Спасибо всем!
Продолжаю работу:)
Раздел: БАДы для похудения
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вау!!! Какая попка класснючая!!! Я обзавидовалась прям!
Уже прилично всё стало с фигурой, совсем чуть осталось. Молодец! 30.09.2015 00:00:29, Косулечка
Спасибо! :)))
А я в молодости жутко стеснялась ее, мне все казалась большая, пока умные люди (Танюша привет) не показали мне, помню Таня мне целый пост с картинками привела, что высокая выпуклая попа - это красиво, круто и секси и люди месяцами убиваются в зале, чтобы сделать такую
Я помню, честно , не верила, что удастся ее обратно поднять и вернуть на место, она сильно опала, когда я не совсем правильно (слишком быстро и без спорта) похудела в 2013г 30.09.2015 01:08:32, La Tour Eiffel
Уже прилично всё стало с фигурой, совсем чуть осталось. Молодец! 30.09.2015 00:00:29, Косулечка
А я в молодости жутко стеснялась ее, мне все казалась большая, пока умные люди (Танюша привет) не показали мне, помню Таня мне целый пост с картинками привела, что высокая выпуклая попа - это красиво, круто и секси и люди месяцами убиваются в зале, чтобы сделать такую
Я помню, честно , не верила, что удастся ее обратно поднять и вернуть на место, она сильно опала, когда я не совсем правильно (слишком быстро и без спорта) похудела в 2013г 30.09.2015 01:08:32, La Tour Eiffel
Согласна, что спорт - это сила!!!
Вот девочки, Оле спасибо скажите, что я сфоткалась сегодня:) она меня подтолкнула:))) 29.09.2015 21:25:57, La Tour Eiffel
У меня что 64, что 60 никакой разницы ((( 29.09.2015 20:13:04, Марфут@
Ни фига се! Это только 3 кг ушло? Результат очень явный! Красотища! Попа у тебя просто "ДжейЛо отдыхает".))) Особенно в профиль мне нравится. Как орешек.)) Очень красивые бедра и попа! Прям твои выгодные места!
И пресс впечатляет!
Подтянутое, аппетитное тело.
Я за минус размер,как и писала раньше. Будет идеальное соотношение:рост/ объемы / возраст.) Подчеркну "объемы", т.к. у тебя вес не показателен. 29.09.2015 19:52:07, Рипли
Спасибо:) полностью согласна, еще минус размерчик и можно на поддержку и не важно будет это 60 или 62кг:)
Попа была совсем не такая, точнее в молодости и без спорта такая была, а потом опала, усердно спортом ее поднимала, качала и укрепляла:) рада, что виден результат трудов:)) 29.09.2015 21:17:48, La Tour Eiffel
Да, у меня своя база хорошая, то есть попа была когда то такая, я просто вернула ее на место упражнениями
Я занималась в зале, приседала с тяжелой штангой и выпады делала - до 40кг доходило
И растила мышцы, то есть прям вес набирала на профиците калорий и особенно белков до 2г на кг веса, около 2-3 месяцев потребовалось, 2р в зале и один дома треньки (дома у меня штанга 15кг)
Потом уже только поддерживала форму и даже когда на 9м прекратила упражнения, попа осталась :) видимо хорошо я мясо на ней нарастила:)
Дома делала упражнения как на картинках в фотоальбоме (там же где фото эти ты видишь), но их будет недостаточно, особенно, если своя генетическая база не очень хорошая, чтобы нарастить мышцы нужен вес , в смысле утяжеления 30.09.2015 01:04:10, La Tour Eiffel
Да, важна техника. Можно в интернете глянуть по видео, так будет наглядней и понятней. Надо попу отклячивать максимально назад, прогибать поясницу, глубоко приседать с упором на пятки и подниматься потом за счет ягодиц, прям выталкивать себя ягодицами вверх.
30.09.2015 17:03:58, "Белка"
И пресс впечатляет!
Подтянутое, аппетитное тело.
Я за минус размер,как и писала раньше. Будет идеальное соотношение:рост/ объемы / возраст.) Подчеркну "объемы", т.к. у тебя вес не показателен. 29.09.2015 19:52:07, Рипли
Попа была совсем не такая, точнее в молодости и без спорта такая была, а потом опала, усердно спортом ее поднимала, качала и укрепляла:) рада, что виден результат трудов:)) 29.09.2015 21:17:48, La Tour Eiffel
Я тоже хочу такую попку.))) У меня строение немного другое, наверное, так округло выглядеть не будет. Но все-таки поделись, пожалуйста, основными упражнениями. И как много времени понадобилось, чтоб форму придать?
29.09.2015 23:08:50, Рипли
Я занималась в зале, приседала с тяжелой штангой и выпады делала - до 40кг доходило
И растила мышцы, то есть прям вес набирала на профиците калорий и особенно белков до 2г на кг веса, около 2-3 месяцев потребовалось, 2р в зале и один дома треньки (дома у меня штанга 15кг)
Потом уже только поддерживала форму и даже когда на 9м прекратила упражнения, попа осталась :) видимо хорошо я мясо на ней нарастила:)
Дома делала упражнения как на картинках в фотоальбоме (там же где фото эти ты видишь), но их будет недостаточно, особенно, если своя генетическая база не очень хорошая, чтобы нарастить мышцы нужен вес , в смысле утяжеления 30.09.2015 01:04:10, La Tour Eiffel
Интересно, а можно ли подтянуть попу йогой, растяжкой? Или тверкингом каким.))
Объем такой я себе не наращу, а вот подтянуть контур очень хочется. И не хочется увеличивать калораж. Доктор, это возможно?))) 30.09.2015 12:16:12, Рипли
Объем такой я себе не наращу, а вот подтянуть контур очень хочется. И не хочется увеличивать калораж. Доктор, это возможно?))) 30.09.2015 12:16:12, Рипли
Имхо, простые приседания глубокие очень помогают именно контур подтянуть. Я как-то писала, озаботилась перед морем и от ста до пятисот раз приседала в день. Ну пятьсот - это все-таки неофитский фанатизм) А сотни вполне достаточно в несколько подходов. И целлюлит уходит с бедер, если есть.
30.09.2015 12:21:50, ДраКошка
Спасибо за совет! А приседания без отрыва стоп? И прям все 100-500 за раз? Или разбивали на подходы?
У меня от приседаний не попа, а бедра болят. Наверное, что-то не так делаю. 30.09.2015 16:00:50, Рипли
У меня от приседаний не попа, а бедра болят. Наверное, что-то не так делаю. 30.09.2015 16:00:50, Рипли
Лена, а живот как и чем убирать? Мне б тоже его убрать. Заметила, что с возрастом жир на животе растет((( 29.09.2015 16:44:50, SweeT
как себя чу ? лечишься ? 29.09.2015 16:49:47, La Tour Eiffel
наверное, еще рост, на маленьких сразу +/- килошки видно 29.09.2015 17:08:09, La Tour Eiffel
у нас кстати на кольцах гравировка "без ума от тебя" :)))
это лифчик димовский удачный - красивую грудь сделал :) 29.09.2015 16:53:23, La Tour Eiffel
А вообще, визуальная разница очень большая для 3 кг. Интересно как будет, когда дойдёшь до конца линеечки :) 29.09.2015 17:30:40, "Белка"
Скажи, удивительно, что всего -3кг, а такая разница:)
На фотках 69 вообще не Я, а какая то незнакомая тетя шкафчик:))) когда только увидела фотки эти, прям волна накрыла - как некрасиво:( как заплыла моя хорошенькая фигурка, как я могла так запустить себя?!?!:((( 29.09.2015 17:51:57, La Tour Eiffel
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
