З- бутер из дарницкого со слив маслом и куском индгруди, запеченой, чай с м б/с
П- кофе с м б/с, маленький батончик мюсли, долька горького шоколада
О- греча+оливк. масло, несколько черри, огурец
У- яблоко
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2097=109+66+270 02.03.2015 22:40:13, Кофеманка
мышцы нарастут, если ты так заниматься будешь. и будешь не просто стройной - а еще упругой и подтянутой. другого пути к красивому телу, к сожалению, не придумали( 02.03.2015 23:04:42, Г@йка
яблоко
обезж.творожок 150 гр
обезж.творог 180 гр, ряженка
йогурт несладкий, адыг.сыр, грейпфрут
вечером 45 минут эллипса, полчаса бассейна
фигня полная, а не питание сегодня
и да, я перестала взвешиваться. 67 кг при четком 44 росс.размере (38 европейский покупаю), причем в талии чуть великовато. смысл взвешиваний? 02.03.2015 21:28:49, Г@йка
Как твои дела? Я уже катаюсь на велике. :))) 03.03.2015 11:29:38, Antre
вот-вот, ты права насчет веса. я помню, 67 кг у меня был промежуточный вес при похудении. я была глыбой сала. а сейчас, в мои теперешние 67 - я себе нравлюсь. очень) 02.03.2015 23:03:02, Г@йка
плюс и вопрос здоровья немаловажен. в мои 55-58 кг цикл вел себя очень нестабильно. а сейчас - как часы (два-три дня не в счет).
и скажи,я правильно делаю? мышечный корсет я себе сделала. теперь главное на повестке дня - пожечь жирок. немножко) я оставила раз в неделю силовую тренировку, с отягощением, чтоб мышцы поддержать. и две-четыре (как получается) аэробные. 03.03.2015 07:05:23, Г@йка
Если я напишу, что сегодня съела, никто не поверит, что я худею :-))
02.03.2015 21:13:51, Iriska2009
Ряженка, творог, морковь, яблоки, яйцо. И так будет 2 недели. Дай мне бог сил. 02.03.2015 21:05:44, Antre
Ой, как мало на обед и ужин. Я бы завыла от голода.
Вспомню-ка и я
З: Борщ (очень легкий, на втором курином бульоне) с ложкой сметаны. Около 300 г. Чай с лимоном б/с.
Это очень необычный для меня завтрак.Так захотелось.)
О: Борщ))) С кусочками курицы, 2 кусочка хлеба темного. 400 г.
П: Куриная грудка отварная, грамм 50.
У: 3 небольшие тефтели свиные (без жира) на пару - 180 г. Без гарнира. Помело 2 дольки. Чай с мятой б/с. 02.03.2015 20:39:15, Рипли
Вспомню-ка и я
З: Борщ (очень легкий, на втором курином бульоне) с ложкой сметаны. Около 300 г. Чай с лимоном б/с.
Это очень необычный для меня завтрак.Так захотелось.)
О: Борщ))) С кусочками курицы, 2 кусочка хлеба темного. 400 г.
П: Куриная грудка отварная, грамм 50.
У: 3 небольшие тефтели свиные (без жира) на пару - 180 г. Без гарнира. Помело 2 дольки. Чай с мятой б/с. 02.03.2015 20:39:15, Рипли
А у меня работает (пока) ограничение и полный подсчет сладкого и мучного. ну и плюс не ем после 20 часов ничего. А то и раньше.
А как ты держишься? Или не хочется уже есть? 02.03.2015 20:49:21, Рипли
А как ты держишься? Или не хочется уже есть? 02.03.2015 20:49:21, Рипли
Такс! Разгрузочный день не получился!
З: кофе, творог, яблоко
ВАФЛЯ!
О: яблоко, кефир,
У: 1 кусок цельнозернового хлеба, кусочек мяса отварного, горсть орешков..
чай, чай, чай без сахара
Ерунда, короче, получилась! 02.03.2015 19:53:59, Mermelada
К завтраку добавить сложных углей надо, например хлеб зерновой.
И как показывает мой опыт подобных разгрузок, то обязательно потом плюс бывает(( лучше не устраивать разгрузок, а питаться правильно после нарушений 02.03.2015 20:00:11, SweeT
Ну вот смотри, вечером ты наелась..Ничего, что я на ты?))
Утром есть не будет хотеться, а вот после 12, понеслось(( я правильно понимаю, что вафля была примерно в это время съедена? 02.03.2015 19:59:19, SweeT
З: кофе, творог, яблоко
ВАФЛЯ!
О: яблоко, кефир,
У: 1 кусок цельнозернового хлеба, кусочек мяса отварного, горсть орешков..
чай, чай, чай без сахара
Ерунда, короче, получилась! 02.03.2015 19:53:59, Mermelada
И как показывает мой опыт подобных разгрузок, то обязательно потом плюс бывает(( лучше не устраивать разгрузок, а питаться правильно после нарушений 02.03.2015 20:00:11, SweeT
Хотела разгрузиться (рискнуть) тк у меня последние полгода, если не год, сплошные нарушения!
Плюс точняк завтра будет! 02.03.2015 21:54:29, Mermelada
Плюс точняк завтра будет! 02.03.2015 21:54:29, Mermelada
Утром есть не будет хотеться, а вот после 12, понеслось(( я правильно понимаю, что вафля была примерно в это время съедена? 02.03.2015 19:59:19, SweeT
Отлично, что на ты! Вафля была съедена таааааак быстро и внезапно, что я даже не успела понять ЗАЧЕМ!!! В этом моя основная проблема!
02.03.2015 21:56:03, Mermelada
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
