- 200.
Поддалась на "уговоры" :))) Лены и вместо ужина схомячила мороженое :))))
Получила море удовольствия, причем ела в процессе прогулки, так что автоматически сжигала съеденное :) 09.07.2015 13:37:39, Кузя и сын

:))))))))))))))))) улыбаюсь :))))))))))))))

провокаторша я, каюсь :)))))))))))))))

тебя спровоцировала, а сама и не ела его вчера :) 09.07.2015 19:43:46, La Tour Eiffel

Вы можете без зазрения совести каждый день позволять себе вкусняшку размером 10% от общей калорийности (150-200ккал). Удовольствие обязательно, иначе будут срывы :) 09.07.2015 13:48:40, LOO

Эх, с моим отсутствием силы воли очень боюсь быстро слететь с катушек. Поэтому каждый день не позволяю себе таких удовольствий. Хотя в Малышевской диете есть замечательные фруктово-ореховые батончики (они кстати и в магазинах продаются), которые положено есть на перекус. Вот они меня спасают. Но уже один батончик - 55г - для меня стал слишком сладким. Поэтому делю его на 2 части (он как раз из 2 половиновик состоит). Вообще удивляюсь, что к сладкому меняется отношение... 09.07.2015 15:22:08, Кузя и сын

да, если пережить 72ч без сладкого, то зависимость и потребность снижается

а если пить Магне-В6, как я сейчас, то она практически сводится к нулю :)))

мне вообще не хочется простых быстрых углеводов (круассан вчера могла бы и не есть - не хотелось до трясучки как раньше, ровное было отношение) 09.07.2015 19:46:35, La Tour Eiffel

Обычно у таких батончиков ужасный состав. По крайней мере у тех, что дают на рейсах Аэрофлота. Лучше натуральных орехов и фрутов-ягод съесть, на мой взгляд. 09.07.2015 16:08:03, LOO

Ну да. Просто это есть под рукой, т.к. уже привезено с диетой.
Состав: сухофрукты (виноград, яблоко, абрикос), ядра орехов (миндаль, фундук), облатки вафельные (пшеничная мука, картофельный крахмал, растительное масло), кокосовое масло, лецитин, аскорбиновая кислота, ароматизатор «Яблоко», идентичный натуральному
Самое противное - это коксовое масло + ароматизато 09.07.2015 16:55:55, Кузя и сын

возьми лучше горстку орешков, я миндаль люблю например и сухофруктов - запей водичкой и хорошо :) 09.07.2015 19:47:26, La Tour Eiffel

ПОтихоньку к этому прийду. 09.07.2015 23:14:42, Кузя и сын

Доброе утро!
-400 81,8
На работе завал, даже еще не завтракала ((( вечно перед отпуском всё наваливается 09.07.2015 12:11:27, Выкса

держись! со стрессом тяжело худеть, постарайся не пропускать еду 09.07.2015 19:48:03, La Tour Eiffel

Хороший отвесик. 09.07.2015 13:38:56, Кузя и сын

Про отпуск - точно!
У меня всегда самый завальный день (на старой работе) был - последний день перед отпуском. Сочувствую.

Отвесик - хороший) 09.07.2015 12:30:52, Птичка снежная

))))
Сижу на плато 5ый день. Жду большого отвеса. Даже велик и уличные тренажеры не помогли пока.
0 и 70,4 кг. 09.07.2015 11:18:52, Рипли

Завтра обязательно минус будет) 09.07.2015 16:20:42, Кофеманка

Ох, а потом как покатится вниз. Только успевай взвешиваться :) 09.07.2015 13:39:23, Кузя и сын

Обязательно будет отвес!!! Не расстраивайтесь только! 09.07.2015 12:18:15, Выкса

если много физ нагрузки, то бывает вода держится 2-3 дня, иногда отдых прям полный отдых бывает очень полезен для сброса, организм расслабляется и отдает лишнюю воду 09.07.2015 11:32:40, La Tour Eiffel

Ноль, топчусь на месте.61,2кг 09.07.2015 10:27:27, Кофеманка

как себя чу ?

на ногах переносишь ? 09.07.2015 11:36:33, La Tour Eiffel

Да на ногах но уже полегче) 09.07.2015 16:22:13, Кофеманка

-400, 68,7!!!! Ура!!! Рада, но неожиданно:)

Утром круассан с шоколадом
В обед курица с кожей - с гриля
Много фруктов-фиги, абрикосы, арбуз, черешня

Правда без ужина, не могла понять, что хочу съесть

На ночь налупилась еще черешни :))))

Красота с таким меню я согласна худеть 09.07.2015 09:09:45, La Tour Eiffel

Поздравляю, хороший отвес! 09.07.2015 12:13:48, Выкса

Отличное меню!!!
Ужин прекрасный. Одни ягоды. Как и у меня. Тоде клубнику с черешней ела. 09.07.2015 11:20:16, Рипли

:))) я стараюсь максимально слушать себя и не есть без чу голода, только когда голодна ем

и еще тест такой есть у меня

если мне хочется пожевать, я себе предлагаю "хочешь творог?" если ответ "нет" значит жевать хочу от скуки, а если ответ "да" значит это реальный голод и нужно его утолить 09.07.2015 11:34:30, La Tour Eiffel

классно, про творог. 09.07.2015 13:38:21, Кузя и сын

Умница Лен) и это только начало. 09.07.2015 11:09:12, Кофеманка

Томочка, я начинаю верить в то, что и правда похудею к сентябрю, как ты мне и пророчествовала :))))))))))))

я рада, что жирок с талии уходит -3см уже :) 82см с утра намеряла и по одежде вижу, а пузец по прежнему 90см пока 09.07.2015 11:36:12, La Tour Eiffel

)) все у нас получится! 09.07.2015 16:25:08, Кофеманка

Вернуться в конференцию

Весы 09.07

Загруженные изображения