ода СПОРТУ ! :)))))))))))))))))

девчонки, у меня хорошее настроение, поэтому меня сегодня много :)

последний раз силовая была в зале в октябре 2014г

с тех пор только изредка велик

сегодня, после почти месячной моральной подготовки провела силовую тренировку дома со штангой

разминка с весом 9 кг

основная тренька 15 кг это максимально что можно с моей штангой

было тяжело, валик на животе мешался, толтые бедра непривычно - но я выдержала 45 минут при хорошем пульсе, не замеряла, но судя по серцебиению он был высокий :)

потом 20 минут на велике по тенистой лесной дорожке с утяжелением в 22кг - Мелани 20 + ее кресло 2кг или 3 точно не знаю

девочки, как же ХОРОШО !!!!!!!!!!!!!!!!

невероятное чу удовлетворенности собой - я молодец, я это сделала, я выдержала ! :)))

приятная усталость во всем теле

люблю спорт !!!!!!!!!!!!!!!!

вот такая ода получилась :)))

в зависимости от того, как себя буду чу завтра, возможно будет сильная крептатура (это когда мышцы болят с непривычки) планирую пойти плавать в большой бассейн или на ролликах кататься, посмотрю по самочувствию

следующую силовую планирую на воскресенье

девочки, я как будто заново родилась :))) мне снова все в радость и жить ХОЧЕТСЯ !!!!!!!!!!! кто знает, что было в прошлом году поймет, о чем я :)

для чего написала ? не знаю, хотелось поделиться с вами ПОЗИТИВОМ и возможно кого-то заразить, сподвинуть на занятия спортом

простите за много букв :))) распирает :)))