1704=80+70+190
Завтрак 200 гр. — 340.00 ккал.:
Сырники с ржаной мукой (150 гр.) — 310.5 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Ланч 260 гр. — 427.40 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (80 гр.) — 303.2 ккал.
Паштет из говяжьей печени (60 гр.) — 106.2 ккал.
Томат черри (120 гр.) — 18.0 ккал.
Обед 170 гр. — 129.30 ккал.:
Суп с фрикадельками (150 гр.) — 73.5 ккал.
Хлеб пражский (20 гр.) — 55.8 ккал.
Полдник 25 гр. — 137.30 ккал.:
Конфеты Визит (25 гр.) — 137.3 ккал.
Ужин 370 гр. — 375.20 ккал.:
вареники ленивые домашние (150 гр.) — 284.0 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (20 гр.) — 41.2 ккал.
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал.
Перекусы ) 150 гр. — 296.50 ккал.:
Сливки 10% (нежирные) (100 гр.) — 118.0 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (50 гр.) — 178.5 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А калораж у тебя какой сегодня красивый, ровненький :)
З: яичница из 2 яиц, бутерброд с солёной форелью, шоколадно-миндальный десерт 100 г
О: виноград 400 г
П: яблоко 150 г, шоколад 5 г
У: куриная грудка на пару 120 г, баклажаны и сладкий перец запечёные 200/100, салат из сырой моркови с диетическим майонезом 250 г, вино красное сухое 50 г
1640=82+59+187 19.08.2015 21:42:36, "Белка"
У меня снова кривое. Но сейчас уже на завтра себе обед приготовила. Иначе боюсь все мои кг обратно и вернутся
К 1547 - -
Б 61.3 - -
Ж 73.7 - -
У 159.8 - -
Завтрак 429 гр. — 412.40 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Сыр Российский (27 гр.) — 98.0 ккал.
Томат (помидор) (145 гр.) — 29.0 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Обед 625 гр. — 737.30 ккал.:
ежики с пюре (350 гр.) — 525.0 ккал.
хлеб зерновой (25 гр.) — 72.3 ккал.
Кефир Агуша 3.2% (250 гр.) — 140.0 ккал.
Ужин 952 гр. — 397.60 ккал.:
Имбирь маринованный (7 гр.) — 3.6 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Молоко 3.2% (пастеризованное) (100 гр.) — 58.0 ккал.
Томат (помидор) (145 гр.) — 29.0 ккал.
Арбуз (600 гр.) — 150.0 ккал. 19.08.2015 21:10:05, Ханни
У тебя там есть возможность обедать? как с едой дело организовано на рабочем месте? 19.08.2015 22:22:03, "Белка"
Возможность обедать есть. Холодильник и микра тоже в наличии. Пока надо только приспособиться готовить на неделю и более менее меню заранее просчитывать. Худеть не хочу бросать ни в коем случае!:) 19.08.2015 22:31:27, Ханни
Это супер, что есть нормальные условия для поесть, это важно очень. Значит похудению нет угрозы :) 19.08.2015 22:46:10, "Белка"
Из фруктов: арбуз, сливы, черника
В обед курица с гриля
Из нагрузок поход на рынок, как обычно по средам, потом повышивала и поняла, что устала, легла с дочками на тихий час, потом только по лесу прогулялись, забавные они, обе с колясками с куклами, мелани прям уже мечтает как сама мамой станет и будет малыша нянчить:))) 19.08.2015 20:31:13, La Tour Eiffel
Я-как нет? много у тебя платьев.
А она-я замуж хочу!!!!
Я упала! 19.08.2015 22:17:17, Вока
Я однажды начала убирать куклы и две уронила. Муж мне в шутку: ну ты чего внуков бросаешь, поаккуратнее))) Теперь их только внуками и называем, а мама моя - правнуками))) 19.08.2015 21:24:40, рыжая Ксю
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?
