
[URL=[ссылка-1]]
Индейка.
20.01.2016 12:26:02, партизанъ
А у меня сегодня наоборот много калорий, ну просто ужас как хотелось есть ни с того ни с сего((
Помимо всего прочего съела банку фасоли в томатном соусе. Не знаю, чего так накинулась. Но там калорий немного, зато поела кедровых орешков, варенья сливового, венских вафель (вот такого давно уже не ела, как-то и не хотелось), две молочные сосиски (тоже 100 лет не ела), и в довершение всего на ночь наелась сыра, муж ужинает поздно, а я в кои-то веки решила рядом с ним посидеть... В итоге 1932 ккал...
86-85-213 бжу 19.01.2016 23:03:26, Планетка
Было и было.
Получила заряд положительных эмоций, главное остановиться во время.
Всё будет Х О Р О Ш О. 20.01.2016 09:13:46, ЕКА76
Помимо всего прочего съела банку фасоли в томатном соусе. Не знаю, чего так накинулась. Но там калорий немного, зато поела кедровых орешков, варенья сливового, венских вафель (вот такого давно уже не ела, как-то и не хотелось), две молочные сосиски (тоже 100 лет не ела), и в довершение всего на ночь наелась сыра, муж ужинает поздно, а я в кои-то веки решила рядом с ним посидеть... В итоге 1932 ккал...
86-85-213 бжу 19.01.2016 23:03:26, Планетка
Получила заряд положительных эмоций, главное остановиться во время.
Всё будет Х О Р О Ш О. 20.01.2016 09:13:46, ЕКА76
А мой муж улетел, такшта я не покупаю ничего, няшки-вкусняшки не покупаю. Открыл холодильник, погрыз курицу и творог, яблоко, и спать пошёл.
А так то: муж ужинал поздно, у него нет лишнего веса, и меня уговаривал поужинать с ним после 21 часа. 19.01.2016 23:24:47, Косулечка
А так то: муж ужинал поздно, у него нет лишнего веса, и меня уговаривал поужинать с ним после 21 часа. 19.01.2016 23:24:47, Косулечка
Я отказалась от хлеба, колбасы и почти ежедневных булок, которые детям покупаю, это уже большое дело)
А муж всегда ужинает поздно, обычно в это время читаю сыну или еще чем занимаюсь, а тут что-то захотелось поболтать, вот и поболтала. 20.01.2016 09:46:22, Планетка
А муж всегда ужинает поздно, обычно в это время читаю сыну или еще чем занимаюсь, а тут что-то захотелось поболтать, вот и поболтала. 20.01.2016 09:46:22, Планетка
О. Суп сливочный с овощами, 2 хлебца с сыром
П. Груша
П. 2 хлебца с сыром и вар. яйцом, кофе
У. 2 омлетных маффина, 1,5 авокадо, омлет из 1 яйца с ложкой риса, несколько кусочков грудки куры в сладко- кислом соусе. 19.01.2016 22:24:40, попкорн
А я вообще корицу не переношу нигде и никогда.
Для меня и запах и вкус....бе-е-е-е.... 20.01.2016 10:45:04, Косулечка
Для меня и запах и вкус....бе-е-е-е.... 20.01.2016 10:45:04, Косулечка
У Вас тоже маленький калораж, почти как у меня.
19.01.2016 22:18:27, Косулечка
З.Батон-40г--97,2кк
лосось марин.--70г--97,2кк
пастила белёвская--25г--90кк
Ланч. творог 1%--180г--136,8кк
печенье песоч.--30г--115,7
Обед.картофель варёный--100г--82кк
скумбрия запечённая--85г--168,3кк
яблоко--140г--65,8кк
Перекус. Яблоко--300г--141кк
Ужин.Куриная грудка копчёная--50г--58,5кк
свекла вареная--150г--73,5кк
майонез легкий--20г--50,8кк
батон--20г--48,6кк
конфета Красный мак--15г--77,1кк
Итого :1372кк 19.01.2016 22:19:14, Косулечка
лосось марин.--70г--97,2кк
пастила белёвская--25г--90кк
Ланч. творог 1%--180г--136,8кк
печенье песоч.--30г--115,7
Обед.картофель варёный--100г--82кк
скумбрия запечённая--85г--168,3кк
яблоко--140г--65,8кк
Перекус. Яблоко--300г--141кк
Ужин.Куриная грудка копчёная--50г--58,5кк
свекла вареная--150г--73,5кк
майонез легкий--20г--50,8кк
батон--20г--48,6кк
конфета Красный мак--15г--77,1кк
Итого :1372кк 19.01.2016 22:19:14, Косулечка
А я часто готовлю скумбрию в фольге. Мне нравится и горячая и холодная, на завтра.
20.01.2016 10:46:16, Косулечка
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
