Раздел: Диеты

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Диета(проверено на мне:)

Я еще правда, не до конца ету диету прошла:) Пока только ровно половину:) Но лед двинулся,господа:) 4 кило няма:)


Диета:

НЕЛЬЗЯ - все, кроме того что можно:)
(сладкое, сахар, картошку, мучные изделия, ВСЕ спиртное, ВСЕ лимонады, хлеб, кроме ржаного, и т.д.)

ПОСЛЕ ДИЕТЫ обязательно есть по 200 гр творога в день и кроме етого - можно есть ВСЕ!!!:()))))

Итак, диета состоит из 20 дней. Первые 10 и вторые десять - одинаковы.
10 дней ето - 2 дня голодных
2 дня белковых
2 дня овощных
2 дня белковых
2 дня овощных

***Что есть ети дни?***

Голодный день - в течение дня можно съесть 2 куска ржаного хлеба, выпить 1 стакан томатного сока и еще 1 литр молока(или кефира)

Белковый день - завтрак : чашка кофе(без сахара или с заменителем)
1 кусок ржаного хлеба
0.5 чайной ложки мёда
0.5 чайной ложки подсолнечного или оливкового масла(я думаю можно смазать етим маслом хлеб)

обед : 1 чашка бульёна(мясного или рыбного)
100 гр отварного мяса или рыбы
2 ложки зеленого горошка
1 кусок ржаного хлеба

полдник : 1 стакан молока или чая(без сахара или с заменителем)

ужин : (не позднее 19-00) 100 гр отварного мяса или рыбы
ИЛИ 2 яйца
1 кусок ржаного хлеба

Овощной день - завтрак : 2 яблока(или другой фрукт)

обед : овощной суп( я думаю, можно больше чем 1 чашка:))))
1 кусок ржаного хлеба
салат(любой овощной, но НЕ со сметаной)
ИЛИ овощное рагу
ИЛИ перец фаршированный(НЕ мясом, конечно же:)
ИЛИ тушеная капуста

полдник : 100 гр(примерно так, на глаз) фруктов

ужин : салат(см. выше)
1 кусок ржаного хлеба
1 стакан чая с медом

ПРИМЕЧАНИЕ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО в течение всей диеты принимать поливитамины(мультивитамины)!!! По 1 таблетке в день:)

Приятного похудания!!!
01.02.2002 00:55:52,

26 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
А мне и всего-то надо 3 кило скинуть. Но я пока решила ограничение в углеводах ввести и не есть вечером. Посмотрим. А то новые джинсы лежат, ждут:-) 03.02.2002 00:34:27, Natsi
Огромное спасибо за подробную информацию Осталась самая малость-как-то заставить себя и отказаться от сладкого, но очень хочется похудеть! 01.02.2002 14:14:10, Anchik
А я сделала так: съела в доме все сладкое:)))) А потом на диету села:))

А сейчас нашла себе новую сладость:) Я мёд всегда терпеть не могла из-за его приторной сладости(мне так казалось), так я решила его во время диеты намазать на хлеб - и такая вкуснятина получилась:)) Теперь только так и ем:)) Конечно, получается больше чем ложка меда, но мед вреда не принесет:) Только пользу:)
01.02.2002 15:19:03, Нана
То-то же ;))))
Не зря я так мед расхваливала ;)
01.02.2002 20:03:44, Чебурашка
Хорошая работа:)))) Может его еще кто нить полюбит?:))) 01.02.2002 20:37:12, Нана
Главное чтобы мой Ромка не полюбил, а то нам на двоих не хватит :)))
К шоколаду я его уже приучила - сама не рада ;)
01.02.2002 23:30:33, Чебурашка
Так ты ему не словом о меде:) А то глядишь и полюбит:) 02.02.2002 01:07:10, Нана
Есть 2 вопроса:
1- после диеты творог ежедневно есть на протяжении какого времени?
2- и кофе черный какую функцию несет? он во многих диетах встречается... а я не пью кофе... так чем то можно заменить - или это принципиально - черный кофе и все!
Ответьте, пожалуйста, кто знает!
01.02.2002 10:58:02, Nata*sha
Я спрошу на счет творога:) А про кофе и сама не знаю... 01.02.2002 15:16:35, Нана
Наташа С.
Я знаю несколько мнений на это счет. Кофе - тонизирует, а во многих диетах ограничение калорй ведет к вялости и апатичности. Кроме того, кофе способствует более быстрому рассасыванию жиров. Вообще, кофе активизирует многие процессы в организме. Даже рекомендуют кофейные компрессы против целлюлита, например. Конечно, кому кофе нельзя по мед. показаниям - его пить не надо. 01.02.2002 11:29:37, Наташа С.
ТанГо
Уууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!

Я ем раза в 2 меньше, чем по этой диете положено, только толку-ноль :((
01.02.2002 01:25:14, ТанГо
А может сам рацион неправильно подобран? Ведь ета диета основывается на разденьном питании, что очищает прежде всего организм:) А потом уже помогает похудеть:))) 01.02.2002 01:38:40, Нана
Наташа С.
Можно вмешаться? Хлеб с мясом (или яйцом) - это совсем не раздельное питание.:))) 01.02.2002 09:51:09, Наташа С.
Согласна:) Но для полного разделения можно етот обед и растянуть, я думаю:) 01.02.2002 15:12:42, Нана
ТанГо
Кто его знает!
Только я не ем мучное, хлеб-печенье и т.д., мало жирного, побольше овощей... И вообще никогда не переедаю. Чего только организму надо? Мне вот от него нужно, чтобы он сбросил 3 кг. ( в идеале - 5 кг), а он не хочет :(
01.02.2002 01:54:24, ТанГо
Ето как ниже написали - последние пару кило сходят тяжелее всего:))) 01.02.2002 15:13:29, Нана
ТанГо
Так у меня до них ничего не сходило... :0) Мне вот эти 3 кг. только и мешают .. 03.02.2002 09:52:39, ТанГо
Кондратея
Может быть, это ваш нормальный вес тогда? 01.02.2002 13:28:17, Кондратея
А это потому, что организм привыкает к малому количеству каллорий. Ну,как в войну,в лагерях:))
Поэтому диета с ограничением калорийности с годами работает все хуже и хуже. А лет в 30 перестает вообще:(((
Особенно,если дама раньше уже пробовала так худеть(голодать). Организм запоминает этот стресс:))
Со мной именно это произошло. В молодости все получалось отлично. 500 каллорий в день - и нормально, килограмм 7-8 в месяц долой. А вот сейчас уже фигушки:((

Так что это диета для МОЛОДЫХ:)) Лет до 25:)
01.02.2002 12:58:14, BelKa
Наташа С.
Присоединяюсь. (Со вздохом:)) 01.02.2002 13:33:19, Наташа С.
А чего вздыхать-то?:))
Наборот,мы знаем кое-что,чего другие не знают:))
Диета с ограничением калорийности - это кошмар,ИМХО. Дольше 10 дней на ней не высидишь:)) А работать точно невозможно:((Голова постоянно едой занята.
01.02.2002 13:47:17, BelKa
Наташа С.
Вздох - по поводу возраста:). Эх, бывалочи в понедельник хлеб перестанешь есть - и к субботе влезаешь в до того тесноватые брючки... 01.02.2002 14:37:46, Наташа С.
Ну,не знаю:))
Хуже тем,кто смолоду ел,что хотел:))
А потом,в 50 лет, вынужден терпеть лишения. С непривычки-то,знаешь как тяжко?
01.02.2002 14:43:19, BelKa
Наташа С.
Ох, знаю, Лен!:))) 01.02.2002 15:23:25, Наташа С.
Руфь
Это значит только одно - организм считает, что у него идеальный вес...
Может, не надо его мучить,а?
01.02.2002 12:26:01, Руфь
ТанГо
Не нравится он мне... :0)) 01.02.2002 18:32:26, ТанГо

Читайте также
12 удивительных фактов о России
Дорогие друзья! Поздравляем вас с Днем России! Делимся интересными фактами о нашей стране

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!