З: омлет с зеленью и сыром, бутер с икрой, шоколад
П: киви, манго
О: котлета из говядины, салат из листьев салата, огурца, зеленого лука, яйца с оливковым маслом
П: творог с абрикосовым вареньем
У: куриная грудка с коричневым рисом, яблоко
1640=79+59+194
Хастл 30 минут
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З. Мюсли на воде.
2З. Шарики Несквик с молоком.
О. Салат из капусты, красного перца и зелени. Кулич (закончился наконец-то)
У. Икеа, черт ее дери: фрикадельки с овощами, большая вафля(((( 15.04.2015 22:29:32, Vichy
Ох уж эти фрикадельки из Икеи коварные.:) Мне там еще лосось очень нравится.
15.04.2015 23:28:17, Пересечение
2З. Шарики Несквик с молоком.
О. Салат из капусты, красного перца и зелени. Кулич (закончился наконец-то)
У. Икеа, черт ее дери: фрикадельки с овощами, большая вафля(((( 15.04.2015 22:29:32, Vichy
З: кекс б/о/ш, кофе.
П: Яблоко.
О: бифсторганоф, мафины из кабачков, помидоры чери.
П: ореxи бразильские, семечки тыквенные, чернослив.
Кардио тренировка.
У: салат свекольный с чесноком и греческим йогутром, тефтели куриные, вишневое желе на агаре. 15.04.2015 22:23:17, Пересечение
Таня, а во сколько ты ужинаешь-тренируешься, если не секрет? А то время ответа 22 часа, а у тебя ещё все будет))
15.04.2015 23:28:39, Vichy
Тренируюсь сразу после работы, работаю с 8 утра до 5 вечера. 15.04.2015 23:57:56, Пересечение
Ну теперь все ясно)) А то я иногда, когда совсем времени нет, тренируюсь в 21-22, после этого уснуть могу часа в 2 ночи, не раньше.
16.04.2015 09:05:12, Vichy
А какая у вас тренировка? если силовая, то да, могу и нормально заснуть, а вот после кардио или танцев - нереально.
16.04.2015 09:34:23, Vichy
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
