Девочки, добрый день!
Мое меню сегодня
Еда — 1568.1 ккал.
Завтрак (09:04) 196 гр. — 425.20 ккал.:
Киви (70 гр.) — 33.6 ккал.
Краюшки (38 гр.) — 85.9 ккал.
Сыр Тысяча Озёр лёгкий 15% (58 гр.) — 174.0 ккал.
Конфета Птица дивная (30 гр.) — 131.7 ккал.
Ланч (17:19) 200 гр. — 92.00 ккал.:
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Обед (09:06) 450 гр. — 449.50 ккал.:
Шаурм с курицей (250 гр.) — 357.5 ккал.
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Полдник (17:18) 200 гр. — 92.00 ккал.:
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Ужин (17:15) 380 гр. — 377.70 ккал.:
Фаршированный перец (360 гр.) — 317.9 ккал.
Майонез Лёгкий (20 гр.) — 59.8 ккал.
Перекусы (17:19) 30 гр. — 131.70 ккал.:
Конфета Птица дивная (30 гр.) — 131.7 ккал.
Весь день сегодня в бегах - я сегодня выходная. Потому и есть некогда было. Только позавтракала размеренно и понеслась. Зато персиков наелась - просто купила по случаю, они сладддкие оказались и сегодня кормилась ими целый день!
Еще сегодня сделала таки фаршированные перцы - в перерыве между магазинами покидала все в мультиварку ( Спасибо ей огромное!), а после шоппинга наелась от души. Вкусссно! делала с фаршем из грудок индейки, те диетические такие перчики у меня.
сейчас с дочкой наслаждаемся дома тишиной! ноги гудят, но много чего купила к отдыху и для работы! хорошо, когда есть скидки.
Вот так пролетел мой день. А чем занимались вы?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з1 - изолят протеина+хлебец
з2 - кефир+орешки+ хлебец
абрикосы
о- рыбка+ салат с капустой и яичком
зелёный чай
яблоко
цикорий и половинка козинаки (очень захотелось сладкого)
п - активия с клубникой
1 час скандинавской ходьбы в лесополосе. Трасса с горки в горку.Горки не большие,но всё же. Первый раз ходила с палками. Сначала было стрёмно, но однозначно её можно использовать для разнообразия тренировок. В горку с палками очень даже приятно идти. Две компании жарили шашлыки. Лес+ запах шашлыка,просто душевно и тишина....
у - салат овощной с горчицей и творогом+ ол. масло 31.07.2015 08:42:01, ЕКА76
кушать было некогда сегодня особо, да и не хотелось, в заботах, забываешь о еде :))
1498 - 71 - 55 - 191
и еще не все из подсчитанного сьела :)
Вес тела — 68.4 кг.
ИМТ — 26.72
Еда — 1497.8 ккал.
Завтрак
хлеб зерновой 50 гр
ветчина нежирная 33 гр
Сыр Тильзитер 20 гр
запеканка (овсянки, творога, банан) 100 гр
Ланч
Абрикос 150 гр
Нектарин 100 гр
Обед
Макароны вареные 130 гр
Баклажан 250 гр
Масло оливковое 10 гр
Молоко 3.6% 50 гр
шоколад черный Линдт 70% - 10гр
Миндаль 10 гр
Полдник
Сыр Моцарелла 40 гр
галеты с отрубями 30 гр
Ужин
индейка 60 гр
Огурец 100 гр
Томат помидор 300 гр (с нашей грядки вкуснющие)
Масло оливковое 10 гр
Изюм 10 гр
Салат 100 гр
Перекусы
Груша 250 гр
Нектарин 100 гр 30.07.2015 21:01:42, La Tour Eiffel
Лена , если интересно,посмотри в Папке Похуделки у меня свежая фотка. Пароль 23081. 31.07.2015 08:16:39, Maxim
Светлое платье мне не очень, полнит немного
На последней фото видно тебе хочется мини:)))
Я когда полнею не ношу выше колена, а тебе вроде нормально:)))
Цветастые брючки отличные, тоже такие хочу, у меня есть подобные, но более свободные
Но да, согласна что минус 3-5 кг будет идеально, больше не надо:)))
А вообще, молодец конечно, держишь вес!! 31.07.2015 10:05:22, La Tour Eiffel
хотя мне даже неловко что-то советовать, сама как колобок сейчас, стыдно даже фото показать :( 31.07.2015 11:02:59, La Tour Eiffel
Насыщенный день у вас)
У меня ничего интересного-работа, дом-готовка на завтра)
6-30: КОФЕ б/с
9-00: греческий йогурт, черешня, персик, сливы
14-00: кабачок тушеный с кур грудью, помидор
17-30: семга на пару, салат овощной со сметаной. 30.07.2015 19:14:34, Выкса
Ко мне на "ты", пож-та. Просто, когда один вых на неделе, а в сб и вск дача, то копится куча дел и вопросов, которые надо порешать именно в единственный выходной.
Они у меня расписаны по минутам. Но по другому пока никак. Зато по магазинам побродила, оторвалась... Сегодня прямо все мне подходило и так сидело. Редкостный день. 30.07.2015 19:22:28, Maxim
Понимаю:))) у меня так же, либо все сидит, либо ничего не нравится:) думаю, это от настроения, от само ощущения зависит:)
30.07.2015 23:53:11, La Tour Eiffel
У меня ничего интересного-работа, дом-готовка на завтра)
6-30: КОФЕ б/с
9-00: греческий йогурт, черешня, персик, сливы
14-00: кабачок тушеный с кур грудью, помидор
17-30: семга на пару, салат овощной со сметаной. 30.07.2015 19:14:34, Выкса
Они у меня расписаны по минутам. Но по другому пока никак. Зато по магазинам побродила, оторвалась... Сегодня прямо все мне подходило и так сидело. Редкостный день. 30.07.2015 19:22:28, Maxim
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
