Раздел: Диеты

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

La Tour Eiffel

Отчетик? 12/10/2015

Потихоньку начнем? :))

Я сегодня с огромным удовольствием позанималась часок со штангой:))) старалась не гнать, но в какие то моменты пульс поднимался до 140 у/мин при 60 в покое, но я сразу же перерывчик делала, но все равно чу что немножко переборщила - самочу не важное было, голова болела, но я много пила и вроде прошла

З бутик зерновой с ветчиной и сыром, сливы

П после треньки
Творог и хурма

О
Суп с капустой, помидорами, индейкой и еще кусочек хлеба зернового
Кофе с млк шоколадом и миндалем

П йогурт с мюслями правильными, яйцо, нектарин

У тыква суп пюре, индейка, чеснок

П либо йогурт с мюслями доем, либо гранат буду ковырять:)))
12.10.2015 19:23:37,

19 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Цунами
я первый день, но тоже отчитаюсь) чтоб дисциплинировать себя..
первые две недели постараюсь построже (потому как мне так проще перестроится с "жрать" на просто "кушать"

З. яичница на сухой сковородке из двух яиц, кофе с 0,5молоком
О. Творог 5%, яблоко
перекусы в течение дня - это травяные чаи и вода, пока большего себе не позволяю
У. домашняя "буженина" из запеченной грудки индейки, чай
1 час спорта (Синди Кроуфорд)
13.10.2015 14:07:06, Цунами
ЕКА76
Меню за понедельник.
Стакан воды

З- кефир с отрубями и орехами

перекус- яблоки, мармелад, курага

о- винегрет, салат с морковкой+ гречка

у - тушёная картошка, винегрет, арбуз

Сегодня на работе пошла в юбке и сапогах. Сапоги не одевала давно,т.к не сходились в икре.
Иду сегодня и в душе мысль, а я ведь изменяюсь и от этого просто кайфую.
Вот так.
13.10.2015 09:13:33, ЕКА76
La Tour Eiffel
Да, это здорово, мне вчера директриса ясель комплимент сделала, она давно меня не видела, было приятно:))

Коммент меню: мало белка
13.10.2015 09:39:30, La Tour Eiffel
ЕКА76
Да, я вчера решила гречку взять без мясного, т.к его в столовке и не было.
Временное явление.
13.10.2015 09:42:46, ЕКА76
La Tour Eiffel
небось еще и голодно было на одной то гречке, нет ? 13.10.2015 12:11:31, La Tour Eiffel
ЕКА76
не, даже очень сытно 13.10.2015 13:30:35, ЕКА76
La Tour Eiffel
Хорошо:) мне на одной гречке голодно обычно 13.10.2015 13:51:01, La Tour Eiffel
МюZetta
Надо тоже такой супчик сварить: индейка, капуста, помидор! А что ты еще добавляешь туда? Зелень какую-нибудь?
У меня никак не закончится шарлотка( я ее по утрам второй день добавляю по немножку себе в творог. Но как вкусно зато!!!
З. Творог 5% 100 г, 1/4 куска шарлотки, кофе с молоком
О. Суп (цветная капуста, морковь, лук, картошка, укроп на воде), винегрет
Полдник творог 5% 100 г, зел чай
Перекус 2 яблока
Ужин яичница 2 яйца, огурец, помидор.
Занавес..
12.10.2015 22:23:28, МюZetta
La Tour Eiffel
Еще лук, суп невкусный кстати, точнее безвкусный , хотя мои ели

Я редко супы готовлю и обжаривать как положено лук морковку томаты ленюсь иногда:)

Благо мои не привередливые:)
12.10.2015 22:54:09, La Tour Eiffel
Как у тебя всё вкусно! Тоже супчик из тыквы нужно сварить)
Я плохо себя сегодня вела, зажор(
6-00: кофе б/с
9-00: творог 5% 120 гр, яблоко
14-00: запеканка из брокколи с кур.грудью, салат из капусты с морковью
17-30: огурец со сметаной 10%, голень кур. без кожи 2 шт, кусочек хлеба
нужно было остановиться, НО
19-00: творог 5% 120 гр, 2 ч.л меда, банан
потом еще банан
20-00: Чай с медом
всё-жесть(я обжора. Завтра исправлюсь, тренировка будет вечером
12.10.2015 21:29:33, Выкса
La Tour Eiffel
У тебя тоже вкусно!!! И даже не много, обычное хорошее питание, особенно учитывая тренировки:)))

У меня сегодня приступ голода был, еле совладала с собой, чтобы гадостей не наесться:))) навела себе йогурт с мюсли и семечками (чищенными) и так хорошо сразу стало, легко и до ужина дожила и даже половину оставила, вот только доела - вкусненько, много жевать надо, как я люблю:) и сытость отличную дают
12.10.2015 21:43:14, La Tour Eiffel
Мне тоже жевать сегодня хотелось, кд блин.
Хотела даже семечек купить или орехов, но я их боюсь, уж больно калл много)
нужно попробовать тоже мюсли) хорошая идея
Вообще последнее время на сладкое тянет, для меня не обычное чувство, никогда не любила сладкое. А сейчас стала покупать иногда зефир и шоколад горький.
12.10.2015 21:54:33, Выкса
La Tour Eiffel
Мы тут всей конфой кажется уже магне В6 пьем, меньше тянет на сладкое:)))

А я жиров не боюсь больше:) тем более полезных из орехов, рыбы, авокадо и масла олив или другого растительного :)
12.10.2015 22:58:55, La Tour Eiffel
pelenka
Я ела мидии сегодня. ... в таком количестве второй раз в жизни.. ненавижу себя! Я опять ими траванулась..
Остальное как обычно. Много перца сладкого, курочки, макарошек немного :)
12.10.2015 20:57:17, pelenka
Лена, так нельзя!!! Ну съела и съела, завтра исправишься.
Выше нос, всё хорошо!!!
12.10.2015 21:33:42, Выкса
pelenka
Нет..Мне просто очень плохо :) и результат был предсказуем..

А так..да! Люблю себя! :)))
Они были ровно в рамках программы. Ничего сверху не ела ..
12.10.2015 21:46:31, pelenka
La Tour Eiffel
Так Лена!!! Чтобы. Больше таких слов не слышала!!!! Никаких "я себя ненавижу"!!!! Никогда и ни по какому поводу, договорились?:))

Сколько съела?

Мы на юге по 1,5-2кг на человека берем:) обожаем их с мужем:)

Почему траванулась? Не свежие?:(
12.10.2015 21:09:53, La Tour Eiffel
pelenka
Потому что я их не очень люблю.. но кальмары надоели в этот раз..И купила мидии. Второй раз в жизни вне смеси,а просто мидии..грамм 400 (за день) съела и все.. мне кажется, что и температура уже ползет.

Так как ничего нельзя. Сосу стрепсилс от горла..он убивает тошноту и рвотный рефлекс :))
12.10.2015 21:23:02, pelenka
La Tour Eiffel
А чищенные... Я не люблю, ем только свежие и скорлупках, самый кайф их ковырять:)))

Поскорее приходи в форму:( бедняжечка...
12.10.2015 21:47:58, La Tour Eiffel

Читайте также
Японский маникюр: дзен для ваших ногтей
Устала от ломких ногтей? Японский маникюр - дзен для твоих рук! Восстановление, укрепление, здоровый блеск! Разбираем по шагам: как проходит процедура, какие материалы нужны, секреты ухода и кому подойдет этот спа-ритуал.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!