Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Весы 12.03

+600 вес 62,1 ноги после вчерашних приседаний болят.

12.03.2015 08:28:12, Кофеманка

20 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

+200,78,9 12.03.2015 13:51:46, попкорн

Какая картинка приятная :)
Том, у тебя какая регулярность занятий?

У меня сегодня 62.7 12.03.2015 12:24:06, "Белка"

2 раза в неделю в среднем .Лер я не как пока не определюсь , что мне на систематической основе оставить силовую точно ,а еще для души так сказать пробую все по тихонечку. 12.03.2015 19:46:08, Кофеманка

Это ты правильно делаешь. 12.03.2015 21:18:18, "Белка"

не встала, забыла. Еле ноги передвигаю. С похудением вернулись дитчайшие подростковые боли при КД. 12.03.2015 11:48:54, pelenka

Бедолага :( Держитесь! 12.03.2015 12:26:47, "Белка"

-100 г и вот уже ровно 80,0 кг.
Еще чуть-чуть и десяток разменяю. 12.03.2015 10:41:53, Рипли

Пусть завтра так и будет! 12.03.2015 12:25:28, "Белка"

-100, скромненько так.
Видимо вчера много всего в себя закидала. 12.03.2015 09:57:55, Iriska2009

у меня -600, но это вода слилась после празднования 8 марта, так что радоваться рано еще 12.03.2015 09:48:35, LMila

Всё равно приятно :) 12.03.2015 12:27:29, "Белка"

очень приятно, а то циферка 60 на весах 9го марта меня чуть не убила(( 12.03.2015 13:53:48, LMila

Не надо есть поздними вечерами, съела всего ничего, а плюс 200грамм((((
А вот если с большим избыточным весом(таким как у меня), нельзя бегать. А ходить быстро можно? 12.03.2015 09:12:03, SweeT

Ходить быстро гораздо полезней бега. 12.03.2015 12:27:55, "Белка"

Я не люблю бегать, а шагать могу несколько километров без отдыха. По-моему, ходьба вообще более естественна, чем бег. Так что ходите сколько душе угодно. Минимум 3 км в день.
И еще хорошо по лестнице подниматься вместо лифта. 12.03.2015 10:40:40, Рипли

Средняя скорость пешехода - 5 км в час. Я стараюсь ходить чуть быстрее, чем со средней скоростью. И таким образом, часовая прогулка в магазин за продуктами и обратно - это приблизительно 6-7 км. Каждый день, и никакие фитнесы не нужны. В дороге можно слушать уроки английского. Меня это немножко тормозит - когда внимательно слушаешь урок, скорость ходьбы падает, но думаю, натренироваться можно. 12.03.2015 21:21:05, amesto

Да-да, 3 км - это полчаса бодрой ходьбы.
Хотя если совсем честно, то я не уверена, что от одной ходьбы можно похудеть.
На работу больше года ходила 2 км от станции (в одну сторону) очень быстрым шагом (а уж как бежала с работы на электричку)))). Ноги сильные, что есть то есть. И с ребенком потом много гуляла. А жир все равно копился.
В итоге поняла, что надо есть меньше. Так и худею сейчас.
Либо ешь меньше, либо тратишь больше. 12.03.2015 23:20:34, Рипли

не, лестница не мое. с работы иду на каблуках 12.03.2015 16:29:52, SweeT

Я тут на каблуках прошлась немного (года 2 не носила высокие каблуки) - результат -700 граммов. Еще та тренировочка! 12.03.2015 18:32:17, Рипли

Ходить можно и нужно, минимум 30 мин, и пить много воды. 12.03.2015 09:57:08, Iriska2009

Вернуться в конференцию

Весы 12.03

Загруженные изображения