Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Проверьте меня

Девочки, добрый день! Решила тоже придерживаться кбжу. Программку в Айфон скачала, которую ниже хвалят, а дальше затык, так как мне кажется, что в разбивке я не правильно считаю. У меня программа насчитала кбжу 1300. Желаемый вес 48 (я мелкая с узкой легкой костью, поэтому не удивляйтесь и не ругайтесь), работа сидячая, активность низкая. А вот дальше посмотрите, пожалуйста, правильно ли я считаю: белок 192, жир 432, углеводов 676? Поправьте, пожалуйста, если где не так. И еще, может, так подскажите или ссылку дадите какую-нибудь правильную, где есть разбивка по продуктам основным, что мы относим к белкам, что к жирам, что к углеводам.
23.06.2015 15:07:02,

10 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
белок 48 гр, жир 48 гр, углеводы 169 гр.
Те цифры, что вы написали - это калории из белков/жиров и углеводов.
23.06.2015 17:36:29, pau_chihha
Спасибо большое. А как Вы углеводы рассчитали? 23.06.2015 22:27:16, Elche2013
1 гр. углевода - это 4 калории, 1 гр. жира - 9 ккал, 1 гр. белка - 4 ккал.
У вас написано "белок 192, жир 432, углеводов 676" - это расчет в калориях (в сумме 1300 ккал. Углеводы 676/4=169 гр., жиры 432/9=48 гр., белки 192/4=48 гр.
Почему-то программа рассчитала вам сколько калорий вы должны получать из каждого питательного вещества, но не написала норму, по которой проще ориентироваться.
24.06.2015 09:21:52, pau_chihha
Спасибо огромное. Все разложили по полочкам. 24.06.2015 10:16:18, Elche2013
А что за программа ?
На айфоне много удобных и правильно считающих .
450 гр жиров это я даже не знаю что надо съесть
23.06.2015 16:51:52, Дездемона
На Айфоне мне программка рассчитала общее число калорий - 1300. А все остальное я сама и, получается, что неправильно 23.06.2015 16:54:10, Elche2013
так программка и все остальное показывает. правда я не знаю какая у вас (какую ниже рекомендовали тоже не знаю).
ИМХО смысл программ облегчать жизнь, чтобы самому ничего не считать. для меня, если мне надо прикладывать усилия и что-то самой считать, - программа плохая надо снести и найти лучшую.
но как бы там ни было.. 432 жира это оооочень много. в 100 граммах соленого сала 90 гр жира. т.е. вы съели примерно полкило сала??? и при этом 1300 ккал. такого не может быть. чтобы получить 1300 ккал из жира, надо съесть того же сала ~150 грамм
23.06.2015 21:46:23, Дездемона
Прочтите мою тему:

То, что написали Вы и близко не похоже на правду.
23.06.2015 15:53:02, Птичка снежная
Там Таня-LOO все доходчиво объясняет) 23.06.2015 15:54:43, Птичка снежная
Вот после вашей темы и поняла, что где-то ошибка. Не пойму, откуда там цифры в формуле берутся 23.06.2015 16:31:48, Elche2013

Читайте также
Японский маникюр: дзен для ваших ногтей
Устала от ломких ногтей? Японский маникюр - дзен для твоих рук! Восстановление, укрепление, здоровый блеск! Разбираем по шагам: как проходит процедура, какие материалы нужны, секреты ухода и кому подойдет этот спа-ритуал.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!