У меня пока 1805 ккал и БЖУ 80-115-105.
Жиров много, т.к. завтрак был свинина с винегретом...
Обед борщ, яйцо, хлеб 30 гр.
Перекус кофе с шоколадкой 20 гр и молоком (без сахара всегда).
Ужин - ежики 200 с огурцом 50, помидором 100, хлебом 30 гр и сыром 45 гр.
Если проголодаюсь - позволю себе еще 90 гр творога с тертой черникой.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я поддерживаю вес.
Сегодня 1843 ккал.
Завтрак овсянка на молоке с маслом, адыгейский сыр, чай с протертым крыжовнико-апельсином
Перекус банан мандарин полгруши кусочек торта и капучино
Обед щи с мясом, творог со сметаной, чай и чернослив
Ужин овощи и отварная говядина с 10 г майонеза
Перекус кефир и печенька. 07.12.2015 22:08:39, Планетка
Сегодня 1843 ккал.
Завтрак овсянка на молоке с маслом, адыгейский сыр, чай с протертым крыжовнико-апельсином
Перекус банан мандарин полгруши кусочек торта и капучино
Обед щи с мясом, творог со сметаной, чай и чернослив
Ужин овощи и отварная говядина с 10 г майонеза
Перекус кефир и печенька. 07.12.2015 22:08:39, Планетка
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
