целый день хожу какая-то надутая :( сейчас к вечеру вообще чу сильный отек, особенно ног
КД еще не скоро, совершенно непонятно
ела довольно мало, аппетита вообще не было
з
обычный тосты с ветчиной и сыром
о
одно маленькое куриное крылышко, посчитала 100гр
смесь риса, чечевицы и еще каких-то круп - гр 100 не больше
большой помидор гр 200
чашка кофе с молоком и 30гр черного шоколада с миндалем
п
курага 5 шт
чернослив 1шт (последняя завалялась)
нектарин
у
большая миска салата
огурец 200гр
томат 200гр
авокадо 100гр
йогурт натуральный 50гр
индейка 60гр два маленьких кусочка
п
сижу ем дыню 300гр
и мороженое хочу сьесть фруктовое
понимаю, что мороженое лишнее, но очень хочу его :( если не сьем, буду чу себя несчастной :(
1562- 80 - 57 - 184
как у вас сегодня с питанием ? с настроением ? что интересного делали ?
мы ничего особенного, собираем вещи в отпуск
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
велосипед 25 км
З1- изолят протеина
З2- кефир
О - говядина запечённая с баклажанами, помидорами,кабачком и чесночком.
2 яблока+2 горсти семечек
У - сливовый пирог с чаем
пешая прогулка в спокойном темпе 1 час
салат овощной с ол. маслом
перед сном 2 белка куриных 03.08.2015 08:59:46, ЕКА76
перекус: ягоды, чай, конфета
обед: куриный шашлык (1 бедро без кожи и кости) + зерновой хлеб
по дороге с дачи: семечки - грамм 20-30
поздний ужин: вареный рис с соевым соусом, ряженка 150 г, хрустящий хлебец
практически НЕ пила!!! 1 чашка чая на даче
сейчас полстакана воды 03.08.2015 01:13:20, Кузя и сын
Нет свежих овощей, фруктов, а это клетчатка, она нужна для переваривания пищи
Ну и сама видишь, что мало воды 03.08.2015 09:08:42, La Tour Eiffel
Жидкости реально мало. Так что думаю организм сегодня наверстает своё... Водички накопит... 03.08.2015 12:26:49, Кузя и сын
1947.30 67+91+219
Завтрак 330 гр. — 387.10 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Сырники домашние с манкой (100 гр.) — 227.4 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Ланч 210 гр. — 522.80 ккал.:
Картофель жареный (50 гр.) — 96.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр Almette сливочный (20 гр.) — 43.2 ккал.
Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир (100 гр.) — 232.0 ккал.
Обед 600 гр. — 367.00 ккал.:
Борщ с говядиной (200 гр.) — 58.0 ккал.
Хлеб Ржаной (100 гр.) — 165.0 ккал.
Солянка с сосисками (100 гр.) — 94.0 ккал.
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал.
Полдник 250 гр. — 145.00 ккал.:
Кофе с молоком и сахаром (250 гр.) — 145.0 ккал.
Ужин 220 гр. — 525.40 ккал.:
Шашлык из свинины (100 гр.) — 205.0 ккал.
Сырная выпечка (50 гр.) — 175.5 ккал.
Мороженое с клубникой (70 гр.) — 144.9 ккал. 02.08.2015 22:19:22, Кофеманка
Сборы в отпуск - это тааак приятно :)) В каком составе поедете?
Я сегодня весь день есть хочу. Перебрала по углям, жиров ужасно недобрала, лучше б наоборот.
З: яйцо варёное, три тоста с творогом и зеленью, марципан
П: арбуз
О: суп "походный", хлеб
П: персики, творожный пирог с черникой
У: тушёная говядина с рисом, салат из помидоров, перца с льняным и оливк. маслом, полбокала мерло
1640=78+41+214 02.08.2015 21:59:03, "Белка"
Купальник второй не могу найти:( новый, будет обидно, если не найду завтра
Как вкусно у тебя :)))
На фб я положила фотки деток, если интересно:) 02.08.2015 22:37:17, La Tour Eiffel
сегодня неожиданно наткнулась на обьявление о работе фотографом, фотографировать малышей в роддоме - так интересно, мне бы понравилось наверное :) буду думать в этом направлении
вообще, интересно быть безработной, столько интересного открывается - какие-то новые неизведанные горизонты :) я твердо решила больше в офис не возвращаться, вот ищу куда бы себя применить :) 02.08.2015 22:04:04, La Tour Eiffel
А у меня сегодня день был беспорядочный. Вчера вечером встречались с друзьями. Натанцевались, нахохотались. Я купалась в мужском внимании. Наговорили, как всегда мне комплиментов и что я очень привлекательная, когда пухленькая оказывается))) Вот и пойми этих мужчин, а я худею тут стараюсь))) В ночи я друзей развозила по домам, ночевали у свекрови (т.к. отдыхали у нее в своем доме). А сегодня полдня приходила в себя и пила только чай...правда один раз с печеньками, а другой раз с шоколадкой.
Вот такой день не послушания. Завтра обещаю быть хорошей!)) 02.08.2015 21:25:04, рыжая Ксю
как раз повесила фотку в регу прошлогоднюю оттуда :) 02.08.2015 21:33:22, La Tour Eiffel
кстати, платье это старшая дочка 10 летняя носит теперь :) 02.08.2015 22:01:11, La Tour Eiffel
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?
