У меня так сегодня...
Еда — 1569.1 ккал. Б 102.19 Ж 56.24 У159.21
Завтрак (09:42) 96 гр. — 308.20 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (34 гр.) — 91.5 ккал.
Сыр Голландский (53 гр.) — 186.6 ккал.
Мёд акациевый (9 гр.) — 30.1 ккал.
Ланч (10:39) 268 гр. — 331.50 ккал.:
Куриные окорочка (180 гр.) — 284.4 ккал.
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка (10 гр.) — 9.7 ккал.
Киви (78 гр.) — 37.4 ккал.
Обед (10:40) 380 гр. — 289.70 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Икра из морских водораслей (150 гр.) — 45.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.
Полдник (10:41) 303 гр. — 206.10 ккал.:
Зефир (43 гр.) — 130.7 ккал.
Грейпфрут (260 гр.) — 75.4 ккал.
Ужин (09:43) 405 гр. — 376.70 ккал.:
Тунец 5 морей в собственном соку (180 гр.) — 158.4 ккал.
Кабачковая икра (225 гр.) — 218.3 ккал.
Перекусы (10:42) 15 гр. — 57.00 ккал.:
Конфеты Левушка (15 гр.) — 57.0 ккал.
А как увас? что кушали? чем радовали себя, девочки?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак 2 сырника со сметаной
Перекус Половина домашней шаурмы с курицей
Обед Суп овощной, 2 кусочка хлеба и 2 ломтика колбасы
Полдник Помидор, огурец, зеленый салат с раст.маслом.
Ужин Еще не ужинала, наверно поем квашеной капусты и банан съем. Всем остальным варю картошку, жарю рыбные котлеты и еще копченая рыбка куплена, не знаю как удержаться(((((((( 21.10.2015 18:40:55, Планетка
По мне так лучше вместо банана съесть рыбную котлетку с квашеной капустой :) А учитывая ваш весьма скромный рацион, то вполне можно две котлетки себе позволить :)
21.10.2015 21:06:17, "Белка"
Перекус Половина домашней шаурмы с курицей
Обед Суп овощной, 2 кусочка хлеба и 2 ломтика колбасы
Полдник Помидор, огурец, зеленый салат с раст.маслом.
Ужин Еще не ужинала, наверно поем квашеной капусты и банан съем. Всем остальным варю картошку, жарю рыбные котлеты и еще копченая рыбка куплена, не знаю как удержаться(((((((( 21.10.2015 18:40:55, Планетка
Съела квашеную капусту, а вместо банана бокальчик вина выпила) и кофе с молоком)
21.10.2015 22:07:00, Планетка
но главное, что я на рынке купила ЗЕЛЕНЬ - петрушку и укроп :) да, да, для меня это СОБЫТИЕ :) очень редко их покупаю
с удовольствием поела в обед суп, посыпанные зеленюшкой и чесноком еще :)
еще купила свежие артишоки - как их готовить то ? :) варить наверное ?
ну и остальные овощи/фрукты как обычно, больше овощей в этот раз взяла, чем фруктов, хочу попробовать перекусывать овощами, а не фруктами :) 21.10.2015 18:21:12, La Tour Eiffel
Танюша мне уже два года твердит "Лена кушай зелень" :))) дошло наконец
Мне не нравится, что она вянет, я когда покупала, она в мусорке оказывалась почти всегда...
И потом тут я могу ее сухую в банке купить, но там наверное нет витаминов? 21.10.2015 22:29:10, La Tour Eiffel
но спасибо ! учту, Танюша, мне тоже самое сказала, так хранить 22.10.2015 11:41:19, La Tour Eiffel
Я летом на даче выращиваю, режу и замораживаю. В салат класть не пробовала, но в суп прекрасно, всегда добавляю, от свежей не отличить. У сушеной все же вкус не тот, ну и витамины там вряд ли остаются. Это скорее для аромата, не для витаминов.
21.10.2015 23:07:29, Планетка
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
