Очень соскучилась по вам! и хочу снова в ваши стройные ряды! хочется , как и пару лет назад сбросить все лишнее-ненужное и стать снова стройной.
Буду отчитываться, т.к. это здорово стимулирует и не дает расслабляться.
Еда — 1414.5 ккал. Б 90.56 Ж 50.61 У 152.85
Завтрак (07:16) 100 гр. — 339.10 ккал.:
Лепёшки Краюшки (заварные с семенами подсолнечника, льна и кунжута) (34 гр.) — 106.8 ккал.
Сыр Голландский (66 гр.) — 232.3 ккал.
Ланч (07:19) 30 гр. — 131.70 ккал.:
Конфета Птица дивная (30 гр.) — 131.7 ккал.
Обед (07:17) 400 гр. — 283.60 ккал.:
Свекла варёная (100 гр.) — 49.0 ккал.
бризоль куриная (100 гр.) — 182.6 ккал.
Овощное рагу с кабачками (200 гр.) — 52.0 ккал.
Полдник (07:17) 370 гр. — 242.60 ккал.:
Нектарин (120 гр.) — 57.6 ккал.
Активиа Питьевая Малина и злаки (250 гр.) — 185.0 ккал.
Ужин (07:18) 430 гр. — 258.20 ккал.:
Куриное филе вареное (120 гр.) — 183.6 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Кетчуп Heinz томатный (10 гр.) — 9.6 ккал.
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал.
Перекусы (07:17) 50 гр. — 159.30 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (30 гр.) — 105.3 ккал.
Живые конфеты Апельсин (20 гр.) — 54.0 ккал.
Сегодня пробное меня, с учетом того, что обедаю в кафе, на работе. Ну и конфет налопалась ( чет страсть к сладкому в последнее время). Буду исправляться.
Ужин только будет. Но все уже готово.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
7 км пешком
изолят протеина
завтрак - кефир
зелёный чай+1 долька козинаки
яблоко
обед - винегрет,овощной салат + кусок варёной курицы
цикорий с хлебцами
яблоко
полдник - активия с вишней
ужин - перец с фаршем запечённый в духовке,салат овощной
каталась на коньках 1 час
минеральная вода 28.07.2015 09:35:39, ЕКА76
З: бутерброд с бужениной, меренга с клубникой
П: персики, черника
О: варёная кукуруза, сыр
П: шоколад
П: куриная грудка на парУ, салат из помидоров с чесноком 27.07.2015 21:27:48, "Белка"
очень рада тебя видеть с нами Лесенька :)))
похожа наша старая тусовка 2013 г собирается :))) 27.07.2015 21:06:30, La Tour Eiffel
целый день была голодная, а сейчас омлет поела на ужин и хорошо мне, даже вычеркнула перец и грушу, запланированные, но если совсем оголодаю, то сьем их всего 1600к будет
посмотрим завтра, как моя организма на низкий калораж отреагирует :) 27.07.2015 21:08:48, La Tour Eiffel
А много ты набрала, по мне так ты кажется в таком весе и была или нет?
За стройняшечку спасибо, конечно))))!
День какой то тяжелый был. Жарко и голова чугунная, к вечеру отпустило.
З. хлеб зерновой "Фитнесс", кофе с/м с/с
п. арбуз
О. хлеб зерновой, кефир+ягоды, мед
П. нектарин
У. кофе с/м, сыр, мед 27.07.2015 20:44:29, рыжая Ксю
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
