Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

о важности жира :)))

понравилось, рекомендую :)

Танюша что скажешь о 80-100гр жира ? не много ли ? или это только для сильно активных спортсменок ?

мне сейчас нравится жир (в большей части растительный) в районе 60-70гр держать

[ссылка]

26.08.2015 14:50:18, La Tour Eiffel *~ Mechtulya ~*

11 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Леночек, вообще нормы 1-1.5г на 1кг желаемого/идеального веса. Но при похудении рекомендуется придерживаться нижней нормы. Поэтому для тебя 60-70г в самый раз. Помимо количества более важно обращать внимание на качественный состав потребляемых жиров. Особенно если есть проблемы с липидным обменом.
Спасибо за ссылку :) 26.08.2015 18:21:47, LOO

Танюша, а как узнать, есть ли проблемы с липидным обменом или нет? Или наличие лишнего веса - это уже звоночек?:)

Да я именно на растительные жиры налегаю авокадо, масло оливковое, орешки:)) 26.08.2015 20:34:23, La Tour Eiffel *~ Mechtulya ~*

Достаточно раз в год сдавать биохимию - полный липидный профиль. 26.08.2015 22:55:20, LOO

Мне кажется наши врачи и слов то таких не знают:( 26.08.2015 23:18:56, La Tour Eiffel *~ Mechtulya ~*

У нас практически в любой лаборатории можно сдать платно. У вас нет платных лабораторий? 27.08.2015 14:05:55, LOO

Интересненько :) Я всегда придерживалась мнения, что лучше перебрать жиров и недобрать углеводов, чем наоборот. Считаю диапазон 60-90 г жира в сутки самый оптимальный оптимум :))
Применила к себе все предложенные формулы и у меня все показатели идеальные получились :) С точки зрения здоровья всё ок, но хочется ещё чуточку схуднуть :)) 26.08.2015 16:25:44, "Белка"

Там такие показатели, что даже у меня, при явном наличии лишнего веса, некоторые, не все, показатели в норме:)))

Да, я много раз замечала, что перехап полезных жиров - без последствий проходит:)) 26.08.2015 16:38:16, La Tour Eiffel *~ Mechtulya ~*

Ну у тебя лишний вес не критичный совсем, с медицинской точки зрения. Предложенные формулы ведь призваны не красоту измерять, а риски по здоровью, так что у тебя конечно всё в норме :) 26.08.2015 17:14:00, "Белка"

:))) спасибо Лерочка:) но мне хочется и внешний вид покрасивше, постройнее:))) 26.08.2015 18:04:13, La Tour Eiffel *~ Mechtulya ~*

Всем нам хочется, поэтому мы здесь и мы на правильном пути :) 26.08.2015 18:10:23, "Белка"

:))) я вообще рада, что мне снова хочется быть стройной и снова не наплевать на свой внешний вид:) 26.08.2015 22:15:02, La Tour Eiffel *~ Mechtulya ~*

Вернуться в конференцию

о важности жира :)))

Загруженные изображения