Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про низкую жировую массу
При сегоднешних антропометрических исследованиях , выяснилость что у меня недостаточная масса жира, ниже нормы на 2 кг, вопрос , если я начну сжигать жир, наращивать мыш. Массу я ухудшу свое состояние здоровья? Есть у нас пободный опыт у кого нибудь?
11.03.2015 12:32:17, Кофеманка
14 комментариев
когда у меня процент жировой массы был низкий (в разгар похудения) - ц меня не было цикла, волосы сыпались и слоились ногти. стоило набрать - все нормализовалось. видимо, женскому организму жирок все же нужен.
11.03.2015 22:25:00, Г@йка
Объемы у меня только у попы изменились в + , талия стала меньше ну или точно не увеличились. Точные результаты по массе по составляющим , позже выложу, но если не ошибаюсь жир 22%.
11.03.2015 20:06:51, Кофеманка
Учитывая твои росто-весовые данные, вряд ли результату этого исследования можно доверять. Если предполагаемые тренировки будут разумные, то твоему состоянию здоровья угрожает только улучшение :)
11.03.2015 17:28:17, "Белка"
Мышечная масса наращивается только с профицитом КК, и в лучшем случае, ваш жир останется как был, в худшем нарастет новый. Смотря насколько чисто питаться будете и какой профицит.
Все эти антропометрические исследования в спорт клубах очень приблизительны, т.к. они не всегда правильно замеряют % жира. Вам замеряли толщину подкожного слоя жира вместе с кожей? 11.03.2015 13:46:41, Zyzyka
Все эти антропометрические исследования в спорт клубах очень приблизительны, т.к. они не всегда правильно замеряют % жира. Вам замеряли толщину подкожного слоя жира вместе с кожей? 11.03.2015 13:46:41, Zyzyka
Новички быстро переходят в разряд "любителей" :)
и потом это не рост, а скорее, то что принято называть "тонус". Просто у человека, который не занимался его мышцы ( а точнее миофибриллы - из чего строятся мышцы) разного размера, длины и т.п.
И когда новичок приходит на тренировку и делает силовые упражнения, то короткие и неправильно сросшиеся миофибриллы, которые он практически никогда не задействовал, сопротивляются растяжению и соответственно рвутся. На их месте растут новые "правильные". Вот и кажется, что это рост мышц:)) 11.03.2015 15:05:16, Zyzyka
и потом это не рост, а скорее, то что принято называть "тонус". Просто у человека, который не занимался его мышцы ( а точнее миофибриллы - из чего строятся мышцы) разного размера, длины и т.п.
И когда новичок приходит на тренировку и делает силовые упражнения, то короткие и неправильно сросшиеся миофибриллы, которые он практически никогда не задействовал, сопротивляются растяжению и соответственно рвутся. На их месте растут новые "правильные". Вот и кажется, что это рост мышц:)) 11.03.2015 15:05:16, Zyzyka
Том, КД могут пропасть, я когда до 54 дохудела, у меня интервал между ними сильно увеличился((
11.03.2015 13:30:27, LMila
Можно наращивать мыш массу и оставить жир)) какой у вас процент жировой ткани?
11.03.2015 13:17:34, крИСТИНА
А как я пойму , что плохо себя чувствую от потери жировой массы и как не теряя % жира мышцы наращивать?
11.03.2015 21:47:19, Кофеманка
когда плохо будешь себя чувствовать - сама поймешь)
по второму вопросу - хорошо и много есть (правильную пищу, конечно) и хорошо тренироваться. у меня так и получилось - набралась и мышечная масса, и жировая. от жирка пытаюсь чуток хотя б избавиться- сопротивляется, зараза))) 11.03.2015 22:26:50, Г@йка
по второму вопросу - хорошо и много есть (правильную пищу, конечно) и хорошо тренироваться. у меня так и получилось - набралась и мышечная масса, и жировая. от жирка пытаюсь чуток хотя б избавиться- сопротивляется, зараза))) 11.03.2015 22:26:50, Г@йка
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?