Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Проверьте меня
Девочки, добрый день! Решила тоже придерживаться кбжу. Программку в Айфон скачала, которую ниже хвалят, а дальше затык, так как мне кажется, что в разбивке я не правильно считаю. У меня программа насчитала кбжу 1300. Желаемый вес 48 (я мелкая с узкой легкой костью, поэтому не удивляйтесь и не ругайтесь), работа сидячая, активность низкая. А вот дальше посмотрите, пожалуйста, правильно ли я считаю: белок 192, жир 432, углеводов 676? Поправьте, пожалуйста, если где не так. И еще, может, так подскажите или ссылку дадите какую-нибудь правильную, где есть разбивка по продуктам основным, что мы относим к белкам, что к жирам, что к углеводам.
23.06.2015 15:07:02, Elche2013
10 комментариев
белок 48 гр, жир 48 гр, углеводы 169 гр.
Те цифры, что вы написали - это калории из белков/жиров и углеводов. 23.06.2015 17:36:29, pau_chihha
Те цифры, что вы написали - это калории из белков/жиров и углеводов. 23.06.2015 17:36:29, pau_chihha
1 гр. углевода - это 4 калории, 1 гр. жира - 9 ккал, 1 гр. белка - 4 ккал.
У вас написано "белок 192, жир 432, углеводов 676" - это расчет в калориях (в сумме 1300 ккал. Углеводы 676/4=169 гр., жиры 432/9=48 гр., белки 192/4=48 гр.
Почему-то программа рассчитала вам сколько калорий вы должны получать из каждого питательного вещества, но не написала норму, по которой проще ориентироваться. 24.06.2015 09:21:52, pau_chihha
У вас написано "белок 192, жир 432, углеводов 676" - это расчет в калориях (в сумме 1300 ккал. Углеводы 676/4=169 гр., жиры 432/9=48 гр., белки 192/4=48 гр.
Почему-то программа рассчитала вам сколько калорий вы должны получать из каждого питательного вещества, но не написала норму, по которой проще ориентироваться. 24.06.2015 09:21:52, pau_chihha
А что за программа ?
На айфоне много удобных и правильно считающих .
450 гр жиров это я даже не знаю что надо съесть 23.06.2015 16:51:52, Дездемона
На айфоне много удобных и правильно считающих .
450 гр жиров это я даже не знаю что надо съесть 23.06.2015 16:51:52, Дездемона
На Айфоне мне программка рассчитала общее число калорий - 1300. А все остальное я сама и, получается, что неправильно
23.06.2015 16:54:10, Elche2013
так программка и все остальное показывает. правда я не знаю какая у вас (какую ниже рекомендовали тоже не знаю).
ИМХО смысл программ облегчать жизнь, чтобы самому ничего не считать. для меня, если мне надо прикладывать усилия и что-то самой считать, - программа плохая надо снести и найти лучшую.
но как бы там ни было.. 432 жира это оооочень много. в 100 граммах соленого сала 90 гр жира. т.е. вы съели примерно полкило сала??? и при этом 1300 ккал. такого не может быть. чтобы получить 1300 ккал из жира, надо съесть того же сала ~150 грамм 23.06.2015 21:46:23, Дездемона
ИМХО смысл программ облегчать жизнь, чтобы самому ничего не считать. для меня, если мне надо прикладывать усилия и что-то самой считать, - программа плохая надо снести и найти лучшую.
но как бы там ни было.. 432 жира это оооочень много. в 100 граммах соленого сала 90 гр жира. т.е. вы съели примерно полкило сала??? и при этом 1300 ккал. такого не может быть. чтобы получить 1300 ккал из жира, надо съесть того же сала ~150 грамм 23.06.2015 21:46:23, Дездемона
Прочтите мою тему:
То, что написали Вы и близко не похоже на правду. 23.06.2015 15:53:02, Птичка снежная
То, что написали Вы и близко не похоже на правду. 23.06.2015 15:53:02, Птичка снежная
Вот после вашей темы и поняла, что где-то ошибка. Не пойму, откуда там цифры в формуле берутся
23.06.2015 16:31:48, Elche2013
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
