Всем привет! Если кто меня помнит, худела тут дружно в прошлом году :) Вес слегка набрала после, но в принципе держала. Сейчас откровенно в тоске-печали. Начала заедать проблемы. Последние дни либо ем, либо сплю. Ничего не хочется вообще, полный упадок сил и ничего не радует. При том, что я люблю быстрые пешие прогулки. До 20 км в день порой нагуливаю, а тут даже не могу себя выпнуть на улицу. Отражение в зеркале не радует. Сегодня увидела фото у мужа на телефоне и перепугалась окончательно.
Как бы себя распинать то? Может кто-то сталкивался? Боюсь, что наберу обратно свои 115 кг :( Сегодня уже 101 кг!!!
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Но надо подумать.. это не дело в любом случае. Может на монодиеты посмотрю 04.08.2015 15:19:27, Ханни
Юленька, у меня что-то похожее, никак не соберусь в кучу, то одно попробую для похудения, то другое, в итоге лишь хуже. Ни спортзал не помогает, ни плавание, ни велосипед - или стою, или кг туда-сюда. Так и вишу. :(((
Давай объединяться, что ли... 04.08.2015 12:10:21, Antre
.... пока постоянно подсчитываешь дозу, то вот тогда и неправильно:(
И вообще, имхо сто ты раз, гораздо полезнее и правильнее интуитивное питание. Никто не отменяет периодически прикидывать рацион и калораж, но по жизни правильнее, имхо, ориентироваться на желания и сигналы организма, а не разрешенную "дозу".... 05.08.2015 00:27:47, Vanilla
И вообще, имхо сто ты раз, гораздо полезнее и правильнее интуитивное питание. Никто не отменяет периодически прикидывать рацион и калораж, но по жизни правильнее, имхо, ориентироваться на желания и сигналы организма, а не разрешенную "дозу".... 05.08.2015 00:27:47, Vanilla
А Протасов чем был плох? 04.08.2015 18:27:14, Ханни
Протасов в первый раз очень хорошо пошёл, -15 кг, а вот во второй раз почти ничего не уходило. :((( И тогда я села на Дюкана и потеряла ещё больше и легче. А потом опять набрала. 04.08.2015 21:16:43, Antre
1. углеводы - крупы - рис, гречка, овсянка
2. белки - яйца, курица - обычная, неразделанная - "100-рублевая", иногда творог.
3. овощи - сезонные - капуста, морковь, огурцы-помидоры.
Наша семья, с весны, находится в крайне-тяжелом материальном положении, поэтому, вполне Вас понимаю. 04.08.2015 15:49:08, Птичка снежная
2. белки - яйца, курица - обычная, неразделанная - "100-рублевая", иногда творог.
3. овощи - сезонные - капуста, морковь, огурцы-помидоры.
Наша семья, с весны, находится в крайне-тяжелом материальном положении, поэтому, вполне Вас понимаю. 04.08.2015 15:49:08, Птичка снежная
я бы убрала совсем скумбрию, селедку, салаку, и заменила на курицу.
сметану убрать, лучше яйца.
что вы еще покупаете? мне кажется, вам нужно пересмотреть сильно рацион. есть много вариантов недорого питаться по кбжу. 04.08.2015 16:21:33, tuele
сметану убрать, лучше яйца.
что вы еще покупаете? мне кажется, вам нужно пересмотреть сильно рацион. есть много вариантов недорого питаться по кбжу. 04.08.2015 16:21:33, tuele
У меня бюджет на неделю примерно 1500 на 2-х взрослых. Я не могу без фруктов и овощей (покупаю по акциям), а муж без масла и молока. 04.08.2015 16:29:07, Ханни
ну смотрите, у вас привес +7 за 10 дней. что-то явно идет не так, либо отеки - надо идти к врачам, либо вы переедаете, и это углеводы, раз вы пишете про белок 25 гр/сутки. организму нужен белок, вот вы и едите скорее всего все что не приколочено в попытках набрать хоть чуть чуть от нормы белка. есть соевые продукты, чечевица.
яйца в этом отношении просто супер чемпион - 60 руб/десяток, никаких костей 04.08.2015 16:43:33, tuele
яйца в этом отношении просто супер чемпион - 60 руб/десяток, никаких костей 04.08.2015 16:43:33, tuele
еще куриная печенка - 200 р/кг, никаких отходов (головы, хвосты, кости), там 20 грамм белка на 100 гр.
04.08.2015 16:46:14, tuele
что еще нельзя?
распишите, что вы едите. ваши рост и возраст?
тут много умных девочек сидит, вместе придумаем вам как не резать белок 04.08.2015 17:48:42, tuele
распишите, что вы едите. ваши рост и возраст?
тут много умных девочек сидит, вместе придумаем вам как не резать белок 04.08.2015 17:48:42, tuele
По питанию у меня супы, хлеб, каши, фрукты, овощи. 1-2 раза в неделю рыба, 1-2 раза птица (гарнир крупы или картофель), иногда кефир, в последнее время как ниже написала творог начала покупать. Худеть на кбжу я умею:) Рацион расписать тоже могу, но на минимальном бюджете сложнее. Бобовые мне нельзя, субпродукты туда же, консервы, грибы, красное мясо, жирное мясо, сырые овощи.. на вскидку как-то так.
И проблема в том, что живу не одна. Я в легкую могу убрать супы к примеру, не покупать масло сливочное (не ем его почти), молоко урезать до 1 пакета в неделю и еще много чего, но вынуждена продумывать питание под нас 2-х с мужем с учетом вкусов.И основной рацион у нас все равно - суп. Из 2 куриц получается около 12 литров супа. По 3 литра в неделю съедаем на 2-х и много хлеба (пеку сама) 04.08.2015 18:02:03, Ханни
После 35 для себя поняла, что от любой крошки толстею((( 05.08.2015 11:22:06, valuma
у нас 100 рублей на человека
Сейчас выходит 25 грамм чистого белка в сутки, а нужно 100 грамм мне для похудения. Как раз 100 рублей где-то на белок и уйдет с учетом уварки-упарки мяса 04.08.2015 18:25:09, Ханни
доведите хотя бы до 50 яйцами? в соевых сухих продуктах (недорогие, кстати) белок зашкаливает. типа такого [ссылка-1]
04.08.2015 18:34:14, tuele
1500 - это полностью на завтрак/обед/ужин? На двоих. Или кто-то обедает на работе?
04.08.2015 16:31:08, Птичка снежная
Это кратковременный период? Или долгосрочный? - в плане лимита ДС на питание?
04.08.2015 16:17:31, Птичка снежная
Я бы, все-таки, пересмотрела Ваш рацион.
Судя по тому, что вес увеличивается - Вы не голодаете (только не обижайтесь). Соответственно - еда есть. Значит нужно пересмотреть рацион и меню. Выше правильно пишут про рыбу - прикиньте, сколько можно на стоимость рыбы купить курицы? 04.08.2015 16:29:18, Птичка снежная
Судя по тому, что вес увеличивается - Вы не голодаете (только не обижайтесь). Соответственно - еда есть. Значит нужно пересмотреть рацион и меню. Выше правильно пишут про рыбу - прикиньте, сколько можно на стоимость рыбы купить курицы? 04.08.2015 16:29:18, Птичка снежная
насчет рыбы надо подумать, но мне кажется они равны. Рыбой закупаюсь примерно на 450 рублей. Как раз 2 курицы. По белку то на то и выходит 04.08.2015 16:32:51, Ханни
Получается У Вас - 200 руб в день на питание 2-х взрослых людей.
Это крайне мало(, Вы правы.
ИМХО - ни о каком "правильном питании" тут речь и идти не может.
Перспектива то есть? Тут в пору думать о допдоходе.... Ну или, о снижении расходов - смотря что явилось причиной... 04.08.2015 16:36:27, Птичка снежная
Это крайне мало(, Вы правы.
ИМХО - ни о каком "правильном питании" тут речь и идти не может.
Перспектива то есть? Тут в пору думать о допдоходе.... Ну или, о снижении расходов - смотря что явилось причиной... 04.08.2015 16:36:27, Птичка снежная
На самом деле как выше написала, подумаю о монодиете. В теории ее можно вписать в бюджет 04.08.2015 16:40:50, Ханни
Сейчас надо подумать просто, что смогу много, долго и с удовольствием есть. Или рассмотреть тоже кбжу, но на минимальном белке. Все равно нужно что-то придумывать. Если так дальше пойдет, то встанет вопрос о замене одежды. А замена гардероба стоит сильно дороже питания 04.08.2015 17:42:31, Ханни
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
