Девочки-красавицы-комсомолки-спортсменки!
А что никто не пишет, кто что ел и чем занимался? :)
Я копила силы перед завтрашним днем. Завтра ведем друзей сына в клуб отмечать др. Будет суматошно. Вместо спорта занималась разборкой вещей, доставала теплые шапки и шарфы :( эхх так скоро!!!...
З. Протеиновые блинчики (банан, яйцо, овсяная крупа, кефир), кофе с молоком
Перекус яблоко
О. Суп из шпината на воде со сметаной, тост с заварным хлебом, немного брынзы, гречка, помидор
П. Йогурт домашний 1,5% с орехами и изюмом, зел чай
Ужин. Жареный сибас, салат капуста-свекла-морковь с каплей легкого майонеза
На нось кефир 1%
Сейчас в духовке печется на завтра запеканка из 0% творога, бананов и яблок... Мммм как же хочется кусочек!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
стакан воды+ l- карнитин
7 км пешком
31- изолят протеина
32 - бифидок
перекус- яблоки, мармелад, семечки
о- курица+ салат овощной+ салат с капустой+ компот
у- рыба жаренная, салат овощной
перед сном - стакан молока+чёрный хлеб
Вечером гладила бельё,вроде тоже физ.нагрузка. 07.10.2015 09:06:14, ЕКА76
6-00: кофе б/с
9-00: творог 0,5%-120 гр, яблоко 2 шт
14-00: фасоль стручковая, кур. бедро запеченное без кожи, перец сладкий
17-30: кур. бедро запеченное без кожи, огурец
Вода, чай
Спорт 1 час- кардио, сила, растяжка 07.10.2015 08:26:50, Выкса
Понятно. Согласна! Бывают такие периоды да.
Я вот тоже для себя поняла, что надо ориентироваться на собственные ощущения: не хочу есть - значит не надо, даже 0% творог в таком случае на пользу не пойдет уж точно. А если голодно - надо есть, но правильную еду и в соответсвии со временем суток (с утра можно сложных углей навернуть, но после 16:00 - только белок и овощи). 07.10.2015 11:49:51, МюZetta
+100
третий вечер подряд ем кукурузные палочки. Сын уже даже отговаривать перестал :((( 07.10.2015 17:07:19, Кузя и сын
9-00: творог 0,5%-120 гр, яблоко 2 шт
14-00: фасоль стручковая, кур. бедро запеченное без кожи, перец сладкий
17-30: кур. бедро запеченное без кожи, огурец
Вода, чай
Спорт 1 час- кардио, сила, растяжка 07.10.2015 08:26:50, Выкса
Нет не голодно, вчера бешенный день был, даже сюда не заходила) Я не ем если не хочется, а сейчас как раз такой период-ничего не хочу.
07.10.2015 10:49:10, Выкса
Я вот тоже для себя поняла, что надо ориентироваться на собственные ощущения: не хочу есть - значит не надо, даже 0% творог в таком случае на пользу не пойдет уж точно. А если голодно - надо есть, но правильную еду и в соответсвии со временем суток (с утра можно сложных углей навернуть, но после 16:00 - только белок и овощи). 07.10.2015 11:49:51, МюZetta
третий вечер подряд ем кукурузные палочки. Сын уже даже отговаривать перестал :((( 07.10.2015 17:07:19, Кузя и сын
Мне так понравился сегодняшний отвесик, что я кушала ровно тоже самое:))) только на ужин вместо индейки была говядина с луком
Дочка пошла на поправку, стала снова шалить и баловаться:))) а мы как дураки даже не ругаем ее , настолько все рады, что ей лучше:) муж признался, что тоже очень переживал, надеюсь, что все позади, так и не понятно, что это было... 07.10.2015 01:13:46, La Tour Eiffel
Ты молодец, что несмотря на переживания правильно кушала! Уверена, сейчас напряжение спало, сейчас резко сбросишь то, что долго не уходило! 07.10.2015 09:12:04, МюZetta
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
