Красавицы, пора отчитаться!
1605.5 ккал= Б94.59 Ж60.52 У160.48
Завтрак (09:15) 198 гр. — 452.80 ккал.:
Киви (74 гр.) — 35.5 ккал.
Краюшки (36 гр.) — 81.4 ккал.
Сыр Голландский (58 гр.) — 204.2 ккал.
Конфета Птица дивная (30 гр.) — 131.7 ккал.
Ланч (09:17) 62 гр. — 186.00 ккал.:
Сыр Тысяча Озёр лёгкий 15% (62 гр.) — 186.0 ккал.
Обед (09:17) 490 гр. — 602.00 ккал.:
Куриное филе вареное (100 гр.) — 153.0 ккал.
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Ананас консервированный (20 гр.) — 11.4 ккал.
Сыр Российский (20 гр.) — 72.6 ккал.
Морковь по-корейски классическая (150 гр.) — 201.0 ккал.
Полдник (09:18) 320 гр. — 153.60 ккал.:
Нектарин (320 гр.) — 153.6 ккал.
Ужин (09:17) 250 гр. — 158.50 ккал.:
Мидии консервированные (100 гр.) — 88.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Перекусы (20:12) 15 гр. — 52.70 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.7 ккал.
У меня сегодня было всего много и вкусно. А как ваш день прошел?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
6-30: кофе б/с
9--00: творог 4,5%, банан
14-00: котлеты маленькие 2 шт (в фарш добавила тертый кабачок), салат овощной
16-30: творог 4,5%
18-30: 2 котлеты, 2 помидора
Вода 1,5 литра 30.07.2015 08:49:01, Выкса
9--00: творог 4,5%, банан
14-00: котлеты маленькие 2 шт (в фарш добавила тертый кабачок), салат овощной
16-30: творог 4,5%
18-30: 2 котлеты, 2 помидора
Вода 1,5 литра 30.07.2015 08:49:01, Выкса
стакан воды
7 км пешком
завтрак 1 - изолят протеина
завтрак 2 - увы не было,забыла купить кефир,а с работы не убежишь
чернослив (На рынке уверяли,что сладкий и сочный. Ага, как бы не так. Дубеной и не сладкий)
зелёный чай с хлебцем
обед - свекла, салат с капустой+2 куриных бёдрышка+ компот
(так переела,что до 15-00 было тяжело)
цикорий с хлебцем
полдник - активия с клубникой
ужин - курица с кабачком и яйцом из МУЛЬТИ+ овощной салат с ол. маслом
зубной врач....
Поездка к ребёнку в лагерь.
Перед сном - стакан молока с корочкой чёрного хлеба. 30.07.2015 08:42:07, ЕКА76
Обычный 2 тоста с ветчиной и с сыром
П
250гр клубники :))) мням вкусная
О
Куриное бедрышко верхняя часть, без кожи
100гр сложных углей в виде разной крупы с чечевицей, 200гр огурца свежего
Кофе с молоком + 10гр черного шоколада и 10шт миндаля
П
Арбуз 800гр!!! Во как:)))
У
Кусочек ветчины, вареное яйцо, 300гр овощей : баклажаны, перец, томат, запеченных в духовке
П
Еще не было и может не все съем, но уже посчитано
Груша, нектарин, шоколад и миндаль
Превосходный день:)))
Днем поспала с дочками тихий час - вечером полна сил и добрая:)))
1600к разбивку точно не помню, но в пределах моей нормы:) 29.07.2015 21:33:00, La Tour Eiffel
А овощи запеченные в духовке - это какой то рецепт или просто на определенной температуре запеченные и все?
Я на больничном с дочкой - какая же это прелесть никуда не бежать по утрам. Днем можно погулять, поспать. И вечером я тоже добрая и не уставшая)))) 29.07.2015 22:05:27, рыжая Ксю
Порезать баклажаны и цуккини
Измельчить томат, чеснок и красный перец сладкий, ложку масла
И залить этим овощи
Запечь
У меня немного по другому, но смысл тот же:))
Да, Классно, когда без стресса жизнь, у меня только из за ремонта, выспаться не всегда удается, в 7ч приходят, детей и меня будят, поэтому иногда днем с ними спим, им на пользу, без меня не лягут днем:( перевозбудятся и вечером истерят на пару или по очереди:) в общем, не скучно у нас:)) 29.07.2015 22:50:34, La Tour Eiffel
З2. кофе с/м, творожная запеканка
О. кабачковая запеканка, огурец, помидор, кофе с/м, хлеб зерновой, сыр, мед
П. яблоки
У. котлетка, огурец, кефир, яблоко 29.07.2015 20:42:05, рыжая Ксю
Запеканка очень вкусная получается.
Кабачки трешь на мелкой терке и откладываешь, чтобы отсекся сок.
Лук, морковку мелко рублю и немного обжариваю.
Тру сыр. Пробовала еще туда добавить плюсом плавленный сыр типа "Дружба" очень вкусно получается.
Все ингредиенты перемешиваешь - кабачки (отжать), лук, морковку, сыр. Посолить и в форму для запекания.
Заливаешь все это яйцо+молоко.
Запеканка получается с корочкой. 29.07.2015 22:00:59, рыжая Ксю
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
