Какая тишина здесь. Видно, что начался учебный год :)
У меня -100.
Кстати у меня сегодня 3 месяца похудения!!!!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вот это результат! За 3 месяца 13 кило! Очень круто!
Последние килограммы поштучно уходят.
У меня 0, 67,8 кг. 02.09.2015 15:08:14, Рипли
Ну самый ощутимый результат был в первый месяц, когда я на Диету Малышевой села - 7 кг. А теперь уже и темпы не такие. Да еще в рассчет надо взять, что 2 недели в отпуске на "всё включено" были. Правда, я без прибавки вернулась, но недели можно сказать выпали.
Эх, мне худеть и худеть еще. Линейка - это только один из этапов. 02.09.2015 15:18:54, Кузя и сын
Очень на это надеюсь.
Хотя сила воли в последние дни (после отпуска) стала поворачиваться ко мне спиной :( 02.09.2015 16:56:13, Кузя и сын
Это адаптация после отпуска. На отдыхе высыпалась, расслаблялась, а сейчас работа опять, ранние подъёмы, недосып. Организм хочет моральной компенсации :)
02.09.2015 17:34:00, "Белка"
Последние килограммы поштучно уходят.
У меня 0, 67,8 кг. 02.09.2015 15:08:14, Рипли
Эх, мне худеть и худеть еще. Линейка - это только один из этапов. 02.09.2015 15:18:54, Кузя и сын
Хотя сила воли в последние дни (после отпуска) стала поворачиваться ко мне спиной :( 02.09.2015 16:56:13, Кузя и сын
Да-да,селедка, зараза такая ,сама в рот прыгнула.)))) Я также от картошки-фри сегодня никак отбиться не могла.))) Пришлось съесть, победила она меня.
02.09.2015 15:17:08, Рипли
Тома, как хорошо, что ты никогда не была, видимо, реально с избыточным весом.
Когда я дошла до 90 кг, то меня это совсем не шокировало. На себя, было плевать. Точнее, мозг не мог еще и из-за этого переживать.
Я хотела похудеть, но вялотекуще, вторично. Хотелось больше отдохнуть морально. 02.09.2015 15:12:12, Рипли
Когда я дошла до 90 кг, то меня это совсем не шокировало. На себя, было плевать. Точнее, мозг не мог еще и из-за этого переживать.
Я хотела похудеть, но вялотекуще, вторично. Хотелось больше отдохнуть морально. 02.09.2015 15:12:12, Рипли
у меня +200 обратно прилетело, 68,3
калораж вчера был такой
1861 - 103 - 81 - 180
жиры почти все правильные растительные
белок - творог, мясо и кальмары
нужно было тренироваться вчера, но не выспалась и плохо себя чу, отдыхала
продолжаю эксперимент по повышению калоража и снижению физ нагрузки :) благо отражение в зеркале больше не пугает :) 02.09.2015 11:11:26, *~Мечтуля ~*
у меня сейчас даже без спорта очень активная жизнь, Мелани отвести/забрать 4р, а это 4км за каждый раз, я либо езжу на велике (а там 1км в гору) либо пешком в быстром темпе - нагрузка с моим лишним весом будь здоров получается :)
ну и всякие домашние дела : уборка, стирка, готовка (стала больше готовить, бутики ведь не поешь больше :)
так что спорта по любому будет меньше, у меня просто нет сил на него (пока, возможно, когда меньше будет веса, станет легче)
калории у меня так и есть в районе 1650-1750, это вчера только небольшой перехап получился :)
так что все под контролем и в порядке :) 02.09.2015 13:54:19, *~Мечтуля ~*
Лен, по поводу твоего последнего абзаца. Не думаю, что оптимальным будет одновременное понижение нагрузки и повышение калоража. Я продолжаю придерживаться мнения, что тебе нужно снижать нагрузку и придерживаться калорийности 1600-1800, не больше. В дни тренировок по верхней границе, в дни отдыха ниже.
Что касается нагрузки, то тебе нужно не столько её снижать, сколько взять под контроль. Не заниматься, руководствуясь приливом энергии и доводя себя на этом фоне до полуобморочного состояния. Придерживаться принципа дозировнности и постепенности. Две силовых в неделю по продуманной схеме и не выходить за рамки этой схемы, даже если кажется, что готова еще столько же отзаниматься. В дополнение к этому кардио нагрузки по желанию и состоянию - есть желание и силы, едешь кататься, нет желания и сил, как вчера, пропускаешь и отдаёшь предпочтение отдыху/сну. 02.09.2015 11:48:46, "Белка"
постараюсь продумать и структурировать треньки, продумать так же еду ДО и после, чтобы строить мышцы !
спасибо большое за советы !!! все слушаю и принимаю :) 02.09.2015 13:56:18, *~Мечтуля ~*
Плохо себя чувствуешь из-за того, что не выспалась? Или всё вместе?
Не болей! 02.09.2015 11:18:46, Кузя и сын
да, я всегда себя плохо чу, когда не высыпаюсь, мне необходимо минимум 8ч сна ночью, я всегда поражаюсь на мужа он спит 5-6ч и ему нормально ! у меня сразу нервная система страдает (раздражительность, усталость) если не высыпаюсь 02.09.2015 11:39:18, *~Мечтуля ~*
утром редко дольше 8ч сплю, даже в выхи и когда могла бы, всегда в 7-8ч встаю, так привыкла 02.09.2015 13:59:07, *~Мечтуля ~*
ого, нет 14 кг
поздравляю
+100,108,1 кг 02.09.2015 10:26:33, eka76
поздравляю
+100,108,1 кг 02.09.2015 10:26:33, eka76
ну ладно, 14 не за горами
02.09.2015 11:14:11, eka76
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
