Стала замечать ,что зажорные дни перемежаются днями отсутствия аппетита и так через день. Сегодня не добрала по всем показателям кроме белков.
1674.6 ккал. 87+67+183
Завтрак 50 гр. — 96.40 ккал.:
Хлеб с отрубями (20 гр.) — 45.4 ккал.
Паштет мясной (30 гр.) — 51.0 ккал.
Ланч 345 гр. — 358.40 ккал.:
Вермишель Myllyn Paras (20 гр.) — 68.8 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль медовый (20 гр.) — 66.6 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в тёмном шоколаде (20 гр.) — 83.8 ккал.
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Обед 570 гр. — 673.00 ккал.:
Голубцы (200 гр.) — 186.0 ккал.
салат с тунцом и огурчиком (150 гр.) — 166.6 ккал.
Хлеб с отрубями (20 гр.) — 45.4 ккал.
Мюсли AXA хрустящие медовые с фруктами и орехами (50 гр.) — 188.0 ккал.
Молоко 3.2% (пастеризованное) (150 гр.) — 87.0 ккал.
Полдник 109 гр. — 127.80 ккал.:
Творог 4% (100 гр.) — 104.0 ккал.
Варенье из яблок (9 гр.) — 23.8 ккал.
Ужин 200 гр. — 419.00 ккал.:
запеканка нежная творожная (200 гр.) — 419.0 кка
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
7-00 200 кофе и 1 йогурт 0%
10-30 200 кофе, 300 каша из овсяных отрубей, 2 хлебца с отрубями и брынзой 8%
13-00 400 чай 250 творог 0%
16-00 400 чай 2 ломтика (60 г) хлеба Дюкана и 2 кусочка ветчины из индейки, фасоль зеленая тушеная 180 г
18-00 400 чай
19-30 200 бульон+100 фрикадельки из чистого куриного фарша +1 яйцо 14.03.2015 21:29:36, Iriska2009
З: 9-00 кофе, апельсин, 2 яйца вкрутую
О: 13-30 3 ломтика говядины запеченой, огурец
У1: 18-00 четвертинка ананаса
У2: 22-30 яблоко
Не возражаете, если присоединюсь?
Взялась за себя 2 марта - завтра 2 недели как. Стартовала с 66.00, сегодня утром было 61.600. 14.03.2015 22:56:49, MeDyZa
Меню разнообразное, одинаков был только завтрак - кофе, апельсин или грейпфрут, 1-2 яйца, но яйца я часто не ела - утром до 10-11 я вообще есть не хочу по жизни, только чай-кофе натуральный. Первую неделю было непривычно, пару дней голова кружилась и коленки подкашивались, а сейчас все ок - ттт видимо организм привыкает не жрать ведрами :)
15.03.2015 17:23:22, MeDyZa
10-30 200 кофе, 300 каша из овсяных отрубей, 2 хлебца с отрубями и брынзой 8%
13-00 400 чай 250 творог 0%
16-00 400 чай 2 ломтика (60 г) хлеба Дюкана и 2 кусочка ветчины из индейки, фасоль зеленая тушеная 180 г
18-00 400 чай
19-30 200 бульон+100 фрикадельки из чистого куриного фарша +1 яйцо 14.03.2015 21:29:36, Iriska2009
О: 13-30 3 ломтика говядины запеченой, огурец
У1: 18-00 четвертинка ананаса
У2: 22-30 яблоко
Не возражаете, если присоединюсь?
Взялась за себя 2 марта - завтра 2 недели как. Стартовала с 66.00, сегодня утром было 61.600. 14.03.2015 22:56:49, MeDyZa
П. 2 ч.л. манной каши, яблоко, 2 крэкера
О. бутерброд из цельноз. хлеба с 2 кусочками ветчины, 1 кур. голень с рисом, 2 ст. л. яблочного пюре
У. Кур. суп с рисом( очень мало, доела за детьми),2шт. чернослива, 1 шок. печенька
Господи, как бы не нажраться на ночь.
Вот, уже схомячила 5 шт. вяленых томатов, горсть орешков и несколько долек помело. 14.03.2015 21:20:34, попкорн
Разные поставки попадаются. Но цена выросла в 3 раза. В конце января я помело ела килограммами, покупала по 62 руб/кг сразу по 4 штуки, а вчера увидела - 216 руб! Покупала в последний раз несколько дней назад - кислый попался очень.((( Прошел сезон.
Точнее, в Китае-то они давно отошли.) Самые вкусные были - маркировка стояла ноябрьская. 15.03.2015 10:38:38, Рипли
Точнее, в Китае-то они давно отошли.) Самые вкусные были - маркировка стояла ноябрьская. 15.03.2015 10:38:38, Рипли
Читайте также
Сердце устало. Почему возникают инфаркты и инсульты и как их лечат сейчас
Что такое инфаркт и инсульт?
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
