Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Весы 26.06.15

—100
95.3

Всем доброго утра и хорошей погоды!
(Для тех кого заливает дождями)

26.06.2015 08:12:23, Птичка снежная

41 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

0. 71,5 кг.
Я поняла, что сделала ошибку. Фактически ела 2 раза. В общем немного. Но в обед я съела большой объем еды. Ужина не было. Надо было всё же разбить. Но так хотелось есть! Даже перерыв в 20 минут не помог.) 26.06.2015 16:58:25, Рипли

+200. Не зря я затаила дыхание. Опять вода? Из норм КБЖУ не выходила. Прошла вчера 3 км. Для кого-то это может быть и мало. Но для меня это пока норма. Я раньше вообще не двигалась... 26.06.2015 13:56:13, Кузя и сын

Вы должны принять тот факт, что вес не может всё время снижаться :) Колебания веса туда-сюда будут всегда, это норма. У кого-то эти колебания в районе 100-300 г, у кого-то и по полкило может гулять (у меня, например). Сбросили сколько-то, потом постояли на месте или немного прибавили, потом опять сбросили и т.д.

Плюс к этому существует так называемое правило трёх дней. Вес не может прибавляться или убавляться мгновенно - вот позанимались на беговой дорожке и 200 г жира тут же улетучилось, нет. Процесс как сгорания, так и прироста жировой или мышечной массы происходит в течение 2-3 дней, т.к. это очень сложный и не быстрый физиологический процесс. Грубо говоря, ваш сегодняшний вес это отражение того, что вы ели и как двигались 2-3 дня назад.

Поэтому лучше всего смотреть динамику веса не каждый день, а раз в неделю или ещё лучше 1-2 раза в месяц. 26.06.2015 14:40:10, "Белка"

Я про 2-3 дня уже слышала когда-то, но забыла :) Спасибо, что напомнили.
Ну да, надо бы пореже взвешиваться, но пока не могу... :) Вот на выхи уезжаю на дачу, тогда 2 дня без весов. 26.06.2015 16:06:45, Кузя и сын

Нет, вы взвешивайтесь, если хочется, просто не расстраивайтесь так сильно каждый раз и не придавайте сильного уж значения, если вес стоит или есть небольшой плюс :) Смотрите динамику в целом, за более длинный промежуток времени. У вас результат ого-го уже, больше 5 кг за неполный месяц! 26.06.2015 17:42:32, "Белка"

:) 27.06.2015 17:18:21, Кузя и сын

У меня 59 ровно. 26.06.2015 12:20:32, "Белка"

Лера вот уже твоему организму и в 59 кг комфортно )) 26.06.2015 12:27:45, Кофеманка

Всем доброго дня!
-900, 82,6.
Вчера был разгрузочный день, без соли.
Сегодня повторю. 26.06.2015 10:08:24, Выкса

Круто нереально! И всего лишь без соли???
Не могу от соли отказаться. 26.06.2015 16:59:30, Рипли

Замечательный отвес!
Но разгрузку всё же рекомендуют делать 1 раз в неделю.
Я вообще пока без разгрузки, но планирую... 26.06.2015 14:25:11, Кузя и сын

Отвес шикарный) 26.06.2015 12:28:07, Кофеманка

Спасибо. Как долго я его ждала))) 26.06.2015 13:14:30, Выкса

может не надо частить разгрузочные дни ? все же нагрузка, как бы срыва потом не было 26.06.2015 12:01:02, La Tour Eiffel

+++ согласна 26.06.2015 12:19:58, "Белка"

Я нормально 2-3 дня разгрузочных переношу.
Ела нормально, только при готовке не солила.
Вчера была рыба отварная без соли (с лимоном) и много овощей б/с + фрукты утром. Я чувствую, что воды много задержалось. Сегодня проснулась с таким классным ощущением легкости))) 26.06.2015 13:13:18, Выкса

ну тогда хорошо, главное без насилия :))) если в охотку и удовольствие - то хорошо :))) 26.06.2015 13:53:18, La Tour Eiffel

И я не пошла на весы, чтоб не расстраиваться, вчера в ночи 12 часов пришлось ехать к сестре (машину пакуем в Крым), так были суши и тортик с кофе, приехала домой в час ночи.
Так что сегодня берегу свою нервную систему. 26.06.2015 09:09:35, Iriska2009

хулиганка ! :))) тортик в ночи это сильно :))) хотя при такой линеечке уже можно немножко пошалить :) изредка :) 26.06.2015 12:01:49, La Tour Eiffel

Согласна+++
можно иногда расслабиться при таком весе. 26.06.2015 13:17:15, Выкса

Не, меня заставили, и еще в придачу дали домой 26.06.2015 15:20:19, Iriska2009

заставили ?!!! - учитесь вежливо отказываться :)

потому что похудеть еще не все, самое сложное удержать :) 26.06.2015 15:26:08, La Tour Eiffel

Не взвесилась специально, все равно 2 недели вес будет стоять, раскачиваться, настраиваться на новый лад:))

Вчера вечером не удержалась от тягучих карамелек карамбар типа ирисок русских расплата пришла незамедлительно - слетела коронка, нужно срочно нестись к стоматологу, ставить ее на место, хорошо хоть не проглотила ее:)))

Так вчера наездилась на велике, что вечером сморило аж в 10ч, обычно до 11-12 сижу, но приятная усталость и сон хороший после физической активности:))) довольна:)) 26.06.2015 08:51:07, La Tour Eiffel

Узная нашу Лену) умница так держать)) 26.06.2015 12:26:14, Кофеманка

спасибо Томочка ! так соскучилась по всем вам

но тогда вообще не могла общаться, ни с кем, не могла о себе говорить, сразу слезы, а сейчас снова болтушка хохотушка :))) 26.06.2015 13:54:48, La Tour Eiffel

это прекрасно! 26.06.2015 22:28:56, SweeT

Молодец, Лен. Ты главное постепенно нагрузку повышай, переутомляться тебе ни к чему. 26.06.2015 12:19:16, "Белка"

Да, Лерунь, конечно, я со своим энтузиазмом и в бассейн уже хочу, и штангу, но сдерживаю себя пока, все-таки вес не маленький, 9 мес без нагрузок - организм как в спячке был 26.06.2015 13:56:20, La Tour Eiffel

От физ. нагрузок эндорфины начнут вырабатываться. Настроение еще лучше будет :) Ты только с весами поаккуратнее (а то я тебя знаю, как начнешь тягать!). У меня вены на ногах повылазили. Теперь вот склерозирование делаю :( 26.06.2015 14:20:37, LOO

Танюша :))) УЖЕ !!! похоже эндорфинчики заиграли :))) настроение на подьеме, снова могу горы свернуть, энергия так и прет :))) и главное, имея багаж похудения 2г назад, весь тот опыт и знания дают невероятную уверенность, что я обязательно похудею, если захочу, а я уже ХОЧУ !!! :)))

Танюша, про вены я совсем не в теме, никогда ттт не было ни у меня, ни у кого в семье, это ведь наследственное ?

две знакомые француженки делали операции - полностью им вытаскивали вены, как я поняла - все хорошо прошло 26.06.2015 15:29:19, La Tour Eiffel

У моей мамы, ттт, с венами все в порядке. Кому как повезет. Я так понимаю, у меня это особенности соединительной ткани плюс разветвленная система вен. 26.06.2015 15:56:45, LOO

Таня, от чего? :( От отягощений? У меня просто тоже варикоз, я из-за этого очень ограниченно использую свободные веса, стараюсь максимально заниматься на тренажёрах. Свободные веса только для рук, т.к. там вес не такой большой, как для ног и спины. 26.06.2015 14:46:01, "Белка"

Да. Приседания со штангой, становая тяга и т.п. И веса то были не сказать, чтобы большие - около 30кг. К сожалению, я не сразу надела компрессионные чулки. А теперь мне категорически нельзя с отягощениями заниматься, только с собственным весом :( 26.06.2015 15:38:12, LOO

У тебя прям вены вылезли или сосудистые звездочки? С собственным весом тоже можно отлично тренироваться. Главное, что нет полного запрета, это уже хорошо. 26.06.2015 17:58:27, "Белка"

Подкожные вены под коленями сзади. На сосудистые звездочки я внимания не обращаю. 26.06.2015 19:05:33, LOO

Неприятно как :( С возрастом приходится бережней к себе относиться.

В реге на фото ты восхитительна!!! :) 26.06.2015 19:51:25, "Белка"

Спасибо :) 26.06.2015 23:35:14, LOO

+100! мне тоже Танюша очень нравится на этой фото :) 26.06.2015 20:15:09, La Tour Eiffel

Старший сын щелкнул на 8 марта :) 26.06.2015 23:38:16, LOO

и я пошла посмотрела:) Красотка и лицо такое знакомое-знакомое.... 26.06.2015 22:31:09, SweeT

Может, мы встречались :) 26.06.2015 23:38:54, LOO

Вернуться в конференцию

Весы 26.06.15

Загруженные изображения