Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про низкую жировую массу
При сегоднешних антропометрических исследованиях , выяснилость что у меня недостаточная масса жира, ниже нормы на 2 кг, вопрос , если я начну сжигать жир, наращивать мыш. Массу я ухудшу свое состояние здоровья? Есть у нас пободный опыт у кого нибудь?
11.03.2015 12:32:17, Кофеманка
14 комментариев
Мышечная масса наращивается только с профицитом КК, и в лучшем случае, ваш жир останется как был, в худшем нарастет новый. Смотря насколько чисто питаться будете и какой профицит.
Все эти антропометрические исследования в спорт клубах очень приблизительны, т.к. они не всегда правильно замеряют % жира. Вам замеряли толщину подкожного слоя жира вместе с кожей? 11.03.2015 13:46:41, Zyzyka
Все эти антропометрические исследования в спорт клубах очень приблизительны, т.к. они не всегда правильно замеряют % жира. Вам замеряли толщину подкожного слоя жира вместе с кожей? 11.03.2015 13:46:41, Zyzyka
Новички быстро переходят в разряд "любителей" :)
и потом это не рост, а скорее, то что принято называть "тонус". Просто у человека, который не занимался его мышцы ( а точнее миофибриллы - из чего строятся мышцы) разного размера, длины и т.п.
И когда новичок приходит на тренировку и делает силовые упражнения, то короткие и неправильно сросшиеся миофибриллы, которые он практически никогда не задействовал, сопротивляются растяжению и соответственно рвутся. На их месте растут новые "правильные". Вот и кажется, что это рост мышц:)) 11.03.2015 15:05:16, Zyzyka
и потом это не рост, а скорее, то что принято называть "тонус". Просто у человека, который не занимался его мышцы ( а точнее миофибриллы - из чего строятся мышцы) разного размера, длины и т.п.
И когда новичок приходит на тренировку и делает силовые упражнения, то короткие и неправильно сросшиеся миофибриллы, которые он практически никогда не задействовал, сопротивляются растяжению и соответственно рвутся. На их месте растут новые "правильные". Вот и кажется, что это рост мышц:)) 11.03.2015 15:05:16, Zyzyka
по второму вопросу - хорошо и много есть (правильную пищу, конечно) и хорошо тренироваться. у меня так и получилось - набралась и мышечная масса, и жировая. от жирка пытаюсь чуток хотя б избавиться- сопротивляется, зараза))) 11.03.2015 22:26:50, Г@йка
Читайте также
Японский маникюр: дзен для ваших ногтей
Устала от ломких ногтей? Японский маникюр - дзен для твоих рук! Восстановление, укрепление, здоровый блеск! Разбираем по шагам: как проходит процедура, какие материалы нужны, секреты ухода и кому подойдет этот спа-ритуал.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
