Добрый вечер, мои соконфяночки!
День прошел, пора и отчитываться.
З. каша овсянная на молоке/вода
Через 2 часа захотела есть. У меня всегда так после каши.
П. яблоки, чай, батончик-мюсли, орешки
О. капуста с уксусом, котлета, макароны
П. орешки, яблочки, чай
У. шашлык 3 кусочка, помидоры
Девочки, как вы поднимаете себе настроение?
Сегодня расстроилась опять по поводу своего здоровья, лечения. И своего отпуска. Начальница не подписывает, а нам через неделю уже лететь.
Ответьте мне в разделе "Работа"[ссылка-1]
Как прошел ваш день?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
привет. З: яйцо и лаваш-традиционно+кофе и горький шоколад
О и У: печенка и рис, на ужин: вино+ мацарелка
на ночь:йогурт 08.08.2015 03:08:05, kocha
О и У: печенка и рис, на ужин: вино+ мацарелка
на ночь:йогурт 08.08.2015 03:08:05, kocha
По делу, то есть еде. В отчет не вбивала, меню поверхностное, без калорий.
З-гречневый хлеб с сыром
Л-персикм
О-шаурма с куриным филе
П-кальмары
У форель с картоф пюре и огурцом малосольным
Перекус -арбуз и белое вино.
Вроде все. 07.08.2015 21:43:40, Maxim
По отпуску ничего не подскажу:(
Я сегодня прошла около 7-8 км. Сходила на праздник в своем городе. Удержалась от бесплатного мороженого, которое раздавали на празднике.
Но на этом моя сила воли закончилась. Настроение вечером не айс. Ужинать не захотела. Аппетита нет, но в тоже время очень хочется что-то съесть вкусненькое, что бы хоть чуть-чуть поднять настроение. Пока съела козинаки. По калоражу есть куда есть, но пока в раздумьях. Надеюсь ограничюсь максимум стаканом молока.Но очень хочется налопаться шоколада или козинаков и снова уйти в спячку.
К 1365 - -
Б 65.8 - -
Ж 57.1 - -
У 152.9 - -
Завтрак 556 гр. — 459.80 ккал.:
хлеб зерновой (54 гр.) — 156.1 ккал.
Сыр Российский (31 гр.) — 112.5 ккал.
Томат (помидор) (154 гр.) — 30.8 ккал.
Огурец (110 гр.) — 16.5 ккал.
Молоко 3.2% (пастеризованное) (200 гр.) — 116.0 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Ланч 115 гр. — 47.90 ккал.:
Слива (80 гр.) — 33.6 ккал.
Абрикос (35 гр.) — 14.3 ккал.
Обед 472 гр. — 548.00 ккал.:
салака (160 гр.) — 200.0 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (50 гр.) — 156.5 ккал.
Томат черри (145 гр.) — 21.8 ккал.
Огурец (90 гр.) — 13.5 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Масло сливочное (2 гр.) — 15.0 ккал.
Мука пшеничная (15 гр.) — 51.3 ккал.
Полдник 500 гр. — 125.00 ккал.:
Арбуз (500 гр.) — 125.0 ккал.
Ужин 32 гр. — 184.30 ккал.:
Козинак Подсолнечный (32 гр.) — 184.3 ккал. 07.08.2015 20:57:55, Ханни
А чего настроение то не айс? Вроде на празднике была, должно быть приподнято. 07.08.2015 22:01:44, рыжая Ксю
А настроение у меня уже много месяцев, как на качелях. Надо с этим переспать. А там будет видно 07.08.2015 22:10:37, Ханни
Юляш, все будет хорошо! Я узнавала!)) 08.08.2015 09:34:46, рыжая Ксю
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
