Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Maxim

Отчет среды 21/10

У меня так сегодня...

Еда — 1569.1 ккал. Б 102.19 Ж 56.24 У159.21

Завтрак (09:42) 96 гр. — 308.20 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (34 гр.) — 91.5 ккал.
Сыр Голландский (53 гр.) — 186.6 ккал.
Мёд акациевый (9 гр.) — 30.1 ккал.

Ланч (10:39) 268 гр. — 331.50 ккал.:
Куриные окорочка (180 гр.) — 284.4 ккал.
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка (10 гр.) — 9.7 ккал.
Киви (78 гр.) — 37.4 ккал.

Обед (10:40) 380 гр. — 289.70 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Икра из морских водораслей (150 гр.) — 45.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.

Полдник (10:41) 303 гр. — 206.10 ккал.:
Зефир (43 гр.) — 130.7 ккал.
Грейпфрут (260 гр.) — 75.4 ккал.

Ужин (09:43) 405 гр. — 376.70 ккал.:
Тунец 5 морей в собственном соку (180 гр.) — 158.4 ккал.
Кабачковая икра (225 гр.) — 218.3 ккал.

Перекусы (10:42) 15 гр. — 57.00 ккал.:
Конфеты Левушка (15 гр.) — 57.0 ккал.

А как увас? что кушали? чем радовали себя, девочки?
21.10.2015 17:51:49,

10 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Завтрак 2 сырника со сметаной
Перекус Половина домашней шаурмы с курицей
Обед Суп овощной, 2 кусочка хлеба и 2 ломтика колбасы
Полдник Помидор, огурец, зеленый салат с раст.маслом.
Ужин Еще не ужинала, наверно поем квашеной капусты и банан съем. Всем остальным варю картошку, жарю рыбные котлеты и еще копченая рыбка куплена, не знаю как удержаться((((((((
21.10.2015 18:40:55, Планетка
''Белка''
По мне так лучше вместо банана съесть рыбную котлетку с квашеной капустой :) А учитывая ваш весьма скромный рацион, то вполне можно две котлетки себе позволить :) 21.10.2015 21:06:17, "Белка"
Съела квашеную капусту, а вместо банана бокальчик вина выпила) и кофе с молоком) 21.10.2015 22:07:00, Планетка
La Tour Eiffel
у меня сегодня вкусно и разнообразно :) на 1750к примерно

но главное, что я на рынке купила ЗЕЛЕНЬ - петрушку и укроп :) да, да, для меня это СОБЫТИЕ :) очень редко их покупаю

с удовольствием поела в обед суп, посыпанные зеленюшкой и чесноком еще :)

еще купила свежие артишоки - как их готовить то ? :) варить наверное ?

ну и остальные овощи/фрукты как обычно, больше овощей в этот раз взяла, чем фруктов, хочу попробовать перекусывать овощами, а не фруктами :)
21.10.2015 18:21:12, La Tour Eiffel
''Белка''
А почему редко зелень покупаешь? :) Я, наоборот, без зелени ни дня, везде её кладу, даже в макароны и картофельное пюре :)) И обязательно в салаты, мне без зелени не вкусно. 21.10.2015 21:04:06, "Белка"
La Tour Eiffel
Не знаю, не приучена как то:) хотя вкус люблю

Танюша мне уже два года твердит "Лена кушай зелень" :))) дошло наконец

Мне не нравится, что она вянет, я когда покупала, она в мусорке оказывалась почти всегда...

И потом тут я могу ее сухую в банке купить, но там наверное нет витаминов?
21.10.2015 22:29:10, La Tour Eiffel
''Белка''
Я зелень ставлю в баночку с водой и в холодильник убираю. Либо в полиэтиленовый пакет, брызну туда горсть воды и в холодильник. Не вянет вообще. Самое лучше это как букет в воду и в холодильник, тогда стоит свежая очень долго, но не всегда бывает лишнее место в холодильнике, тогда в пакете храню. 22.10.2015 11:26:53, "Белка"
La Tour Eiffel
вот да, с местом в холодильнике у нас напряженка :) несмотря на то что он полностью холодильник, морозильник у нас отдельно

но спасибо ! учту, Танюша, мне тоже самое сказала, так хранить
22.10.2015 11:41:19, La Tour Eiffel
Я летом на даче выращиваю, режу и замораживаю. В салат класть не пробовала, но в суп прекрасно, всегда добавляю, от свежей не отличить. У сушеной все же вкус не тот, ну и витамины там вряд ли остаются. Это скорее для аромата, не для витаминов. 21.10.2015 23:07:29, Планетка
La Tour Eiffel
тоже заморозила порциями :) буду в суп класть, а то столько свежей мне не сьесть :) 22.10.2015 11:12:29, La Tour Eiffel

Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!